跳绳比赛活动方案范文

下载后可任意编辑 跳绳竞赛活动方案范文 一、指导思想 跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。 二、组织安排 建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。 三、训练任务 1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。 2、熟练掌握有节奏的跳跃。 3、掌握协调的手脚同拍跳跃。 四、训练时间 周二下午 五、训练地点 室外院区场地内 六、具体训练内容 1、热身准备活动绕院区慢跑一圈，整队老师带领做准备活动。 2、跳跃练习老师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。 3、空手跳练习老师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生根据老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。 4、握绳练习学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。 5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。 6、分小组进行简单的正想跳绳竞赛。 跳绳竞赛活动方案范文（二） 为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工坚韧拼博的精神，举办跳绳竞赛。现将有关事宜方案计划如下 一、参赛单位榆钢公司各分厂站、公司机关、兰泰分公司、兰泰医院、机修分厂 二、竞赛组织 1、竞赛组负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。 组长李斐 成员张文龙、宿永明 2、承办单位动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。 三、竞赛时间____年____月____日下午1430 五、竞赛地点公司办公楼前 六、竞赛内容单人跳绳、多人跳绳 七、竞赛规则 1、单人跳绳竞赛规则竞赛时一人摇绳单摇，双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转____度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前;次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 2、多人跳绳竞赛规则竞赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转____度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前;次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。 八、注意事项 1、请各位参赛人员自觉遵守竞赛规则，服从裁判组指挥。 2、赛前____分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。 3、竞赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。 4、在竞赛的过程中，出现争议或其他特别情况，由裁判组决定。 5、竞赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。 九、报名要求 1、本次竞赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为____名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中选择，名额为____名。 2、竞赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。 3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。 4、竞赛为集体报名，个人参赛，各单位在____月____日____点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。 5、各单位须仔细组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。 十、奖励方法竞赛设一等奖____名，二等奖____名，三等奖____名。团体奖前三名。 跳绳竞赛活动方案范文（三） 一、活动目的 为了进一步促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的沟通，提高学生的身体素养和预防疾病的能力，培育学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培育学生团结协作的精神，进行跳绳竞赛。 二、活动口号 跳出健康、欢乐成长。 三、活动时间 第一阶段____月____日____月____日活动课，以班级为单位组织单人跳绳竞赛、集体跳绳竞赛。 第二阶段____月上旬，单人花样跳绳竞赛、集体花样跳绳竞赛。 四、组织方法 1.以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织竞赛裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等。 2.充分利用每天下午活动课进行训练。 五、竞赛规则 一单人跳绳分向前跳和向后跳两个项目 1.竞赛时间一分钟。 2.竞赛人数全班学生 3.竞赛规则一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。 二集体跳绳竞赛分向前跳和向后跳两个项目 1.竞赛时间两分钟。 2.竞赛人数全班学生 3.竞赛规则两分钟时间内，假如停顿自动退场。以最后竞赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。 三花样跳绳竞赛分集体和个人，竞赛规则同上 低组向前编花跳 中组向前编花跳，向后编花跳。 高组向前编花跳，向后编花跳，跳双环。 以班为单位进行，竞赛前参赛班站好队，听哨声开始同时开始，同时结束。 六、奖项设置 1.每班评选“跳绳小明星”，颁发喜报。 ____级部主任将单人竞赛成绩和集体竞赛成绩分别排名上报教导处，量化计入班级积分，最后评出优胜班级。 七、其他有关事项 1.各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动欢乐的过程。 2.每个班级原则上要求全员参战。 3.请参加竞赛的班级和个人赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避开出现事故。 4.活动器材学生自备。 5.按时到达竞赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。 跳绳竞赛活动方案范文（四） 一、竞赛目的推动素养教育，普及体育运动;增强学生体质，丰富校园文化;提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。 二、竞赛时间____年____月28____日每天下午第二节课。 三、竞赛地点学校篮球场 四、竞赛内容跳绳方法附页 1、单人跳____秒单人原地双脚摇跳一年级、二年级____分钟单人原地双脚摇跳三年级、四年级____分钟____秒单人原地双脚摇跳五年级、六年级各班报男女各____人，一年级可报男女各____人。 2、集体跳____秒原地跳摆绳一年级，男女混合单人鱼贯式二十人跳报十男十女。 二、三、四、五、六年级摇绳两人不包括在内。在____分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，