职业女性的心理健康及调适

职业女性的心理健康及调适职业女性的心理健康及调适 一、职业女性心理调适的必要性一、职业女性心理调适的必要性 心灵是生活的一道门，门里面活跃着女性的情感。 一旦心门锁上了，幸福的花朵就会枯 萎。因此可见拥有一个健康的心理对于女性是多么的重要。 女性，这个独特而又熟悉的群体，向来都是社会的焦点。 从女娲造就女人开始，就注定 了她们与男人不同，继而随着历史的进步，慢慢地形成了女人优于男人的策略。 随着社会各 方面对女性的关注，这也表明了女性对人类的重要性。 1.现代职业女性渴求事业的成功和生活的美好，不断地去寻求社会价值和自我价值。 一方面，她们要同男性一样在现代化建设中拼搏，成为现代化建设的强者；另一方面 要又要担负起操持家务、 照顾丈夫和教育孩子的重任， 保持自己贤妻良母的形象， 这使得现 代职业女性背负着工作和家庭的双重压力。 心理健康状况不佳是目前困扰职业女性的社会问 题，这不能不引起我们的高度重视。 有关研究表明,长期的精神紧张、 反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,在心 理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至 精神失常,引发多种身心疾患,如紧张不安、 动作失调、 失眠多梦、 记忆力减退、 注意力涣散、 工作效率下降等, 对职业女性来说， 在人才竞争十分激烈， 人们的生活和工作节奏普遍加快 的新世纪，要想扮演好家庭、工作中的双重角色， 除了健康的身体素质以外，良好的心理素 质也是必不可少的。因为心理健康的人，能以极大的热情投身于学习和工作中， 充分发挥自 己的主观能动性，使潜能得以有效发挥。 这是现代化人才所应该具备的， 更是女性健康发展 的保证。 2. 在工作环境中，职业女性的真实情绪得不到自由释放，个性得不到张扬。 受传统思想的影响，职业女性的领导地位普遍比较低，如果没有把心态调整好，就会 把工作中的压力、不如意、抑郁、烦躁、多疑等不良的不健康的心理因素带到家中，很容易 与家庭成员发生摩擦， 不利于家庭成员之间的和睦相处。 近年来人们对家庭暴力的关注开始 多起来，但冷暴力却不被人所注意。比如，丈夫经常不与妻子说话，对其不理不睬。冷暴力 往往发生在高知家庭中， 它又常常会转变成行为上的暴力。 现代妇女的生活质量并不高， 约 60％的家庭都存在着冷暴力。 3.职场的竞争让女性在成功与挫折中欲罢不能 1 / 13 不可否认，今天的女性承受着太多的压力，有着太多的烦恼， 身心的劳累，让女性在阳 光与阴影中徘徊不前， 于是一些女性的心中出现了伤情的 “杂草”，出现了不谐的“噪音”， 甚至出现了夺取笑声、扼杀美丽的“阴影”，使女性的心理受到了伤害。 李芳今年 30 岁，在很多人看来，她是成功女性的代表。在单位里， 她负责行政部门的 一切事务；而且有一个温馨的家庭，儿子可爱，丈夫也有自己的事业，并且对她呵护有加。 可是，旁人却不能够了解她内心的苦恼， 作为一个职场女性，她感觉自己肩头上的压力在一 天天地增大，面对竞争激烈的职场，有很多时候都感觉到力不从心， 而且单位里每年都要进 一批名牌大学的毕业生。想到这些，她就会感觉到很烦，看到工作的任务更是非常的焦虑， 总是担心如果完不成任务该怎么办如果上级不满意怎么办虽然一直以来她都很优秀。 这 种压力和焦虑让她的自信心一天天地丧失。 现在的她， 总感觉有很多的人在等着看她的笑话， 但是要强的个性又使她从不允许自己的失败， 于是，李芳开始吃不香， 睡不着，精神一日不 如一日。 终于有一天，事业蒸蒸日上的李芳做出了惊人的举动辞职。辞职后，她一直呆在家中。 直到有一天，丈夫帮她请了一位心理医生，经过一年的治疗，她才恢复了正常的工作。 以上三点说明了职业女性心理调适的重要性，职业女性如果不能正确调适好自己的心理状 态，那么很容易影响到自己的生活，自己的工作，乃至给家庭带来巨大的负担。 二、职业女性的心理健康现状二、职业女性的心理健康现状 1. 1.心理测验心理测验 我们可以再做一个测验，请拿好笔和纸。 你的情绪稳定吗你的情绪稳定吗 对下列题目作出对下列题目作出“ “是是” ”或或” ”否否“ “的回答的回答 1 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。的事情。 2 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。 4 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 5 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6 6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。 7 7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。 8 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 1010、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“ “我走我的路我走我的路” ”的信条。的信条。 1111、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 1212、乐于一点一滴地积聚有益的东西。、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 1313、很少感情用事。、很少感情用事。 1414、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 1515、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 测试结果测试结果 2 / 13 每题选择每题选择“ “是是” ”记记 1 1 分；分；“ “否否” ”不记分。然后将各题得分相加，算出总分不记分。然后将各题得分相加，算出总分 0-60-6 分分你的情绪不是很稳定，你的情绪不是很稳定，经常患得患失，经常患得患失，又不能很好地生活。又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，常常拘泥于一些小事情， 无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟 反而使自己感觉迟钝。反而使自己感觉迟钝。 7-97-9 分情绪一般稳定。分情绪一般稳定。 10-1510-15 分你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小分你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小 节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。 这个测验之后，需要我们先要了解下现代职业女性的心理健康现状。这个测验之后，需要我们先要了解下现代职业女性的心理健康现状。 生活在充满激烈竞争社会中的现代职业女性，她们渴求事业的成功，生活的美好，不 断地寻求生存意义，但是在现代社会，可以说它是一把双刃剑。一方面，给广大职业