记忆宫殿训练教材-第1天

破译解读教材 第一部分超级记忆力的理论基础 第一章超强记忆法真的可行吗 超级记忆真的可行吗人们经过短期培训后能大幅度提升记忆吗答案绝 对是肯定的。 首先，因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋 相媲美。大脑皮层是由 1000 多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过 2 万多 个突触的连接形成了错综复杂的网络，可以想象神经之间的通讯是何等的高速 畅通。每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经 元传出信息，神经元之间的联系四通八达，畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每 个角落，有了这样一个超级信息通道，人才可以进行思维、进行感知、进行记 忆等心里活动。 人脑可以储存 1000 万亿个信息单位，相当于 5 亿本书的知识总量（这些书 一天读一本的话要读 136 万年），即使每秒中输入 10 个新的信息，一生中持 续不断的输入，按 100 岁计算，也不过 3 亿多个信息单位，这些信息对于庞大 的脑容量来说不过是九牛一毛。人脑虽然具有巨大的潜力和容量，可惜世界上 最有成就的人，也不过利用了 10，其余的巨大潜能，人们闲置终生。 因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是完全可行 的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存 储、输出模式。 其次，虽然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深 入，也找到了一些答案，具体到记忆方面，如记忆分为瞬间记忆、短时记忆 与长时记忆；睡眠对记忆有影响；遗记规律；记忆广度；以及联想在记忆中的 独特作用等等。相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意 义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据，特别是发现了联想对提高记忆 力的特殊作用后，使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可 走的、人人可掌握的速成方法，“如果你想要记住什么，那你所要做的就是将它 1 1 / 9 9 与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行，接下来我们 传授的超级记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目的。 最后，通过超级记忆法的前期推广，已经使很多人的记忆力得到了飞速上 升，取得了连他们自己也不敢想的成绩，这样从理论上、从大脑容量上、从实 践上都证明了超级记忆法已不再是梦想，是切实可行的，所以说你完全也可以 成为记忆大师 第二章记忆的三个境界模式 人人都希望拥有最出色的记忆力，都希望自己的记忆力能够充分满足自己 学习、工作和日常生活中的需求，如果按记忆效率来划分，那么记忆可以划分 为从低到高的三个境界模式，其实也就是三种记忆方式 记忆从低到高的三个境界 1、声音记忆死记硬背。 2、逻辑记忆只需记住规律，不记而记； 3、图像记忆快速高效的记忆方式； 一、声音记忆死记硬背，最常用却效率最低的方法。 事实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。无论我们 记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章，绝大多数人都是在对他们 自己的声音进行记忆。你现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者回忆一个单 词、或者回忆一句歌词、诗句，你就可以很清楚地感觉到，自己事实上是在回 忆一些声音的排列顺序。 声音（如果不加上优美旋律的话）本来就是一些毫无意义的音节，我们记 忆大部分资料，都是通过诵读或默读的方式去记忆的，即使我们通过默写的方 式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。如果我们在这样背诵的时候仅 仅不断重复着记忆自己的声音，而没有同时进行生动、丰富的相象，那么就是 纯粹的死记硬背，这样的记忆效率，是非常低下的。 二、逻辑记忆不记而记。 2 2 / 9 9 逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要 记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料 的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。 因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时， 就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住 那简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的 规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。 例如记忆下面这组数字 1、3、5、7、9、11、13； 2、5、8、11、14、17、20； 3、7、11、15、19、23、27； 只要稍微看一下，找出排列的规律，那么根本就不需要一个个数字去记， 而只需要记住这些规律就行了。特别是这些数字非常多，但规律又很简单的时 候，逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。当然，逻辑记忆仅限于记忆那 些非常有规律的资料，而大部分情况下，记忆的材料都是没有规律的，这个时 候，逻辑记忆就派不上用场了。 三、图像记忆快速高效的记忆方式。 目前社会上流传的各种快速记忆方法，基本上都是属于图像记忆。图像记 忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的 图像，然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。 图像记忆三大法联想法、编码法、定桩法。通过这三种非常有效方法的 运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化为生动具体的图像，从而 被快速而且牢牢地记住，图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长，记忆效 率远远高于传统的记忆方式，并且不受艾滨浩斯记忆曲线的制约。 3 3 / 9 9 在以上三种记忆方式中，逻辑记忆无疑是最轻松、最快速的，但当记忆材 料本身并没有明显逻辑的时候，逻辑记忆就很难直接用上了。这个时候，你选 择图像记忆还是选择声音记忆，就直接决定了你的记忆效率。 不幸的是，大多数人并不懂得如何有效地运用图像记忆，因此也就只有本 能地、习惯性地使用声音记忆了，这就是人们总是为了记忆而头痛的根本原 因，我们推广的记忆技术，其核心就是图像记忆，通过充分地发挥图像记忆的 功能，可以让我们的记忆效率比传统的记忆方式高十多倍甚至上百倍，并且能 够让我们的记忆过程充满了乐趣。 我们希望每一个人都能掌握图像记忆技术 从此不再有记忆的烦恼 第三章大脑具有无限的记忆潜力 现代教育的发展过分地关注了左脑的发展，导致具有瞬间处理大量信息的 右脑被闲置，左右脑发展的不平衡，使的很多天才都夭折在教育中,左脑是低速 意识处理计算机。人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的， 通常左脑被称为“语言脑”，而右脑被称为“图像脑”，右脑具有左脑所没有的快速 大量记忆机能和快速自动处理机能，后一种机能使右脑能够超快速地处理所获 得的信息。近年来的科学验证了左脑和右脑的记忆能力是1100 万，就是这样一 个数字却公然地被现代教育所忽视。 世界著名脑力专家、心理学家、教育家托尼巴赞说“你的大脑就像是一 个沉睡的巨人”。 人类的大脑分为上下两部分，上面一部分由表层意识（意识）控制，下面 一部分由深层意识（潜意识）控制。这两种意识的工作内容完全不同。人们通 常使用外部的表层意识，不大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我 们的深层意识中。人类的大脑分为左右两个半球，表层意识位于左半球，深层 意识位于右半球。近年来也早已验证的潜意识的能量是意识能量的三万倍，所 以如何开发右脑及潜意识，是现代教育的必须注重的方面。