学校新冠肺炎疫情心理健康预案突发疫情应急预案

学校新冠肺炎疫情心理健康预案突发疫情应急学校新冠肺炎疫情心理健康预案突发疫情应急 预案预案 学校新冠肺炎疫情心理健康预案新冠肺炎疫情发生以来，威 胁着国人生命的同时，也引起了 人们的恐慌、焦虑情绪。为减轻 疫情所致的心理伤害，缓解 人们 紧张情绪，引导全体学生、老师、家长科学调试心理，正确 对待 疫情，保持心理健康，特制订学校新冠肺炎疫情心理健康预 案。 开学前由于新冠肺炎传染性强，开学之前心理健康工作主 要为 线上心理健康知识宣传及心理健康疏导。主要工作从以下方 面开 展 一、组建专业化的心理健康教师队伍 积极联系本县具有国家心理咨询资质的专、兼职心理健康教 师， 建立了疫情心理支持小组。旨在为县内的学生、教师、家长 提供 必要的心理支持和心理教育，为不同人群实施分类干预，并 及时 识别高危人群，积极预防、减缓和尽量控制疫情 第 1 页 共 18 页 造成的心理社会 影响。 二、通过微信群、QQ 群开展心理健康教育 建立两个微信群、一个 QQ 群。两个微信群，微信群一为工 作微信群，主要是平时心理支持小组工作安排，案例讨论， 学习 材料分享。微信群二为疫情心理健康宣传微信群，群对象为 学生 家长和老师，实行值班制，值班时间为，早上 9 点到 11 点 30 分, 下午 3 点到 5 点 30 分，晚上 7 点到 9 点 30 分。值班时间 段内， 值班老师在群里给群成员分享疫情相关的心理学知识，并 对在群 里提出的共性问题一起探讨。QQ 群群成员为学生，值班时 间段为 中午 12 点到 14 点，晚上 7 点到 9 点半，值班期间及时了 解学生 的身心状况，对学生进行心理疏导使其在居家隔离期间 保持积极 的心态。 三、积极宣传疫情相关的心理健康知识 为师生提供有针对性的心理健康教育，通过学校微信公众平 台推送徽县一中新型冠状病毒疫情心理防护知识，引导学 生、老师、家长孩子用积极乐观的心态面对疫情，通过心理疏导 方法， 帮助师生减轻因疫情带来的焦虑、恐慌和各种心理压力。 四、特殊个案心理疏导 通过电话、微信、QQ,对有需求的学生、老师、家长开展一 第 2 页 共 18 页 对一的心理咨询和疏导，尤其是对在疫情中出现的因过度焦 虑、紧张引起的心理问题，有效的提高其心理健康水平。 五、省级心理健康专家督导 积极联系高校心理健康专家，定期督导在疫情期间本校心理 健康工作，确保本校疫情期间心理健康工作有序、有质。 六、案例转介工作 针对超出咨询伦理守则的高危学生、家长、老师，及时向同 级 或上一级咨询老师转介。 开学后由于本校采取错峰开学，心理健康工作主要为线 上、线 下心理健康知识宣传及心理健康疏导。主要工作从以下方面 开展 一、线上心理健康知识宣传 通过微信群、QQ 群宣传心理健康知识，尤其是帮助教师、学 生尽快适应长假期后学校的学习、工作生活，通过疫情客观 的认 识自身的优缺点，学会调节开学引发的焦虑和紧张情绪， 鼓励学 生养成良好的卫生习惯，科学锻炼身体，树立健康饮食习 惯，减 少和消除影响健康的不利因素，更加积极的面对未来。 二、线上心理咨询工作 第 3 页 共 18 页 在疫情尚未结束之前，心理咨询工作主要采取线上形式，咨 询 时间为周一下午 4 506 00,周二下午 4 506 00,周四 下午 450-600,在此时间段内有需求者可通过微信、QQ、电话与 咨 询老师一对一的咨询。 三、线下心理健康课程 1. 结合疫情特点，积极利用心理健康课，扎实备课，上好开 学心 理第一课，培养学生形成良好的心理品质，使学生更快的适 应环 境，不断提高心理素质。 2. 针对高考延迟政策，开展专题教育，缓解学生焦虑情绪， 引导 学生以积极的心态迎接高考。 四、线下心理疏导工作 针对需借助沙盘、测评软等心理咨询辅助手段的特殊个案， 与来访者确定时间，积极做好个人防护，对超过伦理咨询守 则的 案例及时向同级或上级心理咨询老师转介。 **中心小学抗击新冠肺炎疫情心理疏导调节讲座新型冠 状病毒肺炎夜情是一个重大社会应激事，不仅对人的 生命与生理 健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击，建 议同学们 不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理 安全希 望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安 全，才能在防疫中取得胜利 第 4 页 共 18 页 一、正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 1、接纳自己的负面情绪 看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如 果 发现自己处于消极的情绪中可以尝试用不同的方式去化解消极 的情 绪。 2、首先做到不恐慌保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无 所作为或是听天由命, 反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会 让我们 的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。面对 自然产 生的情绪，我们需要合理的应对方法。 3、自然情绪合理应对 1 减少因信息杂乱带来的心理负担尽量控制自己每天接 收疫情有关信息的时间不超过一个小时， 在睡前不宜过分关注相 关信息，应该关注有效、必要的信息，减少 “超载”的噪音。 2 与自我对话，自我鼓励我们都有一种自言自语的特殊 能力，我们可以训练自己克服艰 难的挑战。你可以告诉自己 “它可能不好玩，但我可以应付它”， 这将是一段很重要的经 历。 3 重建正常的生活秩序和学习秩序戴口罩，勤洗手，少 出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行 第 5 页 共 18 页 艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。 二、心理自助方法 1、保证睡眠与休息 可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。 2、保证基本饮食 食物和营养是我们战胜疾病康复的保证。 3、与家人团聚 有任何的需要，一定要向亲友表达。 4、不要隐藏感觉 试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。 5、勇敢面对自己 不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦，要让别人 有机 会了解自己。 6、学会倾听 不要阻止亲友诉说痛苦，让他们说出自己的痛苦，保持倾听 是帮 助他们减轻痛苦的重要途径之一。 7、在家中进行适度运动 当你觉得紧张焦虑的时候不妨停下手头上的事情，尝试做几 组腹 式呼吸，既可以放松身心，又可以增强肺部活力。 腹式呼吸 1 先找到一个舒服的姿势，坐着或躺着都 行； 第 6 页 共 18 页 2 通过鼻腔慢慢将空间吸入肺的最底部，同时慢慢从 1 数 到 5,在 这个过程中，尽可能地把空气吸到身体的最深处，把手放 到腹部， 当你吸气的时候，会感到肚子慢慢地鼓起来； 3 屏住呼吸，慢慢从 1 数到 5; 4 通过鼻子或嘴，缓缓 地将气呼出，同时慢慢从 1 数到 5,直至腹 部扁平，如果这个过程 需要更多时间，就多数几个数； 5 确定气体完全呼出后，再正常呼吸两次 6 重复上述步骤，每次连续 3-5 次。 8、在家中进行适度运动 实践证明，肌肉放松法是另一个能够帮助我们放松身心的有 效方 法。具体操作如下 1 手臂放松伸出右手，握紧拳，使得整个右前臂变得紧 张、僵硬, 双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。 2 头部放松皱起前额肌肉、眉头、鼻子和脸烦可咬紧牙 关，