健康管理项目策划策划书

健康管理策划健康管理策划 . .重点教材重点教材 经络“节气养生”经络“节气养生” 演演 讲讲 稿稿 本本 （精要版）（精要版） 卢恒遂卢恒遂编著编著 授课：陈国惕授课：陈国惕监制：唐监制：唐斌斌 春夏秋冬经络通春夏秋冬经络通 . . 人活百岁非梦中人活百岁非梦中 版权声明版权声明 本《演讲稿本》是我们多年研究、传承与应用包括《黄帝内经》 在内的中华养生优秀传统文化的成果。依据“人本”精神，以经络 调理为重要手段，贯穿顺应 24 节气养生实践的指引，属于自有知 识产权。 仅供参加我们所创立的 “健康管理联盟” 的成员内部使用， 未经制作者的许可，不得曲解、篡改讲义或擅自复印、复制《演讲 稿本》以及其中的相关资料。 版权所有，侵权必究！ 目目录录 前言………………………………………………前言……………………………………………… （（3 3）） 东风时节无限发东风时节无限发--“立春”“立春” 的养生之道………（的养生之道………（6 6）） 昼夜均分冷热平昼夜均分冷热平--“春分”“春分” 养生的视点………（养生的视点………（1111）） 布谷声声节令新布谷声声节令新--“立夏”“立夏” 的养生之道………（的养生之道………（1616）） 阴气阳气死生分阴气阳气死生分----“夏至”“夏至” 养生的要点………（养生的要点………（2222）） 黄花时节凉风至黄花时节凉风至----“立秋”“立秋” 的养生之道………（的养生之道………（2727）） 守“阴平阳秘”之道守“阴平阳秘”之道--“秋分”“秋分” 养生的要点…（养生的要点…（3434）） 一岁一终万物藏一岁一终万物藏--“立冬”“立冬” 的养生之道………（的养生之道………（3939）） 阳气渐升阴气降阳气渐升阴气降----“冬至”“冬至” 养生的要点………（养生的要点………（4646）） 【人法天地而生，顺四时而成】【人法天地而生，顺四时而成】 前前言言 着重研究经络调理文化和顺应自然节气养生的内涵及其实践的方法， 调动人 体的自愈力、强调身心的互动、重视人文关怀，消除亚健康状态，做到“ 不治已不治已 病治未病病治未病” ，这是人们在现实生活中维护健康的重要课题。对于轻视与勿视健康 的人，我们的袓先曾经提出过“六不治六不治”的警告，值得人们警醒： ---“骄恣不论于理不治骄恣不论于理不治” （对特别任性或“我行我素”意识特别重的人，连 医生也不想给他治病） 。 ---“轻身重财不治轻身重财不治” （对于“要钱不要命”的人，也很难治） 。 ---“衣食不能适衣食不能适” （饮食不节、起居无常）的人不治。 --- “阴阳并、阴阳并、 脏气不定脏气不定” （阴阳气血和脏腑气脉都已经飘忽不定） 的人不治。 ---“形赢不能服药形赢不能服药” （身体已经瘦弱到极点、连汤药都喝不下去了）的人， 难治。 --- “信巫不信医信巫不信医”（不相信治病的根本力量在于自身的元气与自愈力） 的人， 也很难治。 而要克服这 “六不治” ，就一定要重视结合生活实际、顺应自然节气养生保 健的问题。 要积极探寻身心灵之秘， 及时消除亚健康状态， 变 “不治不治” 为 “能治能治” ， 实现“健康梦” ，走好自己圆满的生命旅程。 生命科学的研究表明，人的健康寿命，15％取决于先天遗传因素，10％取决 于社会因素，7％取决于生存环境因素，8％取决于医疗因素，而个人生活方式和 后天调养因素的影响则高达 50％～60％。 经络“节气养生”的行动纲领只有很简单的“三个字” ：精、通、补精、通、补（根 据一年 24 节气进行） ，但其内涵相当丰富。目的目的是要达到：人体的气血平衡、阴 阳平衡（人体内部运行的“动力”正常、各种器官没有矛盾，生命运动正常与健 壮） ；基本手段基本手段是：先“清”后“补” 其间贯穿一个“通” 字。清，指清理人 身体组织里面类似垃圾的东西（过剩的或有害的元素，包括毒素） ；补，指补充 人体所需要的营养元素（主要是细胞的营养） 。而其间的“通”字，就是“通经 络” 。 中华养生文化的灵魂就是：顺应自然、顺应时序、天人合一。 人体的经络是一个系统，它沟通沟通內內外、联系上下、纵横交错，外、联系上下、纵横交错， 使人体的五脏使人体的五脏 六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨 构成为一个有机的整体（人的生命现象） 。 经络作为运行气血的通道（即连接人体五脏六腑的经脉，循行有律有序） ，具有 “行气血、平阴阳”的作用，承担着滋养人体器官、各种组织的细胞、脏腑网络 的各个肢节，使人体能够处于正常的生理状态。人体的经脉分为“正经”和“奇 经”两类，正经有 12 条，奇经有 8 条，都与人体的各种组织及噐官有关联。通 过一定的表里关系、流注关系和双向传导的功能，通向心、肝、脾、肺、 肾、胃、 胆、膀胱、大肠、小肠、 “三焦” ，每一条都必须畅通无阻。经络调理的基本手段基本手段 有；针灸、按摩、拔罐、刮痧、艾灸、使用药／食物等，都可以保持或恢复气血 运行的正常并达到祛病的目的。 “通则不痛，通则不痛，不通则痛不通则痛” 。 “痛” 者，有疾也； “不 痛”者，无病也。 树立人与自然和谐共存的观念，遵循“天人合一” 的理念，并非是“宿命 论” ，亦非“全凭自然摆布” ，而是主动地顺应自然规律、与自然相融合。自 然运行的 24 个节气与人体经络的畅通与否有很大的关系，其中最为重要的节令 有 8 个（立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至） 。如果遵从这 8 个特殊节气的气候特点进行经络调理，把气血能量调动起来而通向全身，自然就 可以达到“天地人和” 、 “天人合一”的理想状态。这叫做“顺天则生、顺地则顺天则生、顺地则 灵、顺时则良灵、顺时则良” 。相反， “逆天则亡、逆地则悲、逆时则劣逆天则亡、逆地则悲、逆时则劣”” 。 认识生命规律与认识自然规律同样重要。强调顺应自然，强调守时、守位， 就是“因天之序” 。春时万物随阳气的生发而动；夏时万物皆尽力生长；秋时万 物结出果实而收敛；冬时万物闭藏（这就是“春发、夏长、秋收、冬藏春发、夏长、秋收、冬藏” 的自 然规律） 。折射到人的养生实践之中，就是要因循“天”之运行规律调节身体的 运动顺序，引领其生发、生长、收敛、收藏。顺应了这个时序，人就能做到少病 或无病而健康长寿。所谓“天人合一” ，就是自然法则在人身上的体现（外界环 境或条件的问题，一定会在人的身体内部有所体现） ，这正所谓“有诸有诸內內必形诸必形诸 外外” 。经络“节气养生”的种种智慧，离不开文化元素的积累与沉淀。它是一门 学问，体现在人的生活之道中。24 节气，是指每年循环往复春夏秋冬四季中所 依时划分出的时序：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、 夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、 冬至、小寒、大寒。这些节气的变化时刻都在影响着人体“生物钟”的运转、人 体脏腑功能的活动以及人体气血运行的变化。古往今来， “气候→物候→病候” 问题，一直都是中华养生学家们研究的重要课题，目的是如何做到“顺四时而适顺四时而适 寒暑寒暑” 。重视实践“