“利玛窦的记忆宫殿”历史悠久的快速记忆法

“利玛窦的记忆宫殿”-历史悠久的快速记忆法 “记忆宫殿”据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，一次，当这位诗人满怀地在大宴会 厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后，被叫了出去，正在此时，宴会 厅坍塌了，厅内无一宾客存活，尸体模糊，亲属难辩，西蒙尼德斯却凭借记忆力根据人们在 厅内的座位而把尸体一一辨认出来。 记忆宫殿法最早由意大利传教士利玛窦（1552 年－1610 年）传入中国，著有西国记 法 ，又称记忆宫殿 ，详细绍利玛窦本人如何能有过目不忘的能力。 这种方法基本于这样的原理我们非常善于记住我们所知的场所。 “记忆宫殿”是一个 暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天 上班的路线。 这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。 比如十个地点可以用身 体的不同部分， 10-20 地点可以用地铁点、 公交站点或火车站点， 这些东西是你每天接触的， 基本上不用特意去想。 当然你也可以用游戏的地点来代替， 只要选条你印象最深最熟悉的路 线就行了。 宫殿记忆主要是说当需要记忆的东西太多时， 可以把大脑想象成一个宫殿， 有很多间房 子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是 血腥的恐怖的越记忆犹新。 使用记忆宫殿也造就了一些令人难以置信的记忆绝活。例如， 8 次世界记忆冠军 Dominic O’ Brien，他能记住 54 张桌子上的所有牌（2808 张）的顺序， 每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法，人们还取得了无数类似的成就，比如汉尼拔中 连环杀手汉尼拔莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。 你要知道这是快速记忆最基本的方法之一， 但也是最有效的方法。 你唯一需要做的就反 复练习，当你掌握这种方法之后，会很容易从前向后，或从后向前进行复述。 运用记忆宫殿法的五个步骤 1、选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海 中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其 境。 举例， 一个较好的初步选择可以是你的家。 请记住， 你对这个地方的细节的再现越鲜明， 你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说， 想象对你家做一次详尽的巡视， 而不只是简单地把你家图像化。 就像我们将在下一步骤中看 到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线 你所在城市的熟悉的道路。 可能的路线比如你开车上班经过的， 或其他你熟悉的街 道的顺序。 现在或者以前的学校。 你可以想象从教室到图书馆的道路 （或者是去街对面的酒吧， 如果那让你铭记于心的话） 。 工作场所等。 2、列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该 是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右） 。什么是下一 个引起你注意的特征物可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。 它们中的每一个都将成为一个 “记忆槽” ， 等下你就可以用来储存一个特定的信息。 3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。 尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮 上忙的窍门 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。 如果你仍然感到困难， 你可能要先去提高你的形象思维能 力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说， “大量练习”你的路线是 非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它 将可以反复用于记住任何你要记住的东西。 4、 联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单 你选择一个已知的图像称为记忆挂钩和你想记住的要素结合起来。 对我们来说， 一 个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 根据全脑记忆原理， 形象化联想的正确方式是 疯狂的、 滑稽的、 讨厌的、 不同寻常的、 超凡脱俗的、生动的、荒谬的总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗把场景营造 得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则乏味就是错。 虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始用“家”这个记忆宫殿来记购 物清单。假设清单上的第一项是“腌肉” 。 让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用 一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条 像 B 级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何去感受“腌肉手”在你腿上的触 感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧 现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆 的下一项联系起来。比如下一项是“蛋” ，而第二个特征物是“丈母娘的照片” 。很好，在这 点上你知道该怎么做程序都是一样的， 只要保持头脑中的画面联想， 直到搞定所有要记 的项目。 5.参观你的宫殿 到这一个步骤， 你已经记住了那些项目。 但如果你是个新手， 你可能还需要做一点复习， 至少要把行程在头脑中演练过一次。 如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线， 每当你看到途中选定的特征物时， 要记的 东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行 程终结，转过身从反方向走回你的出发点。 最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。