中国舞蹈家协会第一级教材

中国舞蹈家协会第一级教材 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏 （平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变 （空间方位游戏） 10、玩具熊 （再见曲） 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第一部分玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指五指最大限度张开。 b、勾绷脚勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式 型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽 保持平直。 3、节奏 准备位置 身向 1 点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 精品文库 准备音乐 ⑴ 8 保持准备位姿态 第一段 ⑴ 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 34 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵ 1－2 双勾脚 34 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段 ⑶ 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段 ⑷⑸ 重复⑴⑵动作 4、提示 a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 欢迎下载2 精品文库 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第二部分点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头头部重拍向下，强调力度 拍手双手五指并拢，胸前拍手 点肩大臂架平，双手手指点肩 旁按手大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手两人手心手背相握 3、节奏 准备位置 3,7 点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐 ⑴ ⑵ 保持准备位姿态 第一段 ⑴ 14 点头三次 58 重复⑴14 动作 ⑵ 14 拍手三次 58 重复⑵14 动作 ⑶ 12 点头两次 34 拍手两次 58 重复⑶14 动作 间奏动作 欢迎下载3 精品文库 ⑷ 14 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段 ⑸ 14 点肩一次 58 重复⑸14 动作 ⑹ 14 两人拍手，3 点的人掌心朝上，7 点的人掌心朝下。 58 重复⑹14 动作 ⑺ 12 点肩 34 握手 58 重复⑺14 动作 ⑻ 13 握手 3 次 4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 4、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。 5、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第三部分说句悄悄话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下 欢迎下载4 精品文库 b、仰头下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视 随头部同时向上。 c、点头从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。 d、摇头头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置 3,7 点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐 ⑴ 8 保持准备位姿态 第一段 ⑴ 12 低头 34 回正 56 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 78 还原至准备位 ⑵ 14 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 58 还原至准备位 间奏音乐 ⑶ 14 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 58 还原至准备位 第二段 ⑷ 12 仰头 34 回正 56 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 欢迎下载5 精品文库 78 还原至准备位 ⑸⑹ 重复⑵⑶动作 4、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 5、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第四部分小雨点（勾绷脚练习） 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求 a、双勾脚双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型 b、双绷脚双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造 c、吸腿抱团身双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前 3、节奏 准备位置 身向 1 点,吸腿抱团身 准备音乐 ⑴ 18 保持准备位姿态 ⑵ 18 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段 ⑴ 12 双勾脚 34 双绷脚 欢迎下载6 精品文库 56 双手扩指抖手经体侧至上位交叉 78 抖手落下至准备位 ⑵ 18 重复⑴18 动作 ⑶ 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双勾脚 78 双绷脚 ⑷ 14 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 58 抖手落下至准备位 第二段 ⑸ 12 右脚收至脚踝处，平脚踏地 34 左脚收至同右脚并拢 58 吸腿抱团身 ⑹ 14 双腿伸直，上身随腿至前压腿 58 双手打开至正步位绷脚伸坐 ⑺ ⑻ 重复⑸⑹动作 结束段 ⑼ 收至吸腿抱团身 4、提示 双勾脚和双绷脚均要做到最大限度 5、歌词 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 欢迎下载7 精品文库 落在花园里，花儿乐得张嘴巴 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第五部分小星星洗澡（手位练习） 1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指五指最大限度张开。 b、手臂的方位正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内 3、节奏 准备位置身向 1 点，跪地抱团身 准备音乐3/4 节奏每小节为 3 拍,数字标明为第几小节 ⑴⑷ 保持准备位姿态 ⑸⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身 第一段 ⑴⑵ 正下位扩指两次，掌心向外 ⑶⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⑸⑹ 切手 6 次 ⑺⑻ 双手放至腿上 第二段 ⑼⑽ 正上位扩指两次，掌心向外 欢迎下载8 精品文库 ⑾⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⒀⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 ⒂⒃ 双手放至腿上 第三段 ⒄⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外 ⒆⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外 2122 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 2324 双手放至腿上 结束音乐 ⑴⑻ 自由睡觉状 提示 a、要求手的方位准确，扩指有力 b、正上位扩指时需经过肩前位 c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态 d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境 开发学生的想象力。 5、歌词 小星星在夜空，每晚