漫谈气滞血瘀

漫谈气滞血瘀 气滞血淤，是指气滞和血淤同时存在的病理状态。气滞血淤证， 是由于气滞不行（包括机能障碍或机能减退） ，导致血液运行阻滞或 障碍所出现的血液疲滞证候。 在中医理论中，血的流动是靠气的推动完成的。当气机阻滞，血 的流动就失去了动力，血就会停滞不前，在某些地方停留下来，形成 血瘀（瘀血） 。 气滞血瘀多先由气的运行不畅， 引起血液的运行淤滞，是先有气 滞，由气滞而导致血淤；另一方面，也可由离经之血等淤血阻滞，影 响气的运行，这就先有淤血，由淤血导致气滞。当然了，也可因闪挫 等损伤而气滞与血淤同时形成。 气滞血淤证的形成原因 主要与精神情志和肝脏疏泄功能失常有关。 气能行血，人体血液 的循行，有赖于心气的推动、肺气的敷布和肝气的疏泄，因此，中医 学认为“气为血帅” ， “气行则血行” 。此外，跌仆闪挫等外伤，也可 导致机体局部气机阻滞，而使血行受阻，淤结不行，形成外伤性局部 气滞血淤证。 气滞血淤的主要征候 血行迟缓不畅， 多半是因为情绪意志长期抑郁， 或久居寒冷地区， 以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。 临床表现 当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得 温而不减，甚至形成肿块。 此类型的人，有些明明年纪未到就已出现 老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛 经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。 体质特点 头发容易脱落； 嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显； 舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且 不褪不散； 眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色； 皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞； 手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平， 有条状或 点状白色花纹； 头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作； 常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适； 妇女常有痛经、闭经现象。 养生方法 血淤体质者的病因与气血淤滞有关。 气血一旦淤滞， 既可能化寒， 也可能化热，甚至痰淤相杂为患，养生根本之法在于活血化淤。最好 能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药， 多做有利于心 脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。 ◎精神调养 血淤体质之人在精神调养上， 要注意培养乐观的情绪。精神愉快 则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者 若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。 保持心情的舒适顺畅对 血淤体质者的身体益处十分重要。 ◎饮食调养 适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、 洋葱、 蘑菇、 香菇、 猴头菇、 木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、 余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤 的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲 汤亦可以多吃。 山楂红糖包子 【原料】山楂 10 克，红糖适量。 【制作方法】方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成 面粉包子，蒸熟即可。 【养生功效】有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结 气，化淤血。 【禁忌】 山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择， 但胃酸过高者不宜食用。 鲜藕炒木耳 【原料】鲜藕片 250 克，黑木耳 10 克。 【制作方法】鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳 泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。 【养生功效】这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止 血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养 等均有益处。 桃仁粥 【原料】桃仁、生地各 10 克，粳米 100 克，桂心粉 2 克，红糖 50 克。 【制作方法】桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量 冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30 分钟后，除去药渣，将粳米洗净 加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜 好掌握。每次食 1 小碗，每天 3～4 次。该粥汤色红亮，米烂出油， 香甜可口，口感滑利。 【养生功效】中医认为：“痛则不通，通则不痛“。桃仁可活血化 淤、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘 性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1 等；红糖不仅能供给热量， 又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原 料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。 【禁忌】本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者， 中 医辨证为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫 暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。 ◎药物养生 血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红 花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有 复元活血汤、血府逐淤汤等。 血府逐淤汤 【主要成分】红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳 实、桔梗、牛膝、甘草。 【养生功效】血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者， 可用补阳还五汤以益气活血。 寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通 络。 淤热互结者， 可用核桃承气汤以活血化淤、 通下淤热。 淤在膈下， 可用膈下逐淤汤。淤在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，可用 少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。 ◎运动锻炼 多做一些有益于心脏血脉的活动， 如各种舞蹈、 太极拳、 八段锦、 动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部 都能活动，助气血运行为原则。 巧用药茶缓解痛经 中医认为痛经是因为气滞血淤、 寒湿凝滞、 湿热蕴注、 气血虚弱、 肝肾亏损所致，血淤体质者中女性多有痛经出现。 下面提供几种缓解 痛经的药茶，有这方面困扰者不妨一试： 1、取玫瑰花瓣15 克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活 血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。 2、用生姜 3 片，打碎大枣 5 枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒 止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。 3、用当归 6 克，川芎 2 克，制成当归茶。此茶能够补血活血， 适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。