体育跳跃游戏

体育跳跃游戏体育跳跃游戏 跳跃游戏跳跃游戏 趣味跳长绳九则趣味跳长绳九则 四角跳长绳四角跳长绳 方法四人摇长绳，四人成正方形站立，相邻方法四人摇长绳，四人成正方形站立，相邻 人各持长绳一端，每人每只手各握一个长绳的一人各持长绳一端，每人每只手各握一个长绳的一 长绳的同学在任何一个摇绳者体侧，长绳的同学在任何一个摇绳者体侧， 以一名同学为以一名同学为 一路纵队站好，站成四个四路纵队。练习开始后，一路纵队站好，站成四个四路纵队。练习开始后， 时摇绳，时摇绳，各队排头同学同时进入跳长绳，各队排头同学同时进入跳长绳，每队第一每队第一 跳完第一个后，跳完第一个后，进入到四角长绳里，进入到四角长绳里，再跳第二个长绳，再跳第二个长绳， 长绳里跳到外、依次再跳第三、第四个绳（跳四个绳长绳里跳到外、依次再跳第三、第四个绳（跳四个绳 是跳进，跳出，跳进，跳出）是跳进，跳出，跳进，跳出） ，跳完四个长绳后，回到，跳完四个长绳后，回到 尾，各组第二名同学开始跳，最后看哪组同学失误的尾，各组第二名同学开始跳，最后看哪组同学失误的 图）图） 建议建议 1 1、如果学生跳长绳熟练，每组可多人同时跳长绳。、如果学生跳长绳熟练，每组可多人同时跳长绳。 2 2、摇绳同学可利用反摇绳来增加跳绳的难度。、摇绳同学可利用反摇绳来增加跳绳的难度。 （每个人跳的顺序图）（每个人跳的顺序图） 的的两两个个 端端。。跳跳 排排头头成成 四四人人同同 名名同同学学 由由 四四 角角 的的 顺顺 序序 本本 队队 队队 少少。。 （（如如 跳“蛇”形绳跳“蛇”形绳 方法方法在场地上画一个半径在场地上画一个半径 5 5 米的圆米的圆, ,一人持长一人持长 站在圆里，其他同学则分散站到圆里。练习开始后，站在圆里，其他同学则分散站到圆里。练习开始后， 学在圆里抖动长绳跑，使长绳在地面上成“蛇”形学在圆里抖动长绳跑，使长绳在地面上成“蛇”形 他同学则在圆里用躲、跳、闪等动作尽量不让长绳他同学则在圆里用躲、跳、闪等动作尽量不让长绳 己，如果碰到则与持绳同学互换角色。己，如果碰到则与持绳同学互换角色。 （如图）（如图） 建议建议 1 1、为了增加难度可两根或三根长绳，在圆内同时做“蛇”形抖动。、为了增加难度可两根或三根长绳，在圆内同时做“蛇”形抖动。 2 2、两人持长绳，使长绳上下成“蛇”形抖动，其他同学从长绳上面跳过。、两人持长绳，使长绳上下成“蛇”形抖动，其他同学从长绳上面跳过。 绳绳 一一 端端 持持 绳绳 同同 运动，其运动，其 碰碰 到到 自自 跳旋转绳跳旋转绳 方法在场地上画一个半径４米的圆，四个持绳的方法在场地上画一个半径４米的圆，四个持绳的 两相对站在圆上，两个长绳在圆上成“十”字形，长绳两相对站在圆上，两个长绳在圆上成“十”字形，长绳 同同 学学 两两 的的 高高 度度 不要超过大腿，跳绳的同学分散站在圆里。练习开始后，四个持绳同学按圆线、同一方不要超过大腿，跳绳的同学分散站在圆里。练习开始后，四个持绳同学按圆线、同一方 向、同一速度慢跑，使两根长绳成“十”字形在圆里转动，在圆里的同学通过跳不让长向、同一速度慢跑，使两根长绳成“十”字形在圆里转动，在圆里的同学通过跳不让长 绳碰到，如果碰到则出局。绳碰到，如果碰到则出局。 （如图）（如图） 建议建议 1 1、随着学生练习的熟练，可增加长绳的旋转速度。、随着学生练习的熟练，可增加长绳的旋转速度。 2 2、跳长绳的同学在练习过程中要逐渐向圆心靠拢。、跳长绳的同学在练习过程中要逐渐向圆心靠拢。 