中国舞蹈考级第八级教材

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 中国舞蹈家中国舞蹈家协协会中国舞蹈考会中国舞蹈考级级 第八第八级级 目目录录 一、一、 增广增广贤贤文踢腿文踢腿练习练习 二、二、 孔融孔融让让梨古典舞舞姿梨古典舞舞姿练习练习 三、三、 我的童年腰的我的童年腰的练习练习 四、四、 小旅行三拍舞步小旅行三拍舞步 五、五、 木木兰归兰归古典舞精气神古典舞精气神练习练习 六、六、 茶山放歌云南花灯茶山放歌云南花灯 七、七、 哈特里哈特里亚亚蒙古族舞蒙古族舞 八、八、 花之花之圆圆舞曲芭蕾手位及舞步舞曲芭蕾手位及舞步 第 1 页 共28页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 一、 增广贤文踢腿练习 1、训练目的把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和 柔韧性。 2、主要动作及规格 a.推掌手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有 力，有寸劲儿,定睛亮相对 2 点。 b.亮掌穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举 于头上, 定睛亮相对 2 点。 c.侧弓步推掌体对 2 点，右脚弓箭步对 4 点，左手旁平位推掌对 8 点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2 点。 d.并步砸拳双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。 e.踢前腿 （以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢 时保持胯部端正。 f.踢旁腿 （以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时 保持髋关节转开，胯部端正。 g.踢后腿腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体 保持直立。 h.双扬掌（斜托掌） 左手在肩部上方 45 度，右手在旁平，兰花掌 掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。 3、组合动作与顺序节奏 准备位置自由武术造型 准备音乐 （六个八拍四拍） （1）-（2）4 拍 自由武术造型不动 （3）1-4 体对 2 点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2 第 2 页 共28页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 点 5-8 左手推掌，亮相 8 点 （4）1-4 同（3）1-4 5-8 右手亮掌，亮相 8 点 （5）1-4 同（3）1-4 5-8 侧弓步推掌，亮相 8 点 （6）1-4 同（3）1-4 5-7 右手亮掌，亮相 8 点 8 上左脚，双手经旁到双山膀手位， （女兰花掌，男虎口掌） 第一段 （四个八拍） （1）1 -保持双山膀，踢右前腿 2-3 落至前点地位 4 -上右脚， 5-8 重复 1-4 反面动作 （2）同（1） （3）1-并步砸拳 2 -侧弓步推掌 3-8 不动 （4）1-4 右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间 5-7 右手亮掌 8- 左脚向 2 点上步，双山膀 第二段 （四个八拍） （1）1- 保持上身姿态，踢右旁腿 2-3 保持上身姿态，右脚落至旁点地位 第 3 页 共28页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 4 -保持上身姿态，右脚向 8 点上步 5 -保持上身姿态，踢左旁腿 6-7 保持上身姿态，左脚落至旁点地位 （2）同（1）踢旁腿 8 -收左脚，双脚立，双手抬至正上位 （3）1-8 双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退 （4）1-8 并步抱拳行礼 第三段 （四个八拍） （1）1- 左脚向 2 点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视 1 点 2- 右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开 3- 展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间 4- 左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身， 眼视 4 点斜下，脚下右弓步 5-8 保持舞姿亮相一点。 （2） 1-2 左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚 3-4 左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向 上，眼视 4 点斜下 5- 踢左后腿，双手斜托掌 6 -双手收至腰间握拳，脚收回丁字位 7-8 不动 （3） 1-并步砸拳 2 侧弓步推掌 3-8 不动 （4） 1-4 右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间 第 4 页 共28页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 5-8 右手亮掌 结束段 （十拍十二拍） （1）1-8 双手经正上位收回腰间抱拳，平脚碎步向后退，低头前倾 9-10 左脚在前丁字步，起身站直，眼视2 点 （2）1-2 左手推掌，亮相 8 点 3-4 双手收于腰间抱拳，眼视 2 点 5-6 右手亮掌，亮相 8 点 7-8 同 3-4 （3）1-2 侧弓步推掌，亮相 8 点 3-收左脚小腿向后踢起，手回腰间，眼视 2 点 4-左腿前虚步点地，抱拳礼，亮相 1 点 4、教学提示 a.动作要表现出中华武术的精气神。 b.动作位置准确有力，节奏清晰。 c.踢腿时注意动作规格和要求，因材施教。 5、教育意义 增广贤文被誉为“做人的准则，处事的法宝，交 际的妙术，治家的秘诀” 。通过组合的学习，让孩子们体会中国武术 的精气神，同时通过学习古训明白要抓住最好的时光去好好学习。 6、歌词 增广贤文 昔时贤文，诲汝谆谆，集韵增广，多见多闻。 读书须用意，一字值千金。 少壮不努力，老大徒伤悲。 近水知鱼性，近山识鸟音。 第 5 页 共28页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 路遥知马力，日久见人心。 一年之计在于春，一日之计在于寅， 黑发不知勤学早，转眼便是白头翁。 转眼便是白头翁。 二、 孔融让梨古典舞舞姿练习 1、训练目的古典舞舞姿练习 2、主要动作及要求 a、拳形女拳形（凤头拳）-拇指、食指和中指轻捏住，形似半握 拳。无名指与小指逐一错开贴于中指。 男拳形（虎头拳）-四指弯曲紧握，拇指压于食指和中指上，内 扣。 b、双提襟双手拳形，手臂内旋呈长弧形，至于身侧，虎口与髋部 相对，保持约一尺间距平行。 c、按掌提襟一手提襟位，一手按掌位。 d、山膀提襟一手提襟位，一手山膀位。 e、扬掌提襟一手做扬掌，一手做提襟。扬掌斜上位手心向上。 f、顺风旗一手托掌，一手山膀，双手指尖相对。 g、丁字步一脚脚跟靠于另一脚脚心位置，呈丁字状。 h、勾脚踏步踏步是在丁字步的基础上，后脚顺脚跟方向擦出至 踏步位，膝部微弯于支撑腿膝部相靠，后脚脚掌踏步。 i、前点步一脚支撑，另一脚做绷脚点步动作向前。 j、大掖步在踏步的基础上，主力腿半蹲，动力腿顺踏步方向伸直 绷脚点地，骨盆侧倾，上身横拧。 第 6 页 共28页 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第四级文字教材 k、圆场步一脚用脚跟上至另一脚脚弓处，勾脚沿脚底外沿，依序 由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。双膝不能僵直，走起 来要平稳、流畅。 l、花梆步正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。立腰、提胯，踝关节 放松，双膝稍弯。步子小而碎，节奏快而巧。 m、让梨舞姿右前踏步位，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内，右 手兰花掌于二点方向摊掌，眼视右手方向。 3、组合动作与顺序节奏 准备动作面朝五点右前丁字步，兰花掌双背手，拧身目视六点方 向。 准备音乐 （四个八拍） （1）-（2）准备位不动 （3）1-4 第二排