武术散打教学大纲

武术散打教学大纲武术散打教学大纲 （公共体育课武术散打必修课用） 四川大学体育学院 武术散打教研小组编 20050707 一、课程基本信息一、课程基本信息 课程名称（中、英文） 武术散打（WUSHU-SANDA） 课程号（代码） 888-6 课程类别公共体育课 学时96学分4 二、教学目的要求二、教学目的要求 ①课程性质①课程性质 本课程为四川大学公共体育课武术散打专项课程，是根据我校公共基础课 程教学计划和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授武术散打概述、发 展过程、本课程本着简明扼要、易学易懂的原则，采用循序渐进的教学原则，系 统介绍了散打基本技术、 散打基本素质强化训练， 散打搏击技巧和散打实战技法。 实践证明，只要按照本教材的动作要求去认真练习，经过四学期（ 96 学时）的体 育课系统强化训练和自我锻炼，就能较好的掌握散打搏击技术，并在实战中发挥 出作用，显出神威。 ②目的与任务②目的与任务 1、武术散打运动的突出特点是它的技击性。武术散打属于体育范畴，但它 是互以对方身体为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。所以它明显地反 映出了武术的特殊本质技击性。另外， 武术散打是在比较安全的规则下进行 互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散 打运动又是技击与体育的完美结合。 2、对抗是武术散打的又一特征。比赛双方没有固定的动作顺序，而是要以 对方技击动作的变化随机变化，互相指向对方的的弱点斗智、较技。从而明显区 别于武术套路运动形式。 3、散打是中华民族优秀的文化遗产，具有鲜明的民族特色。中国武术散打 不同于西方拳击和韩国跆拳道，也不同于头顶、肘击、膝撞的泰国泰拳和不能用 脚，只能使用摔、拌、擒方法的日本柔道。它是在继承武术传统技法的基础上逐 步发展起来的中国特有的一套运动体系。在我国和国际上，武术散打运动的开展 极为普遍。它被很多国家的学校、军队、警察和特种部队所使用。 4、在大学里开设这门体育课程可以培养大学生正确对待胜负的心理素质和 拼搏向上的意志品质。经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使 练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。另外，武术散打训练对场地要求不高， 设施也较简单；运动量可大可小，适合不同年龄、性别和不同训练水平的人群。 大学生参加武术散打运动对身体的锻炼作用较全面， 对增强学生的体质和进行优 良品质教育，都具有较大的意义。 ③课程的基本要求③课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握武术散打的基础理论知识、 基本技术和实战对抗能 力，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。 本课程是为四川大学本科学生开设的体育必修课，96 学时，4 学分。 通过本课程的学习，使学生基本了解武术散打的历史、益处、要求与特性； 初步掌握武术散打基础理论知识、基本技术和实战技巧；初步了解武术散打的竞 赛方法与赛事的组织。 三、教学内容（下划线为教学重点，三、教学内容（下划线为教学重点，* *为教学难点）为教学难点） （一）理论部分（一）理论部分 章节名称章节名称 1.1.武术散打简介武术散打简介 1.11.1 武术散打的定义武术散打的定义 教学内容教学内容 散打是武术运动的对抗性形式，更 基本要求基本要求 通过本讲教学 是武术运动的最高表现形式，是武使学生对 武术散打 术的精髓之所在。