田径队训练工作计划范文

下载后可任意编辑 田径队训练工作计划范文 田径队训练工作计划（一） 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能猎取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下： 一、教学训练的任务 1、培育学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、进展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素养。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培育完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培育。 4、在训练过程中努力培育学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚韧的品质，使其能够全面进展。 二、教学训练内容 1、柔韧性的练习。 （1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 （2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习。 （1）各种徒手操，行进操练习。 （2）各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习。 （1）半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 （2）加速跑60米左右。 （3）站立式起跑30—40米。 （4）各种快速反应练习。 （5）30米、60米计时跑。 4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 5、弹跳力和力量练习。 （1）各种跳跃练习。 （2）各种腰、背、腹机练习。 （3）橡皮条。 （4）扛杠铃等。 三、训练次数与时间 每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30—9：30）。 四、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每月进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 五、训练要求 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培育学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。 六、思想教育和管理 要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我信任我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划（二） 一、指导思想 为了更好地贯彻德、智、体、美全面进展的教育方针，全面推动素养教育，培育学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、竞赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐进展，进展队员的身体素养，学习和改进专项技术水平。培育队员综合素养及能力，提高训练成绩，把学校的体育工作做的更好，并为学生的终身体育和可持续进展奠定基础。 二、目标 以提高我校初中在今后的市、县运动会田径竞赛中的成绩以及向高中输送体育尖子生人才，促进学校体育的进展为目的，开展体育健身俱乐部。 三、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从七、八年级各个班中找队员组建了体育健身俱乐部及学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 四、训练计划 田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四的课外活动时间，训练时间一个小时左右。 第一阶段：时间为前四周，采纳一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练和基本技术练习。 第二阶段：时间为四周，采纳较高强度的训练，加强技术训练和专项素养训练，有意识地把专项素养和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术、作风与心理素养的培育。 第三阶段：时间为四周，采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。 第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。 五、训练措施 1、主训项目：跑的技术、身体素养练习。 2、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长进展。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生”爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。 五、各阶段训练安排 9月份： 1、通过第二课堂活动以及老师课堂观察选取优秀体育苗子，以及通过宣传后自愿参加训练的同学组成体育健身俱乐部以及田径校队。 2、开展训练：制定详细训练内容，开始基础跑的技术动作练习、耐力和柔韧练习。 10月份： 1、然后对运动员进行分析，初步确定训练项目。 2、逐步加强训练强度，以身体素养为主的练习。 11月份： 1、对全体运动员身体素养训练（强化基本动作训练）。 3、全体运动员进行力量与耐力素养训练，以耐力训练为主。 12月份： 1、耐力与力量专项训练。 2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。 1月份： 1、通过一个阶段训练进行小结。 2、安排好寒假期训练工作。