高考中考应对与注意事项（最详细）

高考中考考试注意事项最详细 一、考试前熟悉考点保证休息时间 1. 心理准备。要有自信心，相信自己是最棒的。要注意调节自己的情绪，消除过分的急 躁心情，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。适度的、有那么一点紧张更有利于 发挥。 2. 知识准备。临考前，要从浩繁的复习资料中超脱出来，回归教材，回归基础。这一阶 段还要重视每一科的复习。考前随意放弃某科的复习是极不明智的。 3. 身体准备。要调节自己的生活节奏，不要开夜车，不要过度睡眠。要坚持正常的体育 锻炼，注意加强营养，食谱不要与平时有太大的变化。原则“适当的锻炼，平常的饮食， 一样的睡眠。” 4. 物质准备。考前一天将准考证放好，以免忘带。还应把考试用品钢笔、圆珠笔、涂 答题卡用的2B铅笔、橡皮、符合规定的计算器等都准备好，最好将文具用品准备双份，以 作备用。高温天气要备好擦汗的毛巾，若远离考点，交通工具应有保证，口渴要有水喝，雨 天要有雨具。总之，一切要考虑周到。 5. 饮食尽量清谈，考试前最好在家里吃饭，以免饮食不慎给考试带来不必要的麻烦。 6. 正式考试前，一定要先到考点看一看，熟悉到达考点的最佳路线、计算中途所需的时 间。有了这样一个“踩点”的过程，找错考点的可能性就很小。行程中最好多留出一些时间， 以防路途中出现意外。另外，还可熟悉周边环境中午是否要在考点附近就餐;考点厕所位 置;考场位置;考场内自己座位;班主任本校带队老师休息处准考证丢失或出现其他意外，可 到该处寻求帮助。 7. 考试前一晚早点休息，保证第二天有充沛的精力。万一失眠，具体方法有 1 肌肉渐进放松法。 躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反 复几次，直到产生身体沉重的感觉，便可以迅速入睡。在肌肉渐进放松时，可进行心理暗示, 按照顺序，默念放松的部位。也可以请他人暗示，或把这些话录音，睡前放录音带。如果能 在录音中配上舒缓的音乐，效果会更好。同学们需要注意的是，这种方法是一种技术，一般 需要一个掌握和熟悉的过程，才能取得良好的效果。因此建议同学们在考试前一两周，就开 始学习和掌握肌肉渐进放松法，以备临考急用。 2 假想睡觉法即躺在床上假装睡觉。在装睡中，要想象沉入睡眠时的那种感觉， 例如身体完全放松、瘫软、沉重。装得越像，体会便越深，入睡也就越快。 3 表现法当睡前胡思乱想的时候，要努力控制住自己的思绪，使它定格在某个画 面上，不再继续想下去，随后就行肌肉放松法。 4 数数法 在身体肌肉放松的前提下使用数数法，也会取得不错的效果。 5 音乐疗法 个人建议同学们在睡前听听音乐，班得瑞的轻音乐，就是个不错的选 择。舒缓的乐曲具有镇静和催眠的作用，能够平复心情，帮助同学们快速入眠。 6 适当做一些体育活动增加困意 相信同学们都有过这样的经历，当忙碌一整天后, 晚上会很容易入睡。对付失眠，我们同样可以采用这样的办法。考试的前几天，同学们可以 适当地做一些体育运动，例如跑步、打球。白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。 7 注意睡前饮食吃少量的水果、牛奶、麦片等稀软事物，但不要喝太多的水。 8 培养早睡的习惯。在考试的前一两周可以开始培养早睡的习惯，避免生物钟混 乱，难以适应。 因为这样既会惊扰 9 提醒父母最好不要在夜间反复推门入室查询孩子是否安睡。 已经入睡的孩子，同时也会把大人的担心带给尚未入睡的孩子。 