武术教学大纲

一、 武术教学大纲 一教学目标及意义 （1）武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼 修的中国传统体育项目。武术是中国的国粹，从它的形成、内容和方法上，都体现着 中国古典的哲学理念、美学思想、兵法思想、伦理道德等丰富的传统文化。武术作为 民族传统体育是中国各级学校体育教学必修内容之一。 （2）武术具有壮内强外的健身，提高防身自卫能力，培养道德情操的教育作用， 娱乐观赏，丰富文化生活等作用。学生通过学习该课程，培养在思想上尊师重道、讲 礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操；培养坚忍不拔、 自强不息的意志品质；了解武术的基本特点、作用和内容，同时懂得如何去欣赏武 术；能够较好的完成 1-2 个完整套路和一定的基本技击术。通过系统的训练达到能够 代表合肥学院参加各种等级的比赛任务的目的和提高欣赏水平。 二．教学内容及教学要求 （1）教学内容原则上安排是初级长拳、简化太极拳、简化太极剑、基本技击术等 内容。要求大多数的同学较好的掌握每学期实践课的内容，了解武术基本常识和部分 理论。 （2）实践教学中对初、中、高级会员要区别对待。对于准会员主要是以完成基本 套路为主同时注意充分调动学生学习的积极性，提高学生对武术运动基本认知水平， 培养和提高学习兴趣；对于中级会员应注重挖掘学生学习潜能，在尊重学生对教学内 容的个性化选择，积极加以训练指导，通过组织各种竞赛，积累比赛经验、提高他们 的比赛能力；对于高级会员应重点围绕承担的赛事任务组织有效的训练、参加各种比 赛。 （3）课堂教学与训练要注意“突出重点、兼顾一般”，重点内容重点讲解和练 习，要求学生必须掌握；其他内容要求学生有所了解，使其对武术运动有一个较全面 的认识； （4）重视学生能力的培养。通过布置课外训练作业、参与和组织教学比赛等培 养学生比赛能力、比赛的组织能力和裁判工作能力； （5）要注意教学方法和手段的多样性，以及运用多媒体等现代化教学手段或教 具提高教学效果. 三．教学重点、难点 （1）基本功和基本动作的教学，既要克服枯燥关，不打击对武术兴趣的同时 还要严格要求每一位同学。难点是动作方向、路线变化多，记忆易遗忘，人数相对 多，教学很难针对到每个人等问题上。 （2）掌握具代表性的几个动作套路；难点培养表演能力，和提高欣赏水平, 及武术意识的培养. （3）运用个人技术特点与动作套路的有机结合、保证激烈比赛所需要的队员的 体能；难点领会并贯彻教练意图的能力、临场的应变能力。 页脚内容1 一、 四．教学方法和手段 （1）武术的教学方法主要运用指导法、练习法和评价法。指导法主要包括讲解、 示范、领做与口令、纠正错误。练习法的形式主要有集体练习、分组练习、单人练习 和双人练习，而练习的方法主要有模仿练习、重复练习和默想练习。评价法主要是通 过观察与提问、抽查与检验和教学比赛来实施的。 （2）充分发挥武术教练员在教学训练中的组织、示范和带头作用。将教学组织与 教学比赛、训练、学生裁判员的培养有机结合起来，使教学、训练、竞赛的组织与教 学、训练、竞赛的效果同步提高。 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手 形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是 初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可 使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。 一武术基本功 第一节 手形与手法 手形.手法 步形与步法 第二节 步形，步法 跳跃与平衡 第三节 跳跃，平衡 跌扑滚翻 第四节 页脚内容2 一、 抢背，鲤鱼打挺，鲤鱼打挺，单飞脚，双飞脚，旋风脚，外摆莲，侧空翻， 旋子，转体 360 基本动作与组合练习 第五节 基本动作，组合练习 腿功 第六节 正踢腿，侧踢腿，里合腿。外摆腿弹腿，蹬 腿，踹腿前扫腿，后扫腿 第七节 发力练习直立推掌 ，直 立冲拳， 马步冲拳， 弓步推掌，弓歩冲 拳。 二武术套路教学武术套路教学方法 多种多样，每个教师在教学过程中都有自己的风格和教法，但总体来说，武 术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、 击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、疾、徐、刚、柔、 虚、实等规律组成的各种套路、实践和教学经验。 从教学步骤分析 第八节 页脚内容3 一、 第九节 武术教学首先从基本功开始，以后逐步过渡到套路练习，一般 先从拳术练习开始，然后进行器械练习。教学中要运用循序渐进的原则，使 学生逐步掌握武术运动的技术。 1 基本动作练习 学生的基本身体条件、技术基础、意志品质等各有差异，因 第十节 第十一节 此，对基本功的练习要有不同的要求，并且在教学过程中要不断观察、发现 和总结，因材施教。结合武术术语进行讲解、示范、慢速领作，使学生初步 掌握动作运动方向路线以及手型、步型的变化，在反复的练习中逐渐掌握动 作要领，为后续套路教学奠定基础。 2 套路中的组合练习 武术套路是将各种不同动作按一定顺序排列组合在一起的练 第十二节 第十三节 习，前一个动作的结束就是下一个动作的开始，因此，在学生基本功提高的 基础上，先把套路中的部分动作进行组合练习，要让学生按顺序熟记动作名 称，教师边说名称边示范动作，同时学生一边念动作名称，一边练习动作； 还可以采用教师与学生共同练习动作时，教师讲出第一个动作名称，要求学 生在练习的过程中说出第二个动作名称，这种手、脑、口并用的接力式练习 方法有助于提高学生的记忆。然后教师的示范速度相对加快，逐步变为正常 页脚内容4 一、 速度，并且对动作进行分析讲解，要求学生反复练习，使学生改进动作细节 并能较准确地掌握套路技术。 3 完整套路的练习 武术套路一般由十几个、几十个单势动作有机组成，动作复杂 第十四节 第十五节 多变，形式要求各异，如太极拳的演练，每一招、每一式都以柔和、缓慢、 轻灵为主，行功走架如行云流水，动作之间节节贯穿，绵绵不断。而长拳练 习要求节奏鲜明，快速有力，舒展大方。通过教师对每个动作的分析讲解与 示范，和学生反复练习，使学生体会武术的技法；手眼身步法，呼吸与劲 力，以及运动节奏的配合，以便进一步达到“形神兼备”的要求。 4 从教学方法分析 教学方法是教学中的重要环节之一，在武术教学中，运用多种 第十六节 第十七节 教学方法，因此，要快速掌握武术套路，提高学生的身体素质和教学质量， 必须注重教学方法。 5 完整法与分解法 在武术的练习中，不管是徒手还是器械演练，套路中的动作路 第十八节 线、方向、架势结构、发力特点都比较复杂，对于初学者，要完整掌握套 路，必须通过一定的步骤，层层深入，最终掌握完整的动作。 页脚内容5 一、 第十九节 完整教学是指在教学过程中，把练习内容从开始到结束不分部 分地完整教给学生的一种方法。完整法能给学生以完整的概念，因而它是武 术教学中主要的教学法。对动作结构简单和难度不大的动作，或有一定基础 的学生，一般采用完整法。但是武术套路是由几十个动作所组