35-关于中学生睡眠质量的研究报告

关于中学生睡眠质量的探讨报告 常州第三中学高一（5）班探讨性学习小组 学生名单周江南，杨丽，曹晋豪，宦云飞，陈璐，鞠佳铭等24人。 老师简介朱燕 中学二级老师 背 景 基于中学生缺少睡眠时间的现状，通过对学生睡眠质量调查,从而达到提高睡眠质量,增加学习效率的目的 目的了解青少年睡眠质量的现状及影响因素。 方法用调查问卷调查了361名初中、中学学生及部分成年人。结果 （1）本次调查总体男女比较和青少年性别比较，均无显著性差异。（2）老年人睡眠时间少于青少年，睡眠障碍指标则明显高于青少年。（3）学历和专业对青少年的睡眠状况影响不大。（4）本次调查中发觉影响青少年睡眠质量的主要因素为上网、学习惊慌等；青少年睡眠不足或不佳时，会出现留意力不能集中、烦躁、易怒、记忆困难和厌食等；多数被调查者都认为睡眠是特别重要的。 内容摘要在我们大多数同学的要求下,我们确定了中学生睡眠质量调查的课题探讨.在这次活动中,我们集思广益,纷纷提出问题,设计了调查问卷,分组在本校和外校发放调查问卷,收回后,统计数据,制成表格.这让我们了解到,睡眠的现状,缘由以及解决方法等很多内容.随后我们又经过访问专家对此进行深化了解.最终大家一起探讨,写出论文。 活动过程 1.探讨确定主题。 2.依据主题，明确分工。 3.依据分工进行活动设计问卷调查表；查找资料。 4.对中学生进行问卷调查表。 5.整理分析数据得出结论，撰写论文。 6.成果展示。 我们的发觉 1、年级越高睡眠越不足 统计表明，中学生的睡眠时间不足的比率明显高于初中生。所选择的3所学校中，包括午休时间在内，100名初一、初二的学生中，有72名睡眠时间不到9小时，睡眠不足的比率为72。50名初三的学生中41名睡眠不足8小时，睡眠不足的比率为82。51名高三毕业生睡眠全部不足7小时，睡眠不足的比率为100。 针对学生对自己的睡眠时间、睡眠质量和睡眠规律的看法的调查发觉，有半数以上的学生认为自己睡眠时间不够。甚至在节假日，依旧不能“睡到自然醒”。除了正常的教学时间，三所学校都存在节假日补课的状况。调查显示，61的学生曾在节假日到校上课，而初三和高三节假日补课的比例分别为87和98。此外，29的学生有请家教状况，77学生参与各种课外培训班。 2、毕业班学生睡眠明显偏少 为爱护青少年的身心健康，国家规定，学生睡眠时间应有保证中学生9小时。在这次调查中我们发觉，初三学生的平均睡眠时间为7.9小时，低于初二学生的8.6小时的平均睡眠时间。中学的对比更是明显，高一的一个班级的平均睡眠时间为7.7个小时，而高三的一个班级的平均睡眠时间少得惊人，只有6.9个小时。除去午休时间，51名高三学生晚上平均睡眠时间只有6个小时。毕业班睡眠不足的主要缘由是为了应对升学。一位毕业班的学生说“早就习惯这样了。最渴望能够立刻考完试，睡个三天。” 3、多数学生晚睡成习惯 调查显示，学生早上起床的时间相对集中，多在6时00分左右。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，占95的高三学生常常要晚于23时睡觉，占80的高一学生常常要晚于23时睡觉，81的初三学生常常要晚于23时睡觉，61的初二学生每周有4天以上晚于23时睡觉。 “睡得最晚的时候是晚上几点”有9名中学生回答在凌晨2点之后，其中有的是“凌晨4点”“凌晨5点”，甚至有3名学生的答案是“通宵”“整夜失眠”。一位高三的学生填的调查问卷上，晚上睡觉时间是“凌晨2点”，起床时间是“6时15分”，午休总时间为“15分钟”，在回答晚睡缘由时，他写的是“除了学习，还是学习” 4、课业负担是晚睡主因 “书包最重的人是我，作业最多的人是我，每天起得最早睡得最晚的人是我是我还是我。” 这首在很多地方中学生之间广为流传的歌曲，表达了当今中学生因沉重的学业负担而无奈的心声。 在本次问卷调查中，我们发觉，家庭作业多、在校时间长、老师喜爱无故延长课堂时间是影响学生睡眠时间的三大因素。为了完成老师布置的、父母支配的、自己制订的学习任务，他们不得不挤占睡眠时间。65的初中生在校时间，超过了国家规定的9小时标准；74的中学生每天在校学习时间超过10个小时。有70．6％的初中生和88．1％的中学生每天写作业时间超过国家规定标准1.5小时。 回答“你睡得晚的时候，一般是由于什么缘由”这一提问时，81的学生回答是由于学习，答案诸如“学习”“复习功课”“背书”“作业太多，升学压力大”“做题，复习、预习”等。学习之外的答案有“睡不着”“看电视”“看课外读物”“聊电话”“玩得太晚”“有心事睡不着”等，其中回答“睡不着”和“看电视”的人数相对较多。 5、睡眠不足有什么危害 市一院神经科的张主任给我们介绍了两个临床上的病例一名男孩在高考前来看医生，他说，为了提高学习成果，他每天只睡5个小时，现在时常头痛、头晕，还很烦躁，假如医生能把这些症状给治好，他还打算再缩短一些睡眠时间来努力学习。还有一名女孩，学习成果始终排在班级里前三名，可是到了初三，她的学习成果下降了很多，她暗下决心，肯定要刻苦学习再考进前三名，于是，每天几乎把全部的时间都用在了学习上，甚至晚上都不睡觉。起初，她妈妈特别兴奋，夸孩子知道刻苦学习了。可是一个月过后，她的学习成果不但没有提高，反而越来越下降了 张主任介绍说，睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。肯定的睡眠时间可以使身心保持自然的平衡，睡眠也应“顺其自然”，假如刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，产生各种隐患。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、留意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响青少年的机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌、植物神经功能紊乱、心理异样等，如心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、心情不稳、焦躁、不安等表现，这都会对学生的身心健康造成严峻影响。 对于有些同学喜爱熬夜学习，张主任指出，这种学习习惯并不好。人的大脑功能是有极限的，假如得不到充分的休息并且超过了这个极限，不但不会产生良好的学习效果，还会出现一些不适，如头晕、头痛、心慌等。所以一旦出现大脑达到极限的信号，再努力学习也难以提高学习效率，而且长期睡眠不足，还会造成免疫功能下降、体质下降、留意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。学生只有在好的精神状态下才会有好的学习效果，熬夜学习的效果事倍功半。古人“悬梁刺股”学习精神可嘉，但不行取。 6、国家实行的措施 一项调查就显示，中国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种心情和行为问题的干扰，学习压力大、课业负担重是其中一个不行忽视的因素，睡眠不足就是其表现。目前,我国18岁以下的未成年人有3亿多，这么大的数字，假如一半的人睡眠不好，就是一亿多人睡眠不好，这可不是件小事。 在刚刚结束的十届全国人大常委会其次十五次会议审议通过、将于2007年6月1日正式实施的新版未成年人爱护法明确表明，学校应当与未成年学生的父母或者其他监护人相互协作，保证未成年学生的睡眠、消遣和体育熬炼时间，不得加重其学习负担。教化部的