有一概括了解，重点 现代散打运动，是以踢、打、摔、 讲授武术 散打的历 拿为主要技击内容，在比赛规则的 史、益处、及特点 限制下互以双方格斗技击动作为转 移的斗智、较技的对抗性体育竞赛 项日。它是格斗者双方智力、 体力、 技术和心理意志的综合抗衡，具有 高度的攻防实战性和激烈对抗性。 1.21.2 武术散打的益处武术散打的益处 1.31.3 武术散打的历史武术散打的历史 1.41.4 武术散打的特点武术散打的特点 1.51.5 武术散打的内容武术散打的内容 强身健体、御敌自卫、锻炼品质、 交流竞技 古代有关“散打”有相搏、手搏、 卞、弁、手战、白打等；近代有散 招、散着、拆手、拆招、招术等； 现代只有散打和散手两种叫法。 观赏性、对抗性、提高竞技水平、 增进友谊 自由踢打、摔倒和地面擒打技术、 推手、擒拿点穴、气功修练、套路 训练 2.2.武术散打技术训练理论武术散打技术训练理论* *基本理论知识，学习基本功，基本 技术动作阶段。此时应加强基本功 训练，掌握理论知识、动作原理， 特别是掌握正确的基本动作 3.3.武术散打战术训练理论武术散打战术训练理论* *强攻战术、 先得分战术、 直攻战术、 佯攻战术、迂回战术、防守反击战 术、制长战术 4.4.武术散打身体素质训练武术散打身体素质训练速度、 力量、 体力、 柔韧性、 反应、 。 理论理论* * 5.5.武术散打裁判法理论武术散打裁判法理论 灵巧、耐力等训练方法 弃权、禁击部位、得分部位、禁用 方法、得分标准、犯规与罚则、胜 负评定 （二）实践部分（二）实践部分 教学内容教学内容 1.1.基本技术基本技术 1.11.1 基本姿势基本姿势 1.1.11.1.1 实战拳法实战拳法 1.1.21.1.2 实战步法实战步法 1.1.31.1.3 实战腿法实战腿法 1.1.41.1.4 实战肘法实战肘法 1.1.51.1.5 实战膝法实战膝法 1.1.61.1.6 实战防守实战防守 1.1.71.1.7 实战摔法实战摔法 高桩、平桩、矮桩 冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、 弹拳、鞭拳 前滑步、后滑步；左闪步、 主要教材主要教材 便于进退， 攻防转换缩 小暴露面，保持重心 快速有力，以脚蹬地， 以腰带肩，力达于拳 保持重心， 平衡、 稳定， 基本要求基本要求 右闪步；前进步、后退步； 进退快速 跳换步；盖步；单跳步； 前纵步、后纵步；插步； 左右环绕步；左右垫步； 左右跨步；步法组合练习 前正蹬腿；左右侧踹腿；保持重心平稳， 力达于 左右鞭腿；后蹬腿、转身腿 后蹬腿；转身摆腿； 扫腿； 劈腿；勾踢腿； 盘肘、砸肘、提肘、劈肘、 顶肘、扫肘 上顶膝、前冲膝、斜撞膝、 下跪膝 拍击防守、格档防守、下 压防守、上架防守、阻击 防守、躲闪防守、腿法防 守拍击、格臂防守、后仰 防守。 抱双腿摔、夹颈摔、过胸见机而动，稳、准、快 防守适度，不过不即 重心平稳，力达于膝 以腰带肘，力达肘峰 摔、勾踢摔、扛肩摔、别速，一气呵成 腿摔、切脖摔、抹脖摔、 2.2.基本技术组合基本技术组合 2.12.1 进攻技术组合；进攻技术组合； 2.22.2 防守技术组合；防守技术组合； 2.32.3 攻中有防技术组合；攻中有防技术组合； 2.42.4 防守反击技术组合。防守反击技术组合。 3.3.基本战术基本战术 3.13.1 强攻战术、直攻战术；强攻战术、直攻战术； 3.23.2 佯攻战术、迂回战术；佯攻战术、迂回战术； 涮腿摔、压膝摔、抱腿举 人摔、按脖掀腿摔、勾腿 摔、勾腿组合 左直拳右直拳左手勾拳 左手勾右手勾右直拳 动作连贯，节奏分明， 分清虚实，攻守在意 左右手左右格挡，左右手 下格挡防腿 左手格挡，右直拳出击 左手防拳，右手出击 用于体强打体弱，技高战 技弱 兵拳一家，兵不厌诈， 真真假假，虚虚实实，因