面对考场上的难题

面对考场上的难题 -考试过程中的压力管理 【理念阐述】 本次辅导主题是考试压力管理。考试压力是由于考试的刺激而产生的压力。 对于学生来说考试是一个最直接的主要压力源，常常使他们产生过度的焦虑。有 关调查表明，中学生当中具有“中、高度考试焦虑”人群的比例高达40以上。 在高三阶段是由于必须直接面对高考这个巨大的压力源，因此学生的考试压力是 最大的。在高三进行考试压力管理辅导是非常必要的，它能够有力的缓解学生的 焦虑情绪，帮助学生顺利应对局考。 考试压力管理辅导需要一个系列的课程。在考试前、考试中和考试后给学生 造成压力的刺激点都是不同的，因此需要有针对性地开展辅导。因此考试焦虑辅 导一般可以分为考试前压力调整、考试过程中的压力管理和考试后的心态调整。 考前压力主要来自对考试的担心，考试中主要是遇到难题做不出来而产生的压 力，在考试后主要是考试成绩不理想带来的压力。本节课属于考试过程中的心理 调节辅导，主要是针对考试过程中产生的压力过大情况而进行的辅导。 【活动目标】 1. 通过智力大比拼活动，让学生体验是难题影响了考试成绩； 2. 通过考试中遇到难题时的情境的分享，让学生明确考试中的难题是如何 影响考试成绩的。 3. 通过头脑风暴和材料研讨，让学生学习用合理的方法避免“难题”对考试 成绩产生影响。 【活动年级】 高三年级 【活动准备】 多媒体课件、分组用扑克牌 【活动过程】 一、团体热身阶段 扑克牌随机分组 1. 用1-5点扑克牌各7张，将全班35人随机分成5组，每组7人，随机产 生组长。 2. 各组快速讨论给小组取一个“两个字”的组名，并说明理由。 3. 各小组组长汇报组名及理由。 【设计意图】首先通过随机分组和取组名，初步启动小组的动力，让学生把 注意力集中到小组活动中，启发学生相互沟通。 二 团体转换阶段 游戏活动“智力大比拼” 1. 活动程序要求学生在下图中，忽略阴影部分,依次把A二等分、B三等分、 C四等分、D七等分。 2. 活动规则跟随老师的指令在规定的时间内依次完成，等分的形状和大小 必须一致。 3. 活动后交流感受在活动中，是什么影响了你对第四题的解答转入本 节活动课主题。 【设计意图】通过“智力大比拼”游戏，造成一种紧张的气氛，模拟考试的 情景，让学生体验考试的紧张氛围。同时让学生领悟真正影响考试成绩的是我们 考试中不会的难题。活动中的四道题只有第三题（四等分）是一个难题，一般的 解答率在千分之五左右，第四题并不难，但是由于第三题的误导和紧张的气氛， 很多人在思维定势的影响下无法将第四题做出来，这样真正让学生体验到在考试 中是难题影响了考试心态和考试成绩。 三 团体工作阶段 经历分享 每个同学分享一次因为难题处理不当而影响考试成绩的经历，并说明当时难 题是怎样影响自己的成绩。（学生具体分享自己遇到的一次考场失常的情况） 1. 小组分享。 2. 全班交流。 3. 教师在学生交流的基础上总结，考试中的难题对考试的影响主要体现在三 个方面第一影响做题时间（由于在难题上花费的时间过多，没有时间做自己会 做的题目）；第二影响考试思路（思维定势的影响，会觉得后面的题目都是难题, 因此常常从难的角度来思考）；第三影响考试心态（因为难题受挫，造成心理紧 张、缺乏自信心等情况） 【设计意图】通过对考试中做不来的情景的分享，让学生再次体验考试时遇 到做不来情况时的感受。通过学生分享和教师总结让学生明确考试中的难题是如 何影响自己的发挥的，一方面可以启发学生解决的思路，另一方面能够增强学生 解决问题的动机。 资源共享 头脑风暴的形式讨论“如何处理在考试过程中遇到的“难题”，避免它对 考试造成不良的影响。” 1. 小组讨论 2. 大组交流 【设计意图】通过头脑风暴式的讨论开发学生自身的资源，达到学生资源的 共享，通过讨论让学生得到更多积极想办法克服考试中遇到难题。 四 团体结束阶段 研讨总结 教师提供两份材料供学生讨论 材料（1） 有一个老师，他是重点中学的兼职心理教师、班主任、物理老师，因为自己 教的班级在高三上理化生分开考的时候这三门成绩都比较好，基本年级处在中上 水平，但第二学期合科考理综以后，班级理综成绩不理想，接连垫底。因此，他 想是否是考试技巧或心态影响了班级学生的理综成绩。于是，他做了这样一个实 验 先把班级按照理综成绩平均分成两组，然后分别出两份试卷，一份300分， 一份275分（300分卷减去25分），“300分”理综卷子总共30题（其中第20 题是“选择题加填空题”第1问为选择题，第2、3问为填空题），试卷中选择共 20题（第15题为特难题5分）；非选择题共11题（其中第20题第3问填空为 特难题5分，第24大题为特难题15分），3道题目都是从全国竞赛卷中选出来, 估计班级中没有人会做；“275分”卷子少了 3道特难题（既第15题选择题、第 20题第三个填空题和第24大题），其它和300分卷子一样。 之后，让两个组各做一份卷子，结果做275分卷子的乙组比作300分卷子的 甲组平均分高了近2分；过一段时间他让两个小组交换，又做了一次测试，结果 做275分卷子的甲组比作300分卷子的乙组平均分高了近1. 8分。 接着，这个老师对两次考试一起做了一个统计，统计到第一道难题（第15 题选择题）出现的时候，300分卷子得分还略高一点，但差别不明显；统计到第 二道难题（第20题第3问填空题），两份试卷差别不明显；统计到第三道难题（第 24题）依然差别不明显；但是第三道难题之后到结束的5道题目差别明显，300 分卷子学生得分低了近2分。 为了查明相差的原因，这个老师做了一个问卷调查“当第三道难题出现之 后你是怎样想的，又是怎样做的，情绪如何 ”结果第三道难题之后得分高的和 得分低的学生回答的内容差别明显。得分高的都类似以下想法“这道题，我难 别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做 这道。”得分低的学生都类似有这样的想法“真该死，别人都做得出我怎么做不 出不行，一定要做出来。”是第三道难题严重影响了这部分学生的考试成绩。 为了让学生避免难题的影响，这个老师做了一个大胆的尝试“要求班级中 理综成绩200分以下的同学，空50分难题不做 200-250分的同学，空25分 难题不做”结果在之后的考试中，他的班级取得了较好的成绩，重新回到中等 偏上的水平，高考理综成绩也取得了理想的成绩。 材料（2）考试得分示意图 考试得分示意图 研讨总结 先小组讨论后集体交流从“大胆的尝试”和得分示意图中你得到什么启 示结合前面的讨论内容，请你说说在以后的考试中准备如何应对试卷中的难 题 【设计意图】提供两份材料主要是启发学生当出现难题时可以同样用“先 跳过”来积极应对。结合讨论分享教师可以把自己考试中处理的难题的方法融入 交流中，从而指导让学生更好的应对考试中的难题。考试压力管理辅导和一般辅 导不同的是教师可以有明确的观点，可以明确的进行指导，并让学生掌握所指导 的内容和方法，从而应用到实际的考试中。 【活动