全国学生营养日国旗下讲话幼儿

下载后可任意编辑 全国学生营养日国旗下讲话幼儿 全国学生营养日国旗下讲话幼儿（一） 老师们、同学们 大家好 大家早上好今日我讲话的题目是合理饮食，促进健康 每年的5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参加、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意 1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。 2、饮食多样化合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生常常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题 3、参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来 全国学生营养日国旗下讲话幼儿（二） 大家好我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今日我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今日我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈合理膳食做健康少年。 首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好通俗来讲拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人打造健康的四大基石便是均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动 接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南 1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。 2，多吃蔬菜水果和薯类。 3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。 4，常常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好 5，吃清淡少油少盐膳食。 6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食 7，三x分配要合理，零食可以适当摄食。早x象皇帝，中x似平民，晚餐如乞丐每天的第一x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率 8，每天足量饮水，慎选饮料早上起床时养成空腹喝杯温开水，平常要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与损害。 9，吃新奇卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。 10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大损害，切记切忌 11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个2030下 最后，我想对同学们说最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏 祝所有的老师和同学们身体健康谢谢 全国学生营养日国旗下讲话幼儿（三） 老师们，同学们 早上好 今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深化、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。 1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。 据调查现在很多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病从今日起，我希望大家能够慢慢改善这个问题 2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。 3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。 最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。 希望同学们听了我