眼保健操教学教案

眼保健操教学教案眼保健操教学教案 一、教学目标一、教学目标 1．培养学生养成做眼保健操的习惯。 2．培养学生正确做眼保健操的姿势。 3．懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。 二、教学重点难点、教学重点难点 让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。 三、教具三、教具 教学挂图、录像 、投影仪 四、教学内容四、教学内容 （一）、导入新课（一）、导入新课 情景导入 （二）、学习新课（二）、学习新课 1 1、穴位的位置、穴位的位置有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是 没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。 耳垂眼穴耳垂眼穴位于耳垂正中部位 太阳穴太阳穴位于外眼角与眉梢之间向后约 3 厘米（陷窝） 四白穴四白穴位于下眼眶边缘下方的正中 风池穴风池穴位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处 头部督脉穴头部督脉穴位于头部正中线发际至后发际的相关穴位 学生学生边听边找穴位 2 2、眼保健操的动作要领、眼保健操的动作要领 师 眼保健操一共有五节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强 眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。 ① 11第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地” 师用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并拢弯 曲，伴随着音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一节拍，连做四个 八拍。 同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动， 每抓地一次为一节拍， 连做四个八拍。 ③ 22第二节“按揉太阳穴、刮上眼眶”第二节“按揉太阳穴、刮上眼眶” 师用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随着音乐节拍 按揉太阳穴，每按揉一次为一节拍，连做四拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓 从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。共做四个八拍。 33第三节“揉四百穴第三节“揉四百穴 师用双手食指的螺纹面按在穴位上，其余四指自然并拢弯曲。伴随着音乐节 拍，有节奏地按揉四白穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。 44第四节“按揉风池穴”第四节“按揉风池穴” 师双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯 曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八 拍。 55第五节“按头部督脉穴”第五节“按头部督脉穴” 师用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚 部分沿头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏地从头的前部发际处按至头的后 部发际处，共四拍。每按一次为一节拍，连做四个八拍。 （三）、查看学生学习效果（三）、查看学生学习效果 1）师检查穴位耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴头部督脉穴（检查时打 乱穴位顺序） 学生学生找穴位位置 2）检查眼保健操掌握情况 师教师喊口令 学生学生做眼保健操 （四）、（四）、. .结束语结束语 师今天我们学习了眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视， 眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。。 在今后的学习生活中希望我们长期坚持。