3 3、四个持长绳同学选一人喊口令，在喊口令同学指挥下做正转或反转，增加练习、四个持长绳同学选一人喊口令，在喊口令同学指挥下做正转或反转，增加练习 难度。难度。 注意注意 刚开始练习时，刚开始练习时，绳的旋转不要太快，绳的旋转不要太快，高度不宜太高，高度不宜太高，持绳同学拉绳不要太紧。持绳同学拉绳不要太紧。 跳“竹竿舞”跳“竹竿舞” 方法八个持绳同学，两两相对蹲立，左右手方法八个持绳同学，两两相对蹲立，左右手 绳一端，两绳相合。如图站立。其他同学四至五人绳一端，两绳相合。如图站立。其他同学四至五人 分成四组，每组同学双脚分开分别站在各组长绳上分成四组，每组同学双脚分开分别站在各组长绳上 跨在两个长绳上）如图，练习开始后，所有同学齐跨在两个长绳上）如图，练习开始后，所有同学齐 开合开合，持绳同学用双手使长绳在开合开合，持绳同学用双手使长绳在 各握长各握长 一组，一组， （两脚（两脚 喊口令喊口令 “开”“开” 口令时，分开，口令时，分开， “合”口令时，合并到一起，跳绳同学在“开”口令时，单脚跳入两长“合”口令时，合并到一起，跳绳同学在“开”口令时，单脚跳入两长 绳之间，绳之间，“ “合合“ “口令时，双脚分开跨在分开的两根长绳上。随口令连续做动作。口令时，双脚分开跨在分开的两根长绳上。随口令连续做动作。 （如图）（如图） 建议建议 1 1、随着练习的熟练，可做各种跳的动作。、随着练习的熟练，可做各种跳的动作。 2 2、各组同学相对一个方向站立，双手搭在前面同学双肩上成一列“火车”、各组同学相对一个方向站立，双手搭在前面同学双肩上成一列“火车” 。四组成。四组成 四列“火车”在“竹竿”上向前做圆形转动。四列“火车”在“竹竿”上向前做圆形转动。 横扫千军横扫千军 方法方法 在场地上画一个半径在场地上画一个半径 3 3 米的圆，米的圆， 持绳同学持持绳同学持 一端，一端，站在圆心上，站在圆心上，其他同学则分散站在圆里。其他同学则分散站在圆里。练习开练习开 后，后， 持绳同学拉长绳一端在圆心旋转，持绳同学拉长绳一端在圆心旋转，使长绳以持绳同使长绳以持绳同 圆心在圆上旋转，圆心在圆上旋转， 高度到膝盖左右，高度到膝盖左右， 在圆里的同学通过在圆里的同学通过 让长绳碰到自己，如果碰到角色互换。让长绳碰到自己，如果碰到角色互换。 （如图）（如图） 长长 绳绳 始始 学学 为为 跳跳 不不 跳绳中绳跳绳中绳 方法两人摇绳长绳，跳绳的同学每人一个短绳，成一路纵队站立，排头站在摇长方法两人摇绳长绳，跳绳的同学每人一个短绳，成一路纵队站立，排头站在摇长 绳同学的体侧。练习开始后，排头同学一边跳短绳，一边进入长绳，在长绳里即要跳短绳同学的体侧。练习开始后，排头同学一边跳短绳，一边进入长绳，在长绳里即要跳短 绳，还要跳长绳，跳几次后跳出，第二名同学进行，依次进行。绳，还要跳长绳，跳几次后跳出，第二名同学进行，依次进行。{ {如图如图} } 跳移动绳跳移动绳 方法两人摇绳，两人或多人同时跳长绳，在跳长绳时，摇绳同学边摇边向前、向方法两人摇绳，两人或多人同时跳长绳，在跳长绳时，摇绳同学边摇边向前、向 后、向左、向右任一方向移动，跳绳的同学也随长绳的移动而移动。后、向左、向右任一方向移动，跳绳的同学也随长绳的移动而移动。 如图如图 猫抓老鼠猫抓老鼠 方法两人摇绳，两人跳长绳，一人扮猫，另一人扮老鼠，两人成一路纵队方法两人摇绳，两人跳长绳，一人扮猫，另一人扮老鼠，两人成一路纵队 老鼠老鼠 在前猫在后在前猫在后 在一个摇绳者的体侧站立。练