军训注意事项(10篇精选范文)

下载后可任意编辑 军训注意事项(10篇精选范文) 军训注意事项(总结) 第1篇： 军训注意事项（一）： 军训前： 1、准备防晒霜、水杯。 2、准备舒适的鞋子、衣服。 3、准备充足的补给食物。 军训中： 1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。 2、注意安全，避开过度运动导致受伤。 3、军训期间要保证足够的睡眠。 4、常常洗澡，坚持身体清爽。 军训后： 及时完成教官布置的作业。 军训注意事项（二）： 1、补水补盐 注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大 所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需 2、注意防晒 注意防晒：在军训前能够选择涂抹 有防护功能的防晒霜 3、注意疾病 注意疾病：军训后会出汗很多 暴饮凉水会对肠胃 造成损害冲凉水澡容易感冒 4、注意饮食 注意饮食：军训由于运动量过大 消耗体力很大，饮食上要补充营养 5、注意休息和睡眠 注意休息和睡眠：军训期间避开熬夜 尽量早睡，提高睡眠质量 军训注意事项（三）： 一：做好准备工作 出门前要仔细检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。 二：装束必须要适宜 腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒适一点。 三：注意补充水分 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要舍命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要舍命喝白开水或矿泉水。 四：致意补充营养 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。 五：注意防病 出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦洁净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。 七：不要硬撑 军训中要讲“坚持再坚持”，但假如实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。 八：按时作息 军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。 九：注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。 军训饮食注意： 第一点：军训常常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。 第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。 第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。 第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防备本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。 军训注意事项（四）： 军训时注意事项 饮食篇 1.良好的饮食习惯 健康饮食，不暴饮暴食、不节食挑食、不贪食生冷，避开出现肠胃不适、贫血、低血糖等问题。 2.水果 提议多吃当季水果，补充维生素与水分，具体吃什么水果因个人需求而定。 纪律篇 1．考勤、作息 做到不无故缺席、不迟到、不早退，严格遵守军训作息制度。 2．请假 军训期间无特别情景不能请假，如确实需要请假需报班主任、辅导员、教官批准。 3．令行禁止 一切行动听指挥，尊重教官，尊重老师，服从命令、听从指挥。作风过硬，不怕苦、不怕累，锻炼坚强的意志。尊重教官的军人身份，不在网络平台乱发照片，不向教官询问涉密及个人保密问题。 4．不提议携带的物品 尖锐的东西（容易戳到自我），手表（容易打手），贵重物品（容易丢失）、手机、相机等通讯、摄影器材。（违反规定呢！） 军训注意事项（五）： 军训时必备物品 服装篇 ①舒适的鞋垫 假如在鞋子里面垫上舒适的鞋垫，能够缓解我们站立时的疲劳感，为军训供给更多的动力，所以备几双软软的透气的鞋垫吧。 ②换洗衣物 秋冬之交天气渐凉，阴晴不定，必须要多准备些换洗的衣服，尤其是适于运动的衣服，校服肯定是必须的！ 物品篇 ①水杯 军训流汗不留泪，流汗需要补充水，军训时不要忘记给自我准备大大的水杯呀！ ②防晒霜 防晒不仅仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康，晒后也要及时护理，必须不要晒伤。 ③花露水、清凉油、风油精 训练时会很多出汗，更容易成为蚊虫叮咬的对象，准备好这些以备不时之需。 ④药品、创可贴 军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们，能够备少量治疗腹泻、感冒的药品。 ⑤纸巾、湿巾 汗流浃背的感觉很不好受，做为一个精致少年，纸巾和湿巾不能少。 ⑥润喉糖 军队里喊口号、拉歌不讲用气只讲用力，谁嗓门大谁是赢家，“润喉糖”你值得拥有！ 心理篇 参加军训前要做好充分的思想准备。一不怕苦、二怕累！要把军训当成提高身体素养的过程，人生中的一次重要考验。借此机会与同学增进友谊，增强团体荣誉感和团队凝聚力。争取成为军训标兵，为自我的大学生活增添光彩！ 军训注意事项（六）： 1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。 2、学校医务室点为2号教学楼2楼。 3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。 4、手机等贵重物品随身携带，到训练点统一存放。 5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。 6、为避开晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的洁净。不能穿着牛仔裤。 7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。 8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消逝。若想避开出现此类症状，可在军训前一