蹲踞式起跑教案

体育与健康体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级 八年级四班 教师 蹲踞式起跑蹲踞式起跑 一、指导思想一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标 准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能 教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团 结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基 础。 二、教材分析二、教材分析 短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教 学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸 和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的 健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、 “鸣枪（口令跑 或鸣哨 ）”三个环节。 三、学情分析三、学情分析 作为初中二年级学生，本班学生40 人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教 师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他 们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方 式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用 不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑 和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运 用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养 果断等品质。 四、教法与学法四、教法与学法 在教学过程中主要采用探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己 的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作 针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、讲解示范法教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动 作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程 中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。 蹲踞式起跑蹲踞式起跑 教 学 目 标 场 地 器 材 重 难 点 1. 学生了解蹲踞式起跑的基本知识，初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。 2. 发展学生协调性，灵敏性，快速反应能力。 3. 培养学生积极进取，吃苦耐劳，团结协作的优良品质。 篮球场一块 录音机一台 重点起跑的身体姿势 难点蹬地有力，快速起跑 教学内容教师活动、组织教法与要求 一.要求快、齐、静 组织如下 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 1 8 分 钟 次时 数间 一.课堂常规 体委集合、整队、清点人数 导师生问好 讲解安全注意事项 安排见习学生 入宣布上课内容 部 二.准备活动二. 1.教师讲解跑步要求，提 分1.绕篮球场边线一路纵队慢跑两圈。醒学生注意安全，组织形式如 注 （学生沿篮球场边线成一路纵队慢跑下 2 圈） 教师 2.徒手操要求要求动作到 位，整齐、连贯。 组织如图 X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X XX X X XX X X XX X 2 圈 X XX X 2.行进间徒手操 当学生听到教师口令“齐步走”后，变 X XX X 跑为走，慢慢拉开前后距离（前后距离1 X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X 米） 沿篮球场边线，成一路纵队做行进间的 准备活动。 教师口令 1.行进间扩胸运动2.行进间振臂运动 3.行进间体侧运动4.行进间体转运动 5.行进间腹背运动7.行进间弓步走7. 行进间正踢腿8.活动手腕踝关节 9.行进间小步跑10.行进间高抬腿 教 一. 1.教法 （1）采用完整示范法与分解示 范法讲述动作技术 （2）教师原地简笔画 （3）采用分组讨论法探索动作 要领 （4）组织学生集体练习 （5）运用赏识教育，充分肯定 学生。找几个学生示范，对学生 进行评价，并纠正学生动作 2.组织 （1）全体同学向前 5 步走，站 在篮球场中圈附近，听老师讲解 动作技术。 （2）教师简笔画动作技术图。 一. 学习蹲踞式起跑的基本动作 1.教师首先完整讲解动作技术，再做完整动 作技术示范。 蹲踞式起跑的要领分为三个阶段各就 位，预备和鸣枪（口令跑 或鸣哨）三个 阶段。 听到“各就位”的口令后 ，稍微放松， 前脚置于离起跑线一脚半的距离， 后脚置于 后腿膝关节跪地，离前脚尖一脚半的距离 ， 两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面， 两臂 两手间距离比肩稍宽， 四指并拢或稍伸直， 微分开与拇指成“八”字形支撑，头与躯干 保持在一直线上。身体重量均衡地落在两 手、前脚和后膝关节之间。 听到“预备”口令后，从容而平稳地抬 起臀部，比肩稍高约 1020 厘米，身体重 学 心同时前移， 形成臀部高于肩、 肩超过起跑 此时， 身体重心落在两臂之线的身体姿势， 前。前腿大小腿夹角约为90100，后 此时注意腿大小腿夹角约为 110--130， 力要高度集中，静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速 蹬离地面， 同时两手迅速推离地面， 身体向 前上方运动，躯干前倾，与地面成 15 20角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬 大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚 逐渐成一条直线。 教师 8 次 20 分 钟 二． 练习动作技术 （必须全部采用蹲踞式起（3）学生练习一如图 X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X 跑） X XX X 练习一练习一 方法 同学们全体面向篮球场中圈， 以篮 X XX X X XX X 球场边线、底线为起跑线，练习起跑。 X XX X 注只练习起跑。起跑后不加速。注只练习起跑。起跑后不加速。 X XX X 四个角的同学加大间隔距离四个角的同学加大间隔距离 X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X 学生练习二如图 ○教师 XXXXX练习二练习二 方法 同学们分为四路纵队， 站于篮球场 XXXXX底， 练习蹲踞式起跑后加速跑。 加速跑 20M。 注只加速跑注只加速跑20M20M。注意安全，预留。注意安全，预留8M8M XXXXX缓冲距离缓冲距离。 过 XXXXX ★重点起跑的身体姿势3.教师活动 ★难点蹬地有力，快速起跑口令、 针对纠错（个别纠错与集体纠 错相结合） 3.要求 （1）学生认真思考，积极参与 （2）据教师讲解示范，模仿教 师动作，体