睡眠知识竞赛100题

1.每年的世界睡眠日是（D）A、3 月 8 日 B、3 月 12 日 C、3 月 15 日 D、3 月 21 日 2. 今年的世界睡眠日宣传主题是（D）A、梦想成真 B、睡出健康来 C、天天睡得好，年 年人不老 D 多睡一小时 3. 下列哪种床不适合老年人睡 （A）A、棕绳床 B、木板床 C、日床 D、土炕 4. 根据人脑电波可将睡眠分为哪两种（B）A、微波睡眠与中波睡眠 B、慢波睡眠与快波睡 眠 C、微波睡眠与慢波睡眠D、中波睡眠与快波睡眠 5. 人的一生大约有多少时间在睡眠中度过（B）A、1/2B、1/3C、1/4D、1/5 6. 浅睡期是指（C）Ａ、入睡后１分钟Ｂ、入睡后５分钟Ｃ、入睡后１０分钟Ｄ、入睡后 一小时 7. 下列说法正确的是（Ｂ）Ａ、浅睡期，此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰，人的 呼吸和心率呈减慢趋势Ｂ、异相睡眠是一种身体肌肉虽然完全放松，但是脑电波却呈现 类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态，此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速 加快，同时伴有梦的出现。C、浅睡期是一种身体肌肉虽然完全放松，但是脑电波却呈 现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态，此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转 速加快，同时伴有梦的出现。D、异相睡眠，此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰， 人的呼吸和心率呈减慢趋势 8. 健康人每天晚上睡眠一般有几个周期（Ｃ）A、12B、24C、46Ｄ、１０～１４ 9. 健康人一个完整的睡眠周期一般持续多长时间（C）Ａ、１０～３０Ｂ、４０～６０C、 90120Ｄ、１４０～２００ 10. （多选）生活中常见的睡眠障碍有哪些（ＡＢＣＤ）Ａ、失眠B、过眠 C、节律紊乱Ｄ、 睡眠伴随症 11. 下列说法不正确的是（D）Ａ、失眠，本身更多的是一种症状，是由各种精神心理因素 和驱体疾患所引起。B、过眠，是夜晚睡得很多，但清早起床后仍感困乏，白天控制不 住打瞌睡，睡眠时间过长的情况。Ｂ、睡眠节律紊乱，是体内节律与昼夜节律不符，包 括睡眠相后退、前进、非 24 小时睡眠-觉醒症候群等。D、睡眠节律紊乱，指睡中异常 行动，如梦游、夜惊、磨牙、下肢不舒服等。 12. 有关春季睡眠的说法下列正确的是（C）A、早睡早起Ｂ、早睡晚起 C、晚睡早起Ｄ、晚 睡晚起 13. 有关夏季睡眠的说法下列正确的是（C）A、早睡早起Ｂ、早睡晚起 C、晚睡早起Ｄ、晚 睡晚起 14. 有关秋季睡眠的说法下列正确的是（A）A、早睡早起Ｂ、早睡晚起 C、晚睡早起Ｄ、晚 睡晚起 15. 有关冬季睡眠的说法下列正确的是（Ｂ） A、早睡早起Ｂ、早睡晚起C、晚睡早起Ｄ、晚 睡晚起 16. 睡觉时向右侧卧有何好处（Ａ）A、减轻心脏承受的压力Ｂ、对大脑有好处Ｃ、对眼睛 有好处 D、对耳朵有好处 17. 下列睡眠方向最好的是（B）Ａ、头南脚北Ｂ、头北脚南Ｃ、头东脚西Ｄ、头西脚东 18. 据传统中医理论，夜间最佳睡眠时间段（B）A、911Ｂ、１１～１C、13Ｄ、３～５ 19. 据传统中医理论，白天最佳睡眠时间段（A）A、111Ｂ、１～２C、23Ｄ４～５ 20. 下列说法正确的是（C）A、睡眠时，大脑在休息Ｂ、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意 Ｃ、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要 D、如果打鼾既不影响别人也不会 闹醒自己，那就没什么害处 21. 下列说法正确的是（A）Ａ、每个人每晚都会做梦Ｂ、年龄越大，所需睡眠时数越少Ｃ、 驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒D、睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍 22. 