小学田径队训练工作计划书范文

工作计划工作计划________________ 小学田径队训练工作计划书范文小学田径队训练工作计划书范文 单位单位____________________________________________ 部门部门____________________________________________ 日期日期____________年年__________月月__________日日 第第 1 1 页页 共共 7 7 页页 小学田径队训练工作计划书范文小学田径队训练工作计划书范文 一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培 养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育 工作做的更好。 二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为 一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建 了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练阶段第一阶段时间为前四周,采用一般的训练强度,进行 恢复体力的身体训练。第二阶段时间为两周,采用高强度的训练,加强 技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大 训练负荷.在训练中注重技术,战术， 作风与心理素质的培养。 第三阶段 时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳， 积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训 练。第四阶段认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进 训练方法。 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形 式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动 的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中， 培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强 跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。 通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格 第 2 页 共 7 页 训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 运动队计划如下五、训练计划 1、恢复阶段 （1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬 腿、后瞪跑、小步跑等） 。 2、学习阶段 （1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球 项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手 臂的摆动、步频。 （2）200 米、400 米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况 练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意 呼吸转换及手臂的摆动。 （3）短跑项目练习150 米跑；200 米、400 米项目练习追逐跑；跳 高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如前抛、 后抛实心球） ；中长跑项目练习变速跑。 （4） 短跑项目练习综合跑 （15010050100150 米） ； 200 米、 400 米练习追逐跑（适当的进行比赛） ，合理分配体能的学习；跳高、跳 远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如前抛、 后抛实心求） ；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合； （5）短跑项目练习起跑和途中跑；200、400 米练习追逐跑 （150300400300150 米） ；铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段 （1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度 和运动量； （2）强化基本技术、技能的训练； （3）模拟测试；4、调整 第 3 页 共 7 页 与休息阶段 （1）运动量和强度逐渐减少； （2）进行趣味性活动（如打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等） ； （3）做好学生思想工作、积极备战。 六、运动员名单女 男 小学田径队训练计划范文小学田径队训练计划范文 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方 面的能力， 提高我校在田径比赛中的成绩， 把学校的体育工作做的更好。 为了进一步搞好学校的体育训练工作， 并将训练作为一项长期的工 作来抓， 我们经过认真筛选， 从五、 六年级中找队员组建了学校田径队。 并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 第一阶段时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身 体训练。 第二阶段时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素 质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中 注重技术,战术，作风与心理素质的培养。 第三阶段时间为一周,采用中等强度， 调整运动量， 降低练习次数， 消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心 理素质的训练。 第 4 页 共 7 页 第四阶段认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进 训练方法。 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种 练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴 趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中， 培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强 跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。 通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格 训练，加强意志品质培养，争创佳绩。运动队计划 1、恢复阶段 （1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬 腿、后瞪跑、小步跑等） 。 2、学习阶段 （1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球 项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手 臂的摆动、步频。 （2）200 米、400 米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况 练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意 呼吸转换及手臂的摆动。 （3）短跑项目练习150 米跑；200 米、400 米项目练习追逐跑；跳 高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如前抛、 第 5 页 共 7 页 后抛实心球） ；中长跑项目练习变速跑。 （4） 短跑项目练习综合跑 （15010050100150 米） ； 200 米、 400 米练习追逐跑（适当的进行比赛） ，合理分配体能的学习；跳高、跳 远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如前抛、 后抛实心求） ；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合； （5）短跑项目练习起跑和途中跑；200、400 米练习追逐跑 （150300400300150 米） ；铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段 （1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量； （2）强化基本技术、技能的训练； （3）模拟测试； 4、调整与休息阶段 （1）运动量和强度逐渐减少； （2）进行趣味性活动（如打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等） ； （3）做好学生思想工作、积极备战。 女 男 第 6 页 共 7 页 工作计划工作计划 本文至此结束，感谢您的浏览本文至此结束，感谢您的浏览