高三心理团体辅导活动方案

关于赴宁阳一中开展团体心理辅导活动的方案 “我真的很不错” 高三学生是一个独特的学生群体，一方面学生进入青春期有着巨 大生理和心理的变化，另一方面面对紧张的高考和沉重的学业负担又 有着很大的精神压力。对这样一个特殊群体而言，心理疏导是一项必 不可少而又需要长期坚持的工作。 本方案以团体心理游戏为主要活动形式，针对高三学生，以“压 力”和“潜力”为核心，以“我真的很不错”为主题，突出缓解高考 焦虑情绪、和谐人际关系、减轻精神压力，开发心理潜能等内容。本 方案力求对学生心理疏导的简洁性和实效性，通过团体活动对学生进 行积极暗示，提升学生自信心，在接下来的复习生活中有所感悟和帮 助。 一、活动对象学生900人（分为上午和下午两批次，每批约450人） 每批分10个小组，以班级为单位每小组50人左右，各由一名研 究生带领 二、辅导老师曲阜师范大学研究生12人 三、活动时间5月1日 四、道具音乐，扩音器，竹竿（20根），绳子 五、本方案由“人椅游戏”、“肌肉放松”、“解开千千结”、“穿越火线” 等活动组成，具体内容如下 开场故事法引入主题，破冰项目（如“大树松鼠”、“机遇与挑战”、“兔 子舞“、“进化论等）建立信任关系，5分钟 （一）人椅游戏 时间20分钟 活动目的促进同学相互信任，集体责任感的提高，意志力的培养，团队合作意 识的培养，激发心理潜能。 活动过程 活动以20个人为起始单位，在成功的基础上每增加10个人增加一级的挑战 难度，从而激发学生的挑战欲望，最大程度地开发学生的心理潜能。 1、每组围成一个足够紧的圈，每位同学将他的手放在前面同学的肩上； 2、听从训练者的指挥，每位同学徐徐坐在后面同学的腿上； 3、坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看哪个小组可以坚持更长的时间。 分享当你坚持不住的时候有想到退出吗最后你是怎么坚持到最后的你有什 么启示在高考复习过程的运用 （-）肌肉放松 活动时间3分钟 活动目的 通过身体接触，从而创造融洽的团体氛围，在带队老师和学生之间建立良好 的信任关系。 操作步骤 1、随机序列，请大家全体起立、出列、向右转，围成圆圈。每列站在最前面 的人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，为对方做敲背、揉肩 的按摩； 2、作为回报，为你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后转，按照你感受和所 学为你的伙伴做肌肉放松。 （三）解开千千结 活动时间20分钟 活动目的解开人际关系的结，“懂得放手就没有解不开的结” 活动内容 1、同学手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。 2、确认后松手，在圈内自由走动。 3、指导者叫停，同学定格，位置不动，伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左 手，左手拉刚刚左边人右手，从而形成很多结或扣。 4、同学不能松手，但可以钻、跨、绕，要求同学设法解决难题，恢复到起始 状态。 5、当排除困难、解决问题时，请同学分享活动的感受。 分享 （1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的在解开了一点以后， 你的想法是否发生了变化 （2）在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的 （3）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的想到放弃了吗 在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好 的迹象时，容易产生什么念头 （4）运用了哪些方法来解开这个“结”联系现实生活，这对你解决人际矛盾 有何启示 （四）穿越火线（冲出黑马） 时间30分钟 道具绳子、杆子（两根，长三米） 规则两个小组进行穿越火线竞赛，所有队员不能碰触到红线，只能由规定 通道通行，所有同学通过才能成功，可以有协助小组。 分享一个看似不可能的任务，经过自己和伙伴的努力，顺利完成。高考对 每一位同学都是人生中重要的一关，在准备高考的过程中会遇到无数的关卡，经 过了本次活动，在每一次困难，每一道关卡面前，同学们都应该相信，自己有无 穷的潜力以待挖掘，没有不可能的任务，没有解决不了的困难。 Pass （五）花开花落、优点轰炸（花开花落结束就地优点轰炸） 作用小组安静下来，为最后的结束活动做准备 请一位同学站在圆圈中心，其他同学说出这位同学的优点，自愿上场。 拥抱自己，接纳自己，感谢自己。