不宜事项 1. 不要乱用滋补品。把希望寄托在这些东西上，企图考试时“超常发挥”是不明智的。 2. 切勿因天气炎热而过多饮用冷饮或者为防止打瞌睡而喝大量的浓茶和咖啡。 3. 临考前，考生不要再大量背书，更不要熬夜，要保持良好的情绪和充沛的体力，以最 佳身体和心理状态迎接中考。考试前夕生病不宜乱用药。无论是感冒、发烧、头疼还是肠胃 不适，都应该先请教医生，选择不会影响考试的药物为上策。 二、考试中答题先易后难文字规范整洁 1. 用要求的类型笔填写答题卡信息，核查答题卡的每个信息项，做到不漏填，不错填。 2. 全面浏览试卷，对考试内容在心里有个大概的印象。不提倡考卷一发下来就开始闷头 答题。建议认真地看下试卷上的答题说明，其次，快速地浏览下试卷，对试卷的难易程度， 题目类型，大题（如作文）都有个大概的印象。这样一来，在采取避难就易的考试策略时，就 能进行快速的调转，防止一条路走到黑，这种偏激的考试策略。 3. 答完选择题，即行填涂答题卡。不建议将答题卡填涂放置到最后，而是应该在答完题 即行填涂，这样避免时间不够，而失掉本来应得的分数。 4. 答题时，遵循由易到难得答题规律。 5. 工整文字，规范做答。考生答题，应顾及到阅卷老师的习惯和感受，尽量工整书写， 规范的作答。大家知道，每年阅卷的时间都计较集中，每个阅卷老师的工作量都非常大，如 果你不规范做答，很可能激化阅卷人的情绪，结果吃亏的只能是自己。 6. 莫让答题卡有“残留”的空白，注意对应题号。对于实在做不了的选择题，可以先记 下来，或者暂时填上猜测的答案，这样总比空着好。在填涂答题卡的时候，建议大家每10 个题，核对一下填涂框和试卷答案。以避免按照顺序填涂出现的“错位”现象，防止严重错 误的出现。 三、考试后考完一门放下一门 一门课程的考试结束后，最为恰当的做法是马上把它完全放下，让思维和情绪全面转 入对下一门课程的预热。如此一来，下一场考试开始时，思维就可以处于更高的活跃水平， 从而使有关问题的解决更加迅速和顺利。 和还沉浸在之前考试的情绪里的考生相比，及时地进行思维转换和考试预热，实际上就 成了促进正常发挥、增加竞争力的优势。当然在考试尚未完全结束时，家长或熟人问你中考 考得如何时，我们的回答就只能是“正常，发挥了自己的水平。”毕竟自信的回答有利于不 同门类的考试之间的思维转移。即使已经意识到某门考试发挥不是很正常，也要设想别人比 自己考得更差，做出这样的自信回答，是因为这有利于后几门的正常发挥。 四、注意事项 1. 记住考试时间安排，带齐准考证及其它考试物品，考前20分钟到考场； 2. 进入考场后，紧张的同学可以进行自我调节，搓搓手，干洗脸，同时进行心里暗示 双目微闭，做深呼吸，并默念我行，我必成功这样做一般就可以消除紧张情绪； 3. 试卷发下后，应先在试卷、答题卡上填涂好姓名及准考证号等信息；检查试卷是否完 整，是否有缺页、粘页或印刷不清楚的，如有应立即反映。同时，还应检查试卷页数是否齐 备。考生检查完试卷后，不要急于答题，应将本人的准考证号码、校验码和姓名正确、清楚 地填写在试卷的规定位置上，切勿遗漏。如有答题卡答题的，还必须在答题卡上写上姓名和 准考证号码，同时在“准考证号”栏内将自己准考证号码相对应的数字以及科目代码、试卷 类型涂黑； 4. 通览全卷，把握题量，合理分配时间，保持较为合理的答题速度。切忌前松后紧或前 紧后松 5. 仔细阅读题目要求，弄清文字、符号或图表信息，不跑题； 6. 冷静自信，细心答题。一般前面的题相对简单，后面题难一些，选择中也有难的题目， 答题应按照从前向后的答题顺序进行； 7. 在解