夫妻备孕知识

夫妻备孕知识夫妻备孕知识 产前备孕注意 怀孕的最佳季节 5～7 月是受孕的最佳时间。准妈妈在 5～7 月怀孕，到来 年的 3～5 月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷 暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水 果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。 怀孕的妈妈要吃的水果 1.帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎; 2.消除水肿、稳定血压、保护肠道; 3.益智健脑、养血安神、增强免疫力; 4.美容养颜、减肥、抗衰老; 5.舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃; 6.补充叶酸; 7.补充 VC。 会致流产的 18 种食物 1.螃蟹; 2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7. 巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味 第 1 页 共 8 页 精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17. 咖啡可乐型饮料;18.饮酒。 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲 的重要作用，而父亲影响非常小，每天做 30 分钟运动的孕妇 生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 孕妇的肚皮不可随意抚摸 孕妇怀孕不到 36 周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起 子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、 胎位不正。专家推荐以下 3 种方法抚摸1、来回抚摸法;2、 触压拍打法;3、推动散步法。 妈妈快乐让 BB 更漂亮 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸 福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。 为什么心情会影响长相情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动 时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质 激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分 洗完头不能用电吹风 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维 粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内 诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的 第 2 页 共 8 页 发生率要比正常孕妇高 1 倍以上。吹风机工作时会形成电磁 场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。 孕妇宜多吃板栗 板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、 钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补 肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发 育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流 产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。 吃这些会让宝宝更聪明 各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食 物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明深色绿叶菜， 鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬提高 接受力菠萝提高记忆力和香蕉提高创造力 孕妈春季注意 4 大事项 1、防水痘春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿 极不利。 2、防风疹春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎 儿死亡。 3、防紫外线春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。 春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。 第 3 页 共 8 页 4、防甲流孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要 重视。 将胎位不正扼杀在萌芽之中 想顺产最怕胎位不正，如孕 30～34 周胎位仍然不正，可 通过以下两矫正法;1、侧卧式习惯左侧卧睡，可换右侧，7 天一疗程;2、膝胸卧位式跪在床上，头挨床，胸部尽量与床 贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各 1 次，每次 1 5 分钟，7 天一疗程，再复查胎位。 孕期体重都长哪儿了 一般孕期体重增长 10-12.5kg，主要是血液组织液约 3kg，胎儿约 3.5kg，子宫及乳房约 2.5kg，胎盘约 0.5kg，羊 水约 0.5kg。最初 3 个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体 重会明显增加，一般会增加 7-9kg。到最后 3 个月，体重增加 速度会稍慢，每个月增加约 1kg。 每个月的胎儿像什么果蔬 孕 2 月像葡萄，BB 有心跳 孕 3 月像李子，BB 眼睛形成 孕 4 月像西红柿，BB 胎盘工作 孕 5 月像西柚，BB 头发生长 孕 6 月像茄子，BB 会吃手和打嗝 孕 7 月像卷心菜，BB 脂肪累积 第 4 页 共 8 页 孕 8 月像密瓜，BB 胎盘成熟 孕 9 月像免面条瓜金瓜，BB 丰润 孕 10 月像西瓜 孕期各种营养补充时间表 0-8 周补叶酸，防畸形。 9-12 周补镁和维生素 A。 13-16 周补碘，胎儿甲状腺工作需要。 17-20 周维生素 D 和钙。 21-24 周补铁。 25-28 周补食物纤维，防便秘。 29-32 周补不饱和脂肪酸。 33-36 周补蔬果。 37-40 周补维生素 B12 和维生素 K 准妈妈饮食参考 孕期营养--每天 3-5 两主食，少量多餐，三正餐三加餐; 宜清淡、少盐少糖少油;保证每天一斤绿叶菜俩水果一个鸡 蛋半斤牛奶二两瘦肉;每周两次深海鱼。此外每天需饮用 1500ml 白水。 三美食，远离难看妊娠纹 1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命 c20 倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西 第 5 页 共 8 页 2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量 较高，不要吃过多; 3、猕猴桃富含维生素 c，预防色素沉 淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃 孕妇爬楼梯是否有助于分娩 准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈 做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼 梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子 宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。 母乳喂养产前必做准备 1、孕 8 月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更 多催乳素催产素，帮助产后催乳。 2、孕 7-8 月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮 乳头皲裂。 3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。 4、孕 8 月可从乳晕向乳头挤奶，如有黄色液体挤出，其 成分与生产后头 5 天的初乳相同，乳管就通畅了。 临产征兆，准妈妈你得了解 临产征兆有那些为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准 备，了解临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以下三 大信号见红、阵痛、破水 产后注意 第 6 页 共 8 页 待产包八大件 1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢 乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子 鞋。8. 毛巾，水盆。宝宝1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿 裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。 湿纸巾。8. 襁褓。 产房里的那些尴尬事 1.你会被脱光光;2.你会被肛检; 3.你会被剃阴毛; 4.你会被插尿管; 5.可能是男医生接生; 6.你会大小便失禁; 7.你会被灌肠; 8.你会被会阴侧切; 9.你会大喊大叫，毫无形象 月子期间 10 注意 1 一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。 2 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。 3 前两周只能用温酒水擦澡。 4 洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。 5 严禁洗头。 第 7 页 共 8 页