中国舞蹈家协会八级教材

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第八级第八级 目录目录 一、一、 增广贤文踢腿练习增广贤文踢腿练习 二、二、 孔融让梨古典舞舞姿练习孔融让梨古典舞舞姿练习 三、三、 我的童年腰的练习我的童年腰的练习 四、四、 小旅行三拍舞步小旅行三拍舞步 五、五、 木兰归古典舞精气神练习木兰归古典舞精气神练习 六、六、 茶山放歌云南花灯茶山放歌云南花灯 七、七、 哈特里亚蒙古族舞哈特里亚蒙古族舞 八、八、 花之圆舞曲芭蕾手位及舞步花之圆舞曲芭蕾手位及舞步 一、一、 增广贤文踢腿练习增广贤文踢腿练习 1 1、训练目的把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和、训练目的把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和 柔韧性。柔韧性。 2 2、主要动作及规格、主要动作及规格 a.a.推掌手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有推掌手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有 第 1 页 共35页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 力，有寸劲儿力，有寸劲儿, ,定睛亮相对定睛亮相对 2 2 点。点。 b.b.亮掌穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举亮掌穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举 于头上于头上, , 定睛亮相对定睛亮相对 2 2 点。点。 c.c.侧弓步推掌体对侧弓步推掌体对 2 2 点，右脚弓箭步对点，右脚弓箭步对 4 4 点，左手旁平位推掌对点，左手旁平位推掌对 8 8 点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对 2 2 点。点。 d.d.并步砸拳双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。并步砸拳双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。 e.e.踢前腿踢前腿 （以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢 时保持胯部端正。时保持胯部端正。 f.f.踢旁腿踢旁腿 （以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时 保持髋关节转开，胯部端正。保持髋关节转开，胯部端正。 g.g.踢后腿腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体踢后腿腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体 保持直立。保持直立。 h.h.双扬掌（斜托掌）双扬掌（斜托掌） 左手在肩部上方左手在肩部上方 4545 度，右手在旁平，兰花掌度，右手在旁平，兰花掌 掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。 3 3、组合动作与顺序节奏、组合动作与顺序节奏 准备位置自由武术造型准备位置自由武术造型 准备音乐准备音乐 （六个八拍（六个八拍 四拍）四拍） （（1 1））- -（（2 2））44 拍拍 自由武术造型不动自由武术造型不动 （（3 3））1-41-4 体对体对 2 2 点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视 2 2 点点 第 2 页 共35页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 5-8 5-8 左手推掌，亮相左手推掌，亮相 8 8 点点 （（4 4））1-41-4 同（同（3 3））1-41-4 5-8 5-8 右手亮掌，亮相右手亮掌，亮相 8 8 点点 （（5 5））1-41-4 同（同（3 3））1-41-4 5-8 5-8 侧弓步推掌，亮相侧弓步推掌，亮相 8 8 点点 （（6 6））1-41-4 同（同（3 3））1-41-4 5-7 5-7 右手亮掌，亮相右手亮掌，亮相 8 8 点点 8 8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，上左脚，双手经旁到双山膀手位， （女兰花掌，男虎口掌）（女兰花掌，男虎口掌） 第一段第一段 （四个八拍）（四个八拍） （（1 1））1 -1 -保持双山膀，踢右前腿保持双山膀，踢右前腿 2-3 2-3 落至前点地位落至前点地位 4 - 4 -上右脚，上右脚， 5-8 5-8 重复重复 1-41-4 反面动作反面动作 （（2 2）同（）同（1 1）） （（3 3））1-1-并步砸拳并步砸拳 2 - 2 -侧弓步推掌侧弓步推掌 3-8 3-8 不动不动 （（4 4））1-41-4 右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间 5-7 5-7 右手亮掌右手亮掌 第 3 页 共35页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 8- 8- 左脚向左脚向 2 2 点上步，双山膀点上步，双山膀 第二段第二段 （四个八拍）（四个八拍） （（1 1））1-1- 保持上身姿态，踢右旁腿保持上身姿态，踢右旁腿 2-3 2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位保持上身姿态，右脚落至旁点地位 4 - 4 -保持上身姿态，右脚向保持上身姿态，右脚向 8 8 点上步点上步 5 - 5 -保持上身姿态，踢左旁腿保持上身姿态，踢左旁腿 6-7 6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位保持上身姿态，左脚落至旁点地位 （（2 2）同（）同（1 1）踢旁腿）踢旁腿 8 - 8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位收左脚，双脚立，双手抬至正上位 （（3 3））1-81-8 双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退 （（4 4））1-81-8 并步抱拳行礼并步抱拳行礼 第三段第三段 （四个八拍）（四个八拍） （（1 1））1-1- 左脚向左脚向 2 2 点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视 1 1 点点 2- 2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开 3- 3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间 4-4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身， 眼视眼视 4 4 点斜下，脚下右弓步点斜下，脚下右弓步 5-8 5-8 保持舞姿亮相一点。保持舞姿亮相一点。 （（2 2）） 1-2 1-2 左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚 第 4 页 共35页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 3-4 3-4 左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向 上，眼视上，眼视 4 4 点斜下点斜下 5- 5- 踢左后腿，双手斜托掌踢左后腿，双手斜托掌 6 - 6 -双手收至腰间握拳，脚收回丁字位双手收至腰间握拳，脚收回丁字位 7-87-8 不动不动 （（3 3）） 1- 1-并步砸拳并步砸拳 2 2 侧弓步推掌侧弓步推掌 3-8 3-8 不动不动 （（4 4）） 1-4 1-4 右脚收