队列训练动作要领

队列训练动作要领 第一部分单个军人队列动作要领 科目单兵徒手队列动作 目的使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组四训 练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。 内容 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间大约XX课时 地点在XX训练场 方法由我讲解，同志们共同实施 要求严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力， 严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气 对训练的不良影响。 一、立正、稍息、跨立。 1、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令立正 动作要领立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿 挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向 后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微 收，两眼向前平视。 2、稍息 口令稍息 要领稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直, 上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换 脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令跨立 要领左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势， 身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自 然弯曲，手心向后。 二、停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后 转，必要时也可半面向左转和半面向右转。 1. 向右转 口令向右-一转 要领以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚 一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚, 成立正姿势。 2. 向左转 口令向左-一转 要领以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚 一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚, 成立正姿势。 3. 向后转 口令向后-一转 要领向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。 4. 半面向右转 口令半面向右转 要领按向右转的动作要领转45度。 5. 半面左后转 口令半面向左转 要领按向左转的动作要领转45度。 三、脱帽、戴帽 口令脱帽、戴帽 脱帽，戴帽应用于队列生活中,如集合、军容风纪检查礼仪性场合等。 要领脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧将帽取下，置于左小臂， 帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平, 右手放下。 戴帽时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。 四、敬礼、礼毕 敬礼分举手礼和注目礼，不戴帽着装时也可以敬礼。 口令敬礼，向左看一敬礼，礼毕 1、举手礼 要领上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指微 接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿）， 手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与 两肩略成一线，同时注视受礼者。 2、注目礼 要领面向受礼都成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右 转头角度不超过45度）。 3、礼毕 要领行举手礼者，将手放下，行注目礼者，头转正。行进间（跑步 时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手随头移动），待受礼者还礼后 礼毕。 五、坐下、起立、蹲下、起立 1、坐下、起立 左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持 正直。 2、蹲下、起立 右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两 膝上，上体保持正直。 3、起立 全身协调迅速起立，成立正姿势。 六、齐步与立定，正步与立定、跑步与立定 1. 齐步行进与立定 齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进。 口令齐步走，立定 要领左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动 作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握扰，拇指贴于食指第二节；两 臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然里合，手心向内 稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高距身体约25厘 米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行 进速度每分钟116步一122步。 听到“立一定”的口令，左脚再向前大半步着直，右脚取捷径迅速靠 拢左脚，成立正姿势。 2. 正步行进与立定 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令正步走，立定。 要领左脚向正前方踢出，（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行, 离地面约25厘米），约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体 重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢， 拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心 向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约 10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤 缝线约30厘米。行进速度每分钟110116步。 听到“立一-定”的口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚 取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 3. 跑步前进与立定 跑步主要用于快速行进。 口令跑步走，立定 要领听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指 第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘 部稍向里合。听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左 脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，地，两脚挺前脚掌先着地，身 体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大 臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线 约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。 听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰 际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 七、步法变换 步法转换，步法变化，口令下到左脚，右脚换。 1、齐步、正步下到左脚，右脚换。 2、齐步换跑步，听到预令，“跑步”，两手迅速握掌提到腰际，两手 臂前后自然摆动，听到动令“走”，即换跑步进行。 跑步换齐步，听到预令“齐步行进速度放慢，继续向前跑两步，听 到动令“走”的口令后，换齐步行进。 八、行进间变换行进间转法 行进间转法是行进间变换方向的方法 1、齐步、跑步和向右（左）转 口令向右（左）转走 要领左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步）脚 尖向右（左），约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转 动，同时，出向右（左）转走的要领转45度。 半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 八、便步 便步用于行军，操练后恢复体力及其它场合。 口令便步一走 要领用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆，上体保持良好姿态。 踏步与立定 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令踏步一步，立定 行进间口令踏跳，立定 要领两脚在原地上下起落（抬