宫殿记忆+王峰记忆法

宫殿记忆法的五个步骤 今日跟一个挚友闲聊，他问我怎样运用宫殿记忆法。简洁说了说，正好把以前的笔记找出来，实际是宫殿记忆法也就是地点法或定位法。最先起先看到这个名字是在香港一本名叫记忆宫殿的书，内地书名叫记忆有一座宫殿。 据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，一次，当这位诗人满怀地在大宴会厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后，被大神叫了出去，正在此时，宴会厅坍塌了，厅内无一来宾存活，尸体模糊，亲属难辩，西蒙尼德斯却依据人们在厅内的座位而把尸体一一分辨出来。 当然这个故事还有多种版本，大家知道就行了。 这种方法基本于这样的原理我们特别擅长记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟识的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路途。这个熟识的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。比如十个地点可以用身体的不同部分，10-20地点可以用地铁点、公交站点或火车站点，这些东西是你每天接触的，基本上不用特意去想。当然你也可以用嬉戏的地点来代替，只要选条你印象最深最熟识的路途就行了。 你要知道这是快速记忆最基本的方法之一，但也是最有效的方法。你唯一须要做的就反复练习，当你驾驭这种方法之后，会很简洁从前向后，或从后向前进行复述。 运用记忆宫殿法的五个步骤 1、选择你的宫殿 首先和首要的，你须要选择一个你特别熟识的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中闲逛的实力。你必需仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细微环节的再现越显明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特殊的路途，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡察，而不只是简洁地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增加本技巧的效果，假如你能依据确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的举荐，以及可以实行的路途 你所在城市的熟识的道路。可能的路途比如你开车上班经过的，或其他你熟识的街道的依次。 现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（或者是去街对面的酒吧，假如那让你牢记于心的话）。 工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。 风景。想象在旁边一带闲逛或者你在公园里慢跑的路途。 2、列出明显的特征物 现在你须要留意所选场所里的明显的特征物。举例，假如你选择巡察你的家，大门应当是第一个引起留意的特征物。 接着在你的记忆宫殿里做虚拟闲逛。进门之后，第一个房间里有什么 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你留意的特征物可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边接着在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。 3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路途百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。假如你是擅长形象思维的人，这应当不难。假如不是，这里有一些能帮上忙的窍门 依据路途亲身走上一遍，当你望见那些明显的特征物时，大声地重复。 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡察它们，并大声重复。 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。假如你仍旧感到困难，你可能要先去提高你的形象思维实力。 当你信任你已经胜利了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路途是特别重要的。 只要你自信已将路途深深印在你的头脑中，你就算打算好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。 4、 联系 现在你是你宫殿的主子，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增加方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简洁你选择一个已知的图像称为记忆挂钩和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 记忆挂钩方法就是“改善记忆讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，假如你还没看过它，剧烈举荐。 依据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是 疯狂的、滑稽的、厌烦的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的总之，就是那些简洁被记住的东西，不是吗把场景营造得独一无二，在真实生活中恒久不会发生。唯一的规则乏味就是错。 虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简洁的起先用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。 让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中望见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧 现在打开门，沿着你已经确定的那条路途接着走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”，而其次个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在这点上你知道该怎么做程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定全部要记的项目。 5.参观你的宫殿 到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但假如你是个新手，你可能还须要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。 假如你从同样的地方起先并遵循同样的路途，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间出现。路途从动身到结束，留意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的动身点。 最终就完全是增加形象思维实力的问题了。你越放松就这事越简洁，你就能记得越好。 王峰记忆法 记忆方法简介2011-01-26 195114转载标签 杂谈 记忆自古以后就是人类始终探究的与每个人都休戚相关的问题。但是真正起先提出记忆力这个概念的是古希腊人，然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念，后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法，但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的探讨。所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的，只是没有把它们当作是一种记忆的方法 1. 循环记忆法这是用的最多的一种方法，将内容反复去看加深印象直到记住为止。但是这种循环也并不是无规律的，可以运用艾宾浩斯总结的记忆规律记完后在20分钟的时候复习一次，1小时再复习一次（尽量短的时间内复习能够巩固的更多），然后就是晚上可以复习一次，其次天早上再复习一次，后面隔一天再看一次就差不多了，人在睡觉前和醒来后这两段时间是记忆的黄金时间。所以要记住的两点是尽量短的时间内复习一两次，利用好睡觉前后的时间。 2. 多感官记忆记得以前我的语文老师记忆力很好，她告知我们记的时候大声的读出来能够加强记忆，我试过了这种方法对我来说是管用的，但是也有听人说过自己更适合静默地记忆（少数）