冬季强体锻炼演讲稿

冬季强体锻炼演讲稿冬季强体锻炼演讲稿 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇欢迎您阅读文档冬季强体冬季强体 锻炼演讲稿锻炼演讲稿，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您 通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或 者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内 容。在不断进步的社会中， 越来越多人会去使用演讲稿，你知道 演讲稿怎样才能写的好吗以下是我精心整理的冬季强体锻炼 演讲稿，希望能够帮助到大家。 冬季强体锻炼演讲稿 1 老师、同学们 转眼间，冬季已来临了，有的同学因为寒冷的天气减少了 每天的运动量，这是不好的， 冬季我们要加强体育锻炼，增加自 己身体抵抗力，保持自己身体健康。 冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢 旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性， 使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。 所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强 8-10 倍。 － 1 － 冬季体育锻炼， 大都在室外迸行， 不断受到冷空气的刺激， 人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋 白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话 说“冬天动一动，少闹一场病； 冬天懒一懒，多喝药一碗”就是 这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对 人体有消毒作用。还能促进身体对钙、 磷的吸收作用，有助于骨 骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻 炼更为重要。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的 供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高 学习效，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用 长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据 个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又 要注意什么呢 1．冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。 准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵 活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 － 2 － 2．冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装 要合理， 锻炼后要做适当的整理活动， 及时穿衣保暖， 以防感冒。 3．参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅 力、 持之以恒的精神， 才能收到良好的效果， 切不可“三天打鱼， 两天晒网”。 同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好 的心理品质， 才能更好地工作和学习， 才能应付各种困难和挑战。 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言 结束我的讲话 “你想健康吗你想聪明吗你想健美吗请运 动吧”。 冬季强体锻炼演讲稿 2 老师们、同学们 为了积极响应上级有关文件精神，全面推进素质教育，贯 彻落实“健康第一”的理念，我们全体师生齐聚在操场，举行明 德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。 据调查，近几年，由于学生课业负担重、忽视体育锻炼， 导致生理、心理负担重，学生体质有所下滑。 为了减轻学生过重 课业负担，让大家的身体健康起来， 心理阳光起来，国家出台了 一系列措施，阳光体育冬季长跑活动就是其中一项重要内容。开 展阳光体育运动，是党和国家关心少年儿童健康成长的举措，是 － 3 － 学校全面推进素质教育的重要举措， 是我们为自己一生发展的奠 基工程，对于每一位同学来说，都有非常积极的意义。 有些同学站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了， 干了一会儿活感觉疲劳了，气候稍有点变化就感冒了等等，都说 明大家体质比较差，这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了我们 今天要进行的学习，将来要从事的工作，我们应该要寻找机会锻 炼，挤出时间锻炼，有规则地去锻炼。这样的话，你的身体肯定 会一天天强健起来。 这次冬季长跑，是我们做学生的必修课，同我们的语文、 数学及每天的.三餐一样重要。既要讲究长跑的效益，又要讲究 班级的组织纪律性，做到集合快速，纪律严明，保持安静，次序 规范，队伍整齐，一切行动听指挥， 确保我们阳光体育锻炼活动 的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守，尽心尽职， 与同学们一样遵守相关纪律，主动参与到长跑活动中。要求各班 学生严格遵守秩序，服从老师的安排，在班主任或者副班主任老 师的带领下，在指定地点进行长跑，确保活动的有序开展。 老师们、同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长 跑活动中，尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健 我们的体魄， 展示我们的活力 让运动成为我们终生的兴趣爱好 让健康成为我们全面发展的不懈追求 让快乐成为我们成长过程 － 4 － 的伴奏音符 最后，祝本次阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功祝全 校师生身体健康、心情愉悦 冬季强体锻炼演讲稿 3 各位老师、各位同学 大家早上好 今天我国旗下讲话的题目是冬季，请加强体育锻炼 冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节， 没有了夏日的骄阳， 正是锻炼身体的好时机。 参加冬季体育活动， 不仅能锻炼身体， 增强体质， 而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志， 提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼， 大都在室外迸行， 不断受到冷空气的刺激， 人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋 白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话 说“冬天动一动，少闹一场病； 冬天懒一懒，多喝药一碗”就是 这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对 人体有消毒作用。还能促进身体对钙、 磷的吸收作用，有助于骨 骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻 － 5 － 炼更为重要。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的 供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高 学习效率，都有积极的作用。 在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕 “三九”严寒，贵在坚持各种锻炼， 以提高健康水平，有助于锻 炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减 少疾病的发生。我相信我们的同学， 为了我们的健康，为了我们 能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更 健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难. 同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好 的心理品质， 才能更好地工作和学习， 才能应付各种困难和挑战。 我的演讲到此结束，谢谢大家 冬季强体锻炼演讲稿 4 尊敬的各位老师、亲爱的同学们 大家早上好今天演讲的主题是健身健心你我同行。 这个月初，国家体育健康标准测试我们已经顺利通过，接下来便 是冬季锻炼了，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬 天已来到我们身边， 同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多 起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻 － 6 － 炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千 多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言“如果你想聪明， 跑 步吧