家长要锻炼孩子-管理情绪的能力

提起”心情”二字，许多人都感慨万分。终归，在现实生活中的每一天，我们都会经验着不同的情感改变，或是欢乐、悲伤、担忧，或是惊异、惊恐、生气。我们总是要去感受自己，每时每刻不同的心情，体会这样看似简洁实则困难的心境。 许多时候，我们无法从那些让自己苦痛的心境中解脱，无法让自己释怀，任凭这些不良的心情，伴随着我们，影响着我们的言行举止，甚至是工作和生活。也有许多时候，我们能够理智而坚毅的面对这些不良心情，并用正确的方式方法，管理这些心情，让自己重新获得欢乐和华蜜。 所以，身为家长做为长辈，我们既然能够深刻的明白，不良心情的巨大危害，就更应当从小教会孩子，如何的管理心情。终归在我看来，管理心情是种对孩子将来，有百益无一害的实力，是值得孩子专心学习的珍贵财宝 那么，怎么做才能教会孩子，正确管理心情的方法呢 首先，要做到管理好自身的心情 家长要懂得如何觉察到自己的心情和孩子的心情。每个人都会有心情，当孩子把你气得快要爆发的时候，这时会有一些家长毫无察觉地把脾气释放出来，发泄在孩子身上，损害到孩子，这样只会让孩子学到损害他人的心情爆发方式。这时唯一能够弥补的方法就是向孩子真诚地致歉。遇到使自己心情快要爆发的时候，家长应当刻意地熬炼自己，要觉察到自己是否能够克制得住这些负面心情，假如能够克制，就可以接着跟孩子沟通问题，找到解决方法，但假如克制不住，就应当回避这个问题，让自己冷静下来，以免损害到孩子。一位能够管理好自身心情的家长拥有了教会孩子管理心情实力的基础。 其次步，要做到用同理心对待孩子的心情表现。 做父母的，都特别爱自己的孩子，但只拥有这一点是不能够管理好孩子的心情的。一位优秀的心情管理家长，可以做到当看到孩子丢了东西焦急跺脚的时候，能够感受他的怒火和焦急的心态；当孩子哭泣的时候，能够感受到孩子的哀痛；当孩子不说话的时候，能够感受孩子的心理动态。当感受到孩子心情的时候，语言不能是指责的，而要干脆把他的感受说出来，如“同学总是忽视你的存在，你觉得很委屈”。以这样的方式可以让孩子跟自己的关系更密切，即使到叛逆期的时候，也能顺当度过。同理心能够拉近您和孩子的距离，使孩子更懂得如何表达心情。 第三步，我们要教会孩子，相识并感受自己的心情。 当孩子乐于助人，得到了您的表扬和嘉奖时，您可以有意识的问他，“得到了爸爸妈妈的夸奖心里是不是感觉到很快乐呢”当孩子在学校被同学误会的时候，您再询问他，“被误会了，是不是觉得很委屈呢”长期以往，孩子就会养成时刻留意自己心情改变的习惯，也为了熬炼管理心情的实力，打下了夯实的基础。 第四步，要教会孩子，找到适合自己的，可以痛快纾解自己内心不良心情的方法。 孩子因为成果差，刚被老师指责过，他觉得自己很笨，变得很自卑，不想去上学，又不想跟家长沟通。此时，就须要给孩子肯定的空间和时间，让孩子自己通过运动、绘画、音乐等其他途径，把压抑在心底里的不良心情统统发泄掉。只有让孩子“倒空”自己，他才能够听进家长的劝说，明白家长的良苦专心。诚然，这其中也不乏一些极端的孩子，会用酗酒、损害他人和自己等恶劣且不明智的途径来发泄心情。不过，只要家长在平日里多多引导，常常陪孩子一起进行一些活动，让孩子不良的心情，在每一天都消逝一点，自然就会为孩子管理心情铺平道路，而不会像滚雪球般越滚越大，最终因无法承受而爆发了。 第五步，帮助孩子解决问题 因为某个事务让孩子心情受到影响了，这时，家长要引导孩子自己想一想解决的方法，假如孩子选择了一个错误的解决方法，家长也不必帮助孩子马上选择正确方法，可让孩子尝试错误方法，受挫后，再帮助孩子找到失败的缘由，并告知孩子，这次失败经验是一个学习的过程，会让你更接近胜利。然后再跟孩子重新思索解决方法。通过帮助孩子解决了问题，可以培育出孩子遇到问题解决问题的实力，而不是用一些无端的方法解决问题，甚至是回避问题。 以上的方法，须要家长反复多次地练习，积累更多阅历，就能做到熬炼孩子管理心情的实力，让孩子驾驭心情，而不被心情所限制，当孩子成为一个理性管理心情的人的时候，就可以劝慰自己的心情、发展集中力，必要时限制心情，还可设身处地为他人着想，建立良好的人际关系。