人体主要穴位及保健作用(附各穴位位置图)

人体穴位及保健作用（附穴位图） 人体三大去火穴位 常按除秋燥图 导读入秋后，天气干燥，人们易上火，易引起肺热、胃热等症 状。专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火 除秋燥的作用，以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。 人体三大去火穴位 常按除秋燥图 太冲穴 太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上 1.5 厘米的凹陷 处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症 状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说 明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。 按摩手法在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约 10 分钟，然后用 大拇指从下向上推揉 3 分钟即可。 人体三大去火穴位 常按除秋燥图 内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。 如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以 多按内庭穴。 按摩手法内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处， 每天早晚用大拇指点揉 100 次即可 人体三大去火穴位 常按除秋燥图 合谷穴 合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴取穴左手 四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有 一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲， 指尖所指的穴位就是合谷穴。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲 “肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、 咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地 往外冒，就可以按合谷穴来消消火。 按摩手法由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的 次数，有空的时候按一按就可以了 中脘穴 人体穴位，属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为消化系统疾病， 如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一 般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很 有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗 法有治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、 胃痛等。 取穴方法 取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正 中线上，具体找法如下胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 取穴方法 位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。 解剖 在腹白线上，深部为胃幽门部；有腹壁上动、静脉；布有第 七、八肋间神经前皮支的内侧支。 主治疾病 胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化， 疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳 吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸 厥，惊风，产后血晕。 人体穴位配伍 配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁；配膻中穴、 天突穴、丰隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎；配 肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡； 配上脘穴、梁门穴（电针 20 分钟）治胆道蛔虫症；配阳池穴、胞 门、子宫穴（针灸并用） ，治腰痛、痛经、月经不调（子宫不正） ； 配气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。 自我按摩法安眠祛痘除口臭 2011年09月23日1037 生命时报 入秋后，天气干燥，人们易上火。事实上，人体本身自带三大祛 火穴位，每天坚持按摩，就能起到除秋燥的作用。 按脚背防失眠。太冲穴 在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之 间的缝隙向上 1.5 厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩 此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。肝火旺表 现为头晕、 易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放 在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多 按摩这个穴位。 手法在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约 10 分钟， 然后用大拇指从下向上推揉 3 分钟。 揉脚底治口臭。内庭穴在脚底，在第二趾根部，是足阳明胃经的 荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙 痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。手法每天早晚用大 拇指点揉 100 次即可。 常搓虎口能祛痘。 合谷穴就是我们平常说的虎口。 如果你有牙疼、 耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接 一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消火。手法这个穴位按摩比 较方便，无需固定的次数。▲ 黑龙江中医药大学苏云明教授 按揉膻中穴除烦安神护心脏 近年来，魏女士不知何故，一到秋天就烦躁不安、记忆力减退， 且伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、心悸、失眠等症状。老公常常 说她“喜怒无常” 、 “神经病” ，孩子也常常远离甚至躲避她，使她 十分痛苦，脾气也越来越坏。前几日，她因在公共汽车上被人踩了一 脚，竟然跟人又吵又骂；回家后又因家庭琐事与 老公发生口角，一 怒之下，一巴掌将老公打得鼻子出血，气得老公嚷着要离婚。她不明 白自己到底是怎么啦老公更不明白，平时给人温文尔雅感觉的夫 人，不知何 故在这个季节里，脾气变得如此乖戾暴躁 中医认为，魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安、易激 惹或抑郁、记忆力减退，往往还伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、 胸闷、心悸等症状。为此，建议她按揉膻中穴，远离烦躁。 穴位位置 膻中穴位于胸部， 前正中线上， 平第 4 肋间， 两乳头连线的中点。 具体功效 膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少 阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、 止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛 平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能。 主治疾病 胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、 乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。 保健作用 当有心脏不适时，且伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症 状，按按膻中穴可提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力 大，难免烦躁生闷气，按按膻中穴可使气机顺畅、烦恼减轻；女性朋 友常按膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。 古籍记载 历代针灸医家对本穴的主治病症论述颇多，但大都集中在气 病范畴。如治肺气咳嗽，上喘唾脓，不得下食，胸中如窒；疗膈 气呕吐涎沫，妇人乳汁少（铜人腧穴针灸图经）。上气短气， 咳逆，噎气，喉鸣喘嗽，心胸痛，风痛，肺痈，唾脓（针灸聚 英）。膻中、天井主胸心痛，缺盆、膻中、巨阙主咳嗽，膻中、 华盖主短气不得息、不能言（千金）。膻中、少泽、大陵治 胸前两乳红肿痛（大成）。 许多人在医院针刺按摩该穴后自觉腹内气体流动，胸部舒畅 宽松，有的还可听到肠鸣音。其实平时自己按揉就可以收到疏理 气机的效果。我建议大家每天按揉此穴 100 下，医学教育|网搜集 整理时间约 2～3 分钟，便可达到普济中所说的“气和志适， 则喜乐由生。”揉的时候请注意四指并拢，然后用指头肚儿轻轻 地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩，千万别从下向上推 刺激膻中穴的方法 揉法拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉 20 次，反复 10 次。 擦法拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续 5-10 分 钟。 推法两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20 次左右。 温灸法用扶阳罐温灸即可，每次