下列说法正确的是（Ｂ）Ａ、大多数睡眠障碍可不治自愈 B、人体不可能完全适应夜班 工作 C、大多数人能明确说出自己何时会困倦Ｄ、如果睡眠时数低于需要量12 小时， 第二天的行动一点不会受到一些影响 23. 下列说法正确的是（D）A、我习惯在床上思考明天应做的事情 B、睡不着时，数数能催 你入睡Ｃ、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来D、 ．即使睡不好，也不要 增加卧床时间 24. 下列说法正确的是（D）A、只要晚上不喝咖啡，就不会受到咖啡因的困扰Ｂ、晚上做运 动有助于睡眠 C、无论什么时候，都要早睡早起D、睡时身体偏好降低体温 25. 下列人群所需睡眠最多的是（Ａ）Ａ、小孩B、青年Ｃ、中年 D、老年 26. 现在人们的平均入睡时间相比30 年前（A）A、延迟一小时左右Ｂ、提前一小时左右C、 延迟 3 小时左右 D、提前 3 小时左右 27. 下列有关睡眠状态说法错误的是（Ｄ） A、自觉意识消失Ｂ、肌肉放松C、神经反射减弱 D、体温上升 28. 下列有关睡眠状态说法错误的是（Ｃ）Ａ、心跳减慢Ｂ、血压轻度下降C、新陈代谢的 速度加快 D、胃肠道的蠕动也明显减弱 29. 以睡眠全时为 100，则慢波睡眠约占多少，而异相睡眠占多少（Ｄ）A、50,50B、６ ０％，４０％Ｃ、７０％，３０％Ｄ、８０％，２０％ 30. 睡眠时体温会下降，问睡后什么时间体温最低（D）A、12 小时 B、３～４小时 C、45 小时 D、56 小时 31. 下列有关说法错误的是（B）Ａ、新生儿平均每天睡16 小时Ｂ、婴儿睡眠时间逐渐增加 Ｃ、成年人的睡眠时间因人而异，通常为 6～9 小时不等，一般认为 7 小时半是合适的 Ｄ、可是老年人的睡眠经常少到6 小时 32. 下列说法错误的是（Ｂ）Ａ、失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3 种失眠症。 ①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。 ③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。B、多眠症，发作时患者突然入睡， 不能自控，但只持续数秒至数分钟，还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。发作时脑电 波和异相睡眠的相似，多属先天性的。中枢兴奋药可减轻其症状Ｃ、梦游 此症发生在 慢波睡眠的第 3、4 期，也是回忆能力最低的时期。与患者做梦无关。梦游时大脑警觉 性和反应性均降低，运动也欠协调 D、遗尿症多半发生在睡眠的前 1/3 时期，脑电波呈 慢波第 4 期型式。遗尿开始即转入2 期或 1 期 33. （多选）空气负离子可有效改善睡眠，下列说法正确的是（ＡＢＣＤ）A、空气负离子 通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用Ｂ、降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺） 水平 C、引起内分泌及神经系统明显的生理变化Ｄ、对自主神经高级中枢，及植物神经 系统有良好的调节作用 34. （多选）下列说法正确的是（ＡＢＣＤ）Ａ、中药枕头可对症选“枕” 。头痛目赤、肝 火上升者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高者，可用 夏枯草药枕；颈椎骨质增生者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕，冬季睡肉桂药枕B、 避免睡前兴奋。睡前不要做高强度的活动，不宜看紧张刺激的电视节目、电影和书籍， 勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡Ｃ、睡前少饮勿食。睡前少饮水，小解后再上床。睡前勿 进食，特别是油腻食物，易使胸部受压力，腹部饱胀，引起多梦、说梦话、 发梦魇等Ｄ、 睡前热水泡脚。能促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入睡时间缩短，睡得更 熟、更香 35. 室温在什么情况下适合人睡眠（Ｃ）Ａ、７～１０度B、1013 度 C、1524 度 D、2730 度 36