高温季节防暑降温学习知识培训

.- 一、高温天气作业安全注意事项 目前，盛夏高温季节来临，作业现场环境温度高，工作 条件相对恶劣，作业人员劳动强度大，易出现过度疲劳、中 暑现象，是事故多发时期。为确保高温季节现场作业安全， 现特将高温天气作业安全注意事项下发 1、各单位、工段在布置工作任务时，要充分考虑当日 气温条件，并布置好防暑降温及安全注意事项。高温天气要 根据具体工作任务、气温情况安排好作业人员以及布置好防 暑降温安全注意事项。 ①、高温天气的认定 高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站 向公众发布的日最高气温 35℃以上的天气。 ②、 日最高气温达到 40℃以上， 应当停止当日室外作业。 ③、日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，各单位安 排员工室外作业时间不得超过 5 小时，并在 12 时至 15 时不 得安排室外作业。 ④、日最高气温达到 35℃以上、37℃（不含 37℃）以 下时，各单位应采取轮换作业制，缩短员工连续作业时间， 并且不得安排室外作业员工加班。 2、高温作业时，可采取以下措施进行高温防护 ①、高温区域从事维修等高强度作业时，作业组人员至 少 3 人以上， 并至少安排 1 名管理人员在现场进行安全监控； 牵涉到危险作业的，按规定办理危险作业申请审批手续； ②、高温天气，作业人员要尽量避免在强烈阳光下进行 作业，确实需要长时间作业的点，要搭设遮阳设施； ③、在烧成等高温区域进行（维修）作业时，根据现场 情况加装轴流风机，达到散热目的； .- ④、夏季人员作业时，在高温区域停留时间不宜过长， 生产单位应对高温作业人员采取轮换式作业，让作业员工得 到充分休息。也可根据情况适当调整劳动休息制度，尽可能 缩短在高温区域的持续劳动时间； ⑤、高温天气在设备内部等受限空间内的作业时，必须 保证人孔门（通风口）常开，保持空气流通，并安排专人进 行安全监控； ⑥、各单位、工段要为高温作业、高温天气作业的员工 供给足够的饮用水及防暑降温药品，各作业组在高温天气作 业过程中必须携带好防暑降温药品及饮用水； ⑦、员工作业过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四 肢无力发酸、 注意力不集中、 动作不协调等轻度中暑症状时， 一定要停止作业，立即到阴凉、通风处休息，并服用防暑降 温药品；出现重症中暑的情况，要立即汇报上级领导，求助 医务人员紧急救治； ⑧、各单位、工段要向作业员工提供高温区域作业必需 高温防护设备（如轴流风机等）和个人防护用品，并加强对 高温防护设备的维护和个人防护用品的管理； ⑨、计划检修期间，办公室要在检修场所设立茶水点， 供应茶水、绿豆汤、紫菜汤等防暑降温饮品，生产安全处要 根据气温情况提供瓶装水，让作业人员及时补充水分；员工 在饮用防暑降温饮品时，应有节制合理饮用，避免因饮用过 量导致的肠胃不适； ⑩、 各部门员工值班室内的空调、 电风扇等要确保完好， 保证工人夏季能得到充分的休息。员工个人应注意加强营 养，在高温环境中劳动时，能量和蛋白质的消耗都比较多， 所以应进食高热量、高蛋白、高维生素食品。 .- 二、防暑降温知识 炎炎夏日如何避暑炎炎夏日如何避暑 如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能 是脱水、中暑或热中风的预兆。就如何在夏天避暑给出以下 建议 1.在炎热的情况下，应多喝水。如果你在高温下从事重 体力劳动尤其要注意补水。 避免过凉的饮料， 它会使胃痉挛。 不要饮酒，它将使你失去更多的体液。 2.补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用 果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。 3.穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避 免头的受热。 4.在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。 5.如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排 在早上和晚上。 6.在高温下作业时，提醒你的伙伴像你一样注意避暑。 夏季防暑啥为“宝”夏季防暑啥为“宝” 炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、 冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该 是以下几种 盐开水盐开水中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点 来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白 开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代 谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选 择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20 至 25℃），这种白开 水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快 被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多， .- 体内盐分减少， 体内的渗透压就会失去平稳， 从而出现中暑， 而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而 达到防暑的功效。 茶水茶水有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补 钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正 常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦 怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和 全身肌无力。科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的 1．5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏 季首选饮品。 陈醋陈醋夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。 适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在 烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是 肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另 外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素 C 的损 失，而且有利于食物中铁的吸收。 绿豆汤绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿 豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效， 能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减 少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是 绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 苦瓜苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上 说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜因其味 苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古 就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。尤其到 了炎热夏天，人们都要祛暑热解劳乏。中医认为，苦瓜味苦、 性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾 .- 液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正 相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘 痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后 消暑怡神，烦渴顿无。 人丹人丹主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、 小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效， 是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、 恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解 肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 夏天午睡的四个不宜夏天午睡的四个不宜 时间不宜太长时间不宜太长。不要饭后即睡，午睡时间宜安排在饭后 半小时。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于 运动状态， 这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长， 为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，时间以 30 分钟至 90 分钟为宜，最好是一个小时。 不宜坐着午睡不宜坐着午睡。午睡应该躺在床上，才能使身心都得到 放松。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为坐着午睡使 供给大脑的血液更少，使人醒