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团体心理辅导活动方案

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团体心理辅导活动方案

团团体体心心理理辅辅导导活活动动方方案案 文档编制序号[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688] 团体心理辅导活动方案团体心理辅导活动方案 压力应对压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松压力应对 二、团体规模 由 10 人小组、69 个小组组成。 三、参加对象 全体学生 四、团体活动时间、地点 活动时间2013 年 5 月 21-22 日,每次 2-3 个小时,共五次。 活动地点安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的 评价要求越来越高,师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生 们自身的学习和生活质量,还会影响教师和学生的工作学习环境,影响和谐学校氛围的营 造。为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使师范 生们通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲 突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元活动流程及内容 1、成员间相互按 摩 单元目标 1、促进相互之间的了解,形成团队 2、活跃氛围,激发参与活动的积极性 一 3、探索自我概念,促进对自我压力状 态的了解 1、在相互了解的基础上,认识体验压 力产生的原因 二2、交流学业压力,认识师范生学习中 经常遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、帮助学员舒缓压力 三 2、小组建设,头 脑风暴 3、交流分享 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享 1、放松建立安 全岛 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 2、分享感受 1、音乐冥想放松 训练 2、分享感受 1、大团圆 2、分享收获,结 束团体 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、通过活动,掌握自我放松的要领和 技巧 四 2、认识压力和时间管理的关系 1、结束团体,使成员充满信心的迎接 明天 五 七、团体活动具体安排 第一单元 促进认识建立信任 活动一成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解,形成团队; 2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间 大约 30 分钟。 三、活动场地 宽敞的室内。 四、活动顺序 1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组,认识成员,并记住他们; 2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 3、主持人说“按摩”,大家开始相互按摩。 5、几次活动后,请各个小组成员派出代表,分别谈谈感受。 六、交流分享 1、怎样才能尽快了解成员有经验可与大家分享吗 2、当开始按摩时,你有什么感觉你与家庭成员交流过你的感受吗 3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生,大家关系有什么变化 4、活动中你还观察到了什么想到了什么 七、注意事项 1、游戏的活动空间要大一些,方便大家分组按摩。 2、在交流分享环节中,主持人要多与成员交流,问他们参加活动后的感受。 活动二动物星球 一、活动目的 1、通过活动,探索自我概念,促进对自我压力状态的了解; 2、促进成员对压力状态的相互宣泄,彼此获得心理上的相互支持; 3、加深相互之间的了解,尽快彼此熟悉。 二、活动时间 大约 50 分钟。 三、活动道具 将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成 810 张大小接近但形状不同的 纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。 四、活动场地 宽敞的室内。 五、活动顺序 1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔; 2、请参与者思考“假如我是一只动物,一只最能代表自我的动物,我希望自己是什 么,为什么并将此动物名称写在纸上(只能写一个); 3、参与者拿着写好的纸,寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合; 4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原,最先完成组合的“动物星球”将 获得奖励,最后完成的要表演节目; 5、小组交流,集体分享。组内交流,以“我希望,因为”的方式自我介 绍并解释选择代表“动物”的理由,然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。 六、交流分享 1、开展上述活动的每个程序中有什么感想 2、交流过程中看到、听到了什么有何体验 3、为什么会选择这样的动物,是否反映了你此时的心理状态 七、注意事项 1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价,因此,主持人要注意倾听,以 便重点提问,深入挖掘个性特质。 2、主持人要鼓励成员发表自己看法,也可以将“同种动物”引出,鼓励推荐自己、 了解他人。 3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号,这样能保证每个人在同一面上写动物名 称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。 第二单元认识压力积极面对 活动三我说你画 一、活动目的 1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因; 2、交流学业压力,认识和分享学习工作中经常遇到的压力。 二、活动时间 大约 40 分钟。 三、活动材料 彩笔、硬纸板。 四、活动场地 室内。 五、活动顺序 1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者; 2、宣布游戏规则参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观 望; 3、主持人下指令先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭 圆,再画一个直勾和两个半圆; 4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的 作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。) 5、请被选出的最好作品的作者 A 和最不好作品的作者 B,讲述自己完成作品的过程; 主持人讲解这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家 画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心 理压力是不同的。A 的心理压力最大, B 几乎没有什么心理压力。原因是,A 在接受外部 工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须,我应该等)。这 样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角 度讲,心理压力是我们自己造成的。 六、交流分享 1、从游戏中你感悟到了什么 2、谈谈师范生学习工作中所感受到的种种压力。 七、注意事项 在画的过程中,注重第一感觉,随心而画,不要询问,也不要和旁人商量。 活动四幸福清单 一、活动目的 1、减轻疲劳,舒筋活血,缓解压力; 2、认识压力的代价和舒缓压力的益处; 3、认识和学习应对压力的基本方法。 二、活动时间 50 分钟左右。 三、活动材料 彩笔、硬纸板。 四、活动场地 较大的室内活动空间。 五、活动顺序 1、请大家肩并肩围成圈站立; 2、请大家向右转,成前后站立围成圈; 3、根据指令,请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀,可以向前围成圈走 动,边走边敲边唱“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐”; 4、走动两圈以后可以问大家感觉如何然后再请大家向后转,继续为前面的成员敲 背、捶肩、捏肩膀。 5、如此可以反复多次,等大家气氛活跃,身体放松后停止游戏。 6、根据自己的体验,以其所能列出所有有助于自己放松的活动,并选出三个效果最 好的方法制订一份幸福清单,设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活

注意事项

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