运动心理学复习提纲

运动心理学复习提纲 心理学是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知、情绪和动机 以及能力和人格（个性心理特征）三大方面，及其对行为之影响的科学。 心理学研究对象个体心理 1. 心理过程 1）认识过程感知觉、记忆、思维、想象等 2）情感过程人对事物的态度体验过程 3）意志过程控制行为、克服困难的过程 2. 个性差异 1）个性心理倾向性需要、兴趣、动机、理想和世界观等 2）个性心理稳定性能力、气质和性格 3）自我意识人对自身的觉知与体察自我认识、体验、控制 运动心理学研究体育运动活动中心理现象的发生、发展及其规律的科学。 运动心理学研究内容 研究人在体育运动中的心理过程及人的个性与体育运动的关系 研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响 研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律 研究运动竞赛中人的心理状态问题 运动心理学的研究领域 1. 竞技运动领域心理评定，心理选材，心理训练 2. 体育教育领域掌握运动技能，增进心理健康 3. 大众健身领域体育锻炼动机，体育锻炼与心理健康 动机推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。 动机作用动机对人的行为具有起动、调节、维持和制止的作用。1.选择行为的定向功 能2.激发行为的始动功能3.促进行为的强化功能4.持久行为的维持功能 动机理论 1. 认知评价理论每一事件均具有两种功能，即与自我决策感相关的控制功能和与能力感 相关的信息功能。 2. 自我效能理论指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，或者对自 己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。 3. 目标定向理论分为任务定向和自我定向。前者关注自己完成任务的情况，后者关注自 己与他人相比的成绩。 运动动机的培养和激发 一、满足运动员的各种需要 二、合理运用强化手段 三、因人因时因地而异，直接激发动机 四、变化训练比赛环境，间接激发动机 五、给予自主权，培养责任心 六、因材施教，区别对待 唤醒指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。 焦虑指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁, 形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。 成分生理唤醒；情绪体验；威胁、不确定性、担忧的认知表征 原因三不知，不知道即将发生什么，不知道别人期望自己做什么，不知道最好的行动方针 是什么 分类 状态焦虑一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受, 也是高度的自主神经系统的活动。 特质焦虑一种人格特征，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。 躯体焦虑焦虑的生理特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、 肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。 认知焦虑焦虑的认知特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担扰性视觉表象成分的一种 不愉快感受。 竞赛焦虑对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧，它包含情绪体验、认 知表征和生理变化三种成分。 唤醒，焦虑与运动成绩关系 一、倒u形假说 1唤醒水平与操作成绩的关系， 处于较低唤醒水平时，工作效率较低； 处于中等唤醒水平时，工作效率最高； 处于较高唤醒水平时，工作效率下降。 2完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；任务越复杂，最佳唤醒水平要求 处于越低的位置。 二、内驱理论 高唤醒水平对于熟练的运动员是有利的，对于新运动员是有害的； 低唤醒水平能增加初学者获得成功的机会，而成功的经验又能提高他们的自信心； 三、个人最佳功能区理论 每个个体有一个自己的理想机能区段。当焦虑水平处于这一区段内时，可获得最佳操作 成绩。 四、多维焦虑理论 分为认知状态焦虑，躯体状态焦虑和状态自信心。 五、焦虑方向理论 应当重视竞赛焦虑体验的方向和发生频率 空间能力知觉空间关系和表象物体位置变化的能力，包括空间知觉能力、心理旋转能 力、空间视觉化能力和时间空间判断能力。 运动智力人们在掌握和表现运动技能的过程中必须具备的心理特征 人格是一个人内在动力组织及其相应的外在行为模式的统一体。 人格特质是具有跨情境一致性和跨时间稳定性、能够表现一个人独特行为的倾向。 阿尔波特的人格特质 1. 阿尔波特将人格特质分为共同特质与个体特质。 2. 个体特质又分为首要特质、中心特质和次要特质。 卡特尔的人格特质 1. 卡特尔把特质分为表面特质和根源特质。 2, 表面特质是可以通过观察得到的行为或特质的集合。 根源特质是决定表面特质、支配个人一贯行为、作为行为或特质根源的基本人格因素。 人格研究应用 1. 人格评价与心理选材 了解运动员的人格特征，区分不同项目运动员之间的人格差异，预测运动员的行为，为 运动员的选材提供参照系。 2. 人格评价与心理咨询 人格测验是一种常用的分析和掌握咨询对象心理状况的工具，测验结果可作为进行运动 员心理咨询的依据之一。 动觉运动觉或本体感觉，它负责将身体运动的信息传入大脑，使个体对身体各部位的 位置和运动有所觉知。 空间知觉对物体空间特性的反映，包括形状、大小知觉、深度知觉与距离知觉、立体 知觉、方位知觉与空间定向等。 专门化知觉它是运动员在运动实践中经长期专项训练所形成的一种精细的综合性知觉, 能对自身运动和环境线索（器械、场地、运动媒介物质如水、空气）做出敏锐和精确的 识别和觉察。 专门化知觉的特征 综合性一一依赖多种分析器的同时活动。 专项性一一各类感觉在不同专门化知觉中起不同作用。 动觉一一冰上项目的“冰感”，球类项目的球感”等都以高度发展的动觉为基础。 运动记忆也称动作记忆，是指以自己做过的动作、运动及其系统为内容的记忆，其生理机 制是动力定型的建立与保持。 短时记忆的遗忘曲线 运动反应的记忆也有一个遗忘过程，遗忘的特点也是先多后少，先快后慢，时间大约持续1 分钟。如果训练以后紧跟着对该技能进行心理演练，可能会有助于短时记忆的改善或转化为 长时记忆。 热身损耗指已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平的现象。 热身损耗现象的启示 1. 上场前的准备活动，必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完 成的动作技能相似。 2. 在比赛间歇过程中，如果利手、利脚需要放松休息，可利用非利手、非利脚在临赛前做 热身活动，以保持利手、利脚的技能定势。 3. 当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想法设法打乱对方的定势，如要求暂 停，故意拍球以推迟发球时间等。 不同种类技能长时记忆的比较 1. 连续技能的长时记忆特点许多连续技能，一旦被掌握，常能记忆相当长的时间。 2, 分立技能的长时记忆研究分立技能的长期记忆测验成绩很差。 运动表象指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或动作情景。 操作思维