健美操运动对我们的意义

健美操运动对我们的意义 一直以来，我都认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健 美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动 来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表 现，而没有抓住其内在的实质和精髓。 经过一年的健美操的学习，发现健美操不单单是我想象的那样，而 是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项 轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心 情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展, 从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体 的方法。其前景更是无限光明的。而且我还发现，健美操活动对我们 的生活，我们的健康还有着重大的意义。 它可以缓解压力，娱乐身心。健美操同样也具有纾缓精神压力、身 体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便 的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明, 长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精 神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾 病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面 的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的 一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情 上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐， 得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的 心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。 随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。 目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的 带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。 因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单 一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活 开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励， 有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同 时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的 心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学 习大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽 它还可以增强体质、增进健康美。它是一种有氧代谢运动，通过较 大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏 器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份， 提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、 灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完 美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展 课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体 质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了 消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。 当然，健美操的好处肯定不仅仅只有这么两点好处和意义的，还有 塑造健美形体，促进健康等等。总之，经过一学期的学习，我收获很 多。以后在空闲之余，我也会努力跳操的尽管有时动作不优美，也 不协调，但我会想努力去做好。