7月份小学生科学运动致家长的一封信

小学生科学运动致家长的一封信小学生科学运动致家长的一封信 尊敬的家长 您好 骄阳似火，夏意正浓，声声蝉鸣中，祝贺您的孩子完成了一学 年的学习并将升入更高的年级， 踏上新的学习征程。健康是一个人全 面发展的基础，孩子们的体质健康不仅关系到家庭的幸福， 更关系到 孩子一辈子的生命质量。我们始终关注着每一位孩子的健康成长， 并 与您共同期待着孩子的进步和成长， 值此后假来临之际，特向您致以 诚挚的问候并就孩子假期学习生活的健康话题与您作交流探讨。 愿您 的孩子在假期里能保证睡眠充足 假期作息的安排对孩子们是一个考验， 也是培养孩子安排和支配 自由时间的自主管理能力的最好时机。 充足的睡眠对成长期的孩子至 关重要，能促进生长发育、 恢复精力和增强免疫力。家长朋友们可以 与孩子一道商量，共同研究设计一个时间表，制定科学的作息计划， 规划安排合适的活动，并引导和督促孩子努力执行。每天小学生应保 证 10 个小时睡眠时间，初中生 9 个小时，高中生 8 个小时。家长朋 友们还可以为孩子物色一到两位同伴建立学习生活监督小组， 把时间 表和计划在小组内共享，相互监督交流，促进计划执行的成功经验的 分享，也增进孩子们交往的机会。让孩子的假期生活作息规律而有效 率。 锻炼身体，强健体魄，是孩子持续发展的基础。家长朋友们可与 孩子一起制定假期体育锻炼计划，每天坚持至少1 小时的锻炼活动。 锻炼活动可根据孩子的兴趣爱好、因地制宜的选择丰富多彩的内容。 坚持不懈的进行体育锻炼活动， 既有利于增强孩子们的体质， 又有利 于培养意志力和自制力，使之形成良好的意志和个性品质。 在锻炼活 动时，应注意安全防护，尤其要预防溺水事件的发生。 您的孩子在假期里能关注用眼健康 眼睛是心灵的窗户。假期里孩子们需要完成暑期作业， 有更多的 时间和机会阅读书籍、接触电子产品，对孩子们的视力健康是极大的 挑战。家长朋友们可与孩子们商定用眼健康公约，内容包括选用合 格的照明产品；注意读写的姿势要端正；近距离用眼持续 30 分钟后 应休息或远眺 5-10 分钟；使用电脑时，应保持电脑与眼睛的距离不 小于 60 厘米；看电视时，电视和眼睛的距离应不少于 3 米；每天控 制使用手机、平板电脑的时间；如有眼部不适，应及时到医院检查。 您的孩子在假期里能坚持户外活动 户外活动既能有效预防近视，也有利于孩子们的身心健康发育。 目前研究表明，近视保护作用与户外暴露的时间长短有关， 户外活动 时间每天累积达 2 个小时，或每周累积达 10 个小时，可以有效顸防 近视的产生。因此家长朋友们应鼓励和督促孩子们在假期里， 每天坚 持户外活动. 愿您的孩子在假期里能保持良好的饮食， 习惯良好的饮食习惯是 保证孩子们健康成长的基础。 在假期里，家长朋友们也要关注孩子们 的饮食，按时定量，规律进餐；选择食物多样，合理搭配；选择适时 适量，营养价值高的零食；注意食品安全。 十年树木，百年树人，教育是宽严并济的陪伴，是积土成山的坚 守。 我们的孩正走在最为美好、 最为重要的成长道路上， 恰同学少年， 风华正茂。促进孩子的健康是我们的共同责任。 这一路是您用爱心与 责任陪伴着孩子的每一次努力。 少年强则国强，您在教育孩子上的每 一小步将是整个社会教育事业前进的一大步、 祝愿您的孩子有一个健康、充实、愉快的假期，祝愿每一位孩子在家 长、学校、社会的共同努力下健康成长，如东升旭日，光芒闪耀 解运动伤害事故的防范常识，知道体育运动的科学性、合理性、 原则性。 知道运动伤害事故的防范方法， 学会一些科学锻炼身体的方法和 自我保护的技能。 对安全科学的锻炼身体有认识， 明白体育运动要做到科学、 合理、 安全，有自我保护意识。 1.学生自主探索、想象、发现、寻求答案。 2 启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的 体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督， 随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况， 采取必要的保健措施。 切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾 病而隐瞒病情，勉强参加活动。 学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动 ①体温增高的急性疾病； ②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段； ③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后 不久而有出血危险，消化道出血后不久等； ④恶性肿瘤； ⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。 ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生， 禁止参加长跑等长时间剧烈运 动的项目锻炼 （2）检查场地和器材 要认真检查运动场地和运动器材， 消除安全隐患。要注意场地中的不 安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、 是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠， 器材的完好度 等。不冒险，确保自身安全。 （3）做好运动准备 要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要 携带尖利物品等。做好热身准备活动。 为什么要做热身准备活动（合作探究） 就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。 运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学， 是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系 统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动 作僵硬、不协调，及易造成损伤。 如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困 难、动作失调等现象。 2、运动时的注意事项 （1）要掌握动作要领 在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过 程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的 恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。 （2）要正确使用器材 要了解熟悉掌握器材的性能、 功能及使用方法。要严格遵守相关操作 规程，在一些体育器械如铅球、实心球等的使用中，要注意选择适 当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。 （3）运动负荷要适当。 参加体育活动要根据身体素质条件， 选择最有利于增强体质的运动负 荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大； 负荷过大， 会损害身体； 只有适宜的运动负荷， 才能有效地增强体质， 提高健康水平。 3、运动后的注意事项 （1）认真做恢复整理活动 做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安 静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会 造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康 造成损害。 （2）自我检查运动反应 如果感到十分疲劳， 四肢酸沉， 出现心慌、 头晕， 说明运动负荷过大， 需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食 欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。 （3）适当补充能量 参加体育运动要消耗大量的能量， 所以在运动后（运动前也应适当补 充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。 科学而安全地进行体育运动， 可以增强体质，促进我们的身心 健康。相反，体育运动如果不能做到科学、安全锻炼，就不能达到运 动目的，运动不当还会对人体造成伤害。 因此我们懂得一些体