篮球课时计划

天天津津体体育育学学院院 体育技术课课时计划体育技术课课时计划 系别系别运动系运动系年级年级0909班次班次5 5课程名称课程名称 篮球专项训练篮球专项训练 周次周次7 7课次课次2727时间时间任课教师任课教师田皓田皓 教 材 本 课 目 标 课 的 部 分 准 备 部 分 时 间 30 分 钟 1、 进攻综合技术 2、 进攻基础配合（策应、掩护） 3、进攻全场紧逼人盯人 4、教学比赛 1、 熟练运用各种进攻方法 2、结合实战，找出自己的进攻不足 课的内容 练分 习量 次 数 时 间 2 分 钟 组织教法与教学要求 一、开始部分 1、 整队检查人数， 师生问好 2、 教师宣布本课教学内容、 提出要求 3、 合理安排见习生活动， 做 好见习笔记 4、 学生整理服装准备活动 队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ X X 要求1、队伍整齐 2、学生精神饱满 3、严格上课时间，加强组织性、 纪律性，遵守各项制度。 4、准备活动由教师带做 组织队形 二、准备活动 1、热身跑慢跑 5 圈 3要求1、步伐轻松有弹性，保持好队 分形，有节奏的跑 钟2、跑动可各种步伐或有球的运球跑； 3、注意跑的节奏 4、体能恢复，以慢跑为主。时间要加 长，注意调整呼吸。 课 的 部 时 间 课的内容 练分 习量 组织教法与教学要求 1 次数时间 准 备 部 分 30 分 钟 2、定位操 ①扩胸运动 ②腹背运动 ③正压腿 ④活动踝、膝关节 3、基本活动方式 （1）上肢各个关节和韧带的拉 伸 重点 动作一定要协调到位， 最 大幅度的拉伸各个韧带 5 分 钟 5 分 钟 组织 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 要求 1、领操要口令洪亮 2、认真完成每个动作，防止训 练时受伤 组织 2）下肢各个关节韧带拉伸 2 X 8 拍 要求认真活动关节，充分拉伸韧带， 防止在训练过程中造成不必要的损伤。 2 课 时 的 部 间 分 准 备 部 分 30 分 钟 练分 习量 次数时间 5 分 钟 10 分 钟 组织图 课的内容组织教法与教学要求 三、各种跑跳、脚步练习 脚步动作的练习（滑步 交 叉步 小步跑 高抬腿 后撤步 跨步 攻击步 绕前步） 四、游戏 扔球叫号 方法集合队伍站立一排,按大 小个的顺序排队,从大排头开始 报数,至最后一个队员，队员要 记住自己的编号。 把队伍带到球 场的中圈,队员围着中圈按顺序 排队,随即抽取一名队员来喊编 号,队员把球扔到空中的时候开 始喊编号,喊到编号的队员在篮 球落地之前要接到球,随机喊编 号,被喊编号者要在球落地之前 接到球。 如果在篮球落地之后接 到，被喊编号者要喊停,这时所 有参与游戏的队员要立即停下, 然后再原地站立不动,等待被喊 编号用球丢向其中的一个队员, 如没有被让被喊编号者砸中,那 么继续游戏,如被编号者砸中其 中队员,即被砸队员进行叫号 , 开始新一轮游戏 3 课 时 的 部 间 分 主 体 部 分 58 分 钟 练分 习量 次数时间 一、进攻综合技术 半场一对一 方法 进攻队员持球进攻， 观察 防守队员的防守站位和位置， 根 据实际情况， 进攻队员发起不同 的进攻。 二、 全场运球上篮练习 （左右两 个方向练习） 运球急停急起变方向运球 转身运球背后运球跨下运 球 目的 提高和掌握个人各种运球 技 三、全场五对五 将队员均匀分为四组， 进行全场 的五对五， 要求人盯人防守， 每 个同学必须认真防守， 盯好自己 的人。 要求对抗强烈的情况下，注意保护自己 和队友，防止受伤 要求提高和掌握个人各种运球技 课的内容组织教法与教学要求 4 课 时 的 部 间 分 主 体 部 分 58 分 钟 练分 习量 次数时间 三、教学比赛 要求 要求1、要求每个球员保持良好的状态 2、积极参加比赛 3、在强对抗下，队员要学会保护 自己，不与对手或者是裁判员发生冲突， 听从裁判的判罚。 课的内容组织教法与教学要求 结 束2 部分 分钟 一、整队，全身放松 二、小结本次课的完成情况 三、同上次课 队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ X X 场 地 布 置 课 后 小 结 器 材 设 备 5