高三学生复习考试中常见的高原现象

高三学生复习考试中常见的高原现象 在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现 象。具体而言，就是学生在一段时间的复习之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然 感觉成绩停滞不前。也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多同学会感到学 习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清。对于即将参加高考的同学而言，“高原 现象”是极其有害的。因为越是临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进 步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。 一、造成学生“高原“现象的原因主要有以下几点 1. 生理、心理疲劳 从高三下学期开始，学习的强度逐渐加大，好似箭已在弦上，时间紧张、精神紧张，千 头万绪，尤其进入二轮复习以后，各种测试题、模拟题、打靶题满天飞，地方教育部门编 制的、学校或老师印发的、家长买的、朋友找的等等，这种题海战术使不少考生夜以继日， 争分夺秒，以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累 到一定程度就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，知识越来 越混乱。 2. 学习方法缺乏“升级换代” 在复习过程中考生应根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，在不同复 习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同。临近高考往往需要知识上的综合，要求 把知识融会贯通，这就需要提升分析、综合运用知识的能力，若考生只抱一种机械的方法 苦学加死学，就会进入高原期。 3. 学习效率下滑 学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做 得过多过乱，整天晕头转向，甚至越做心中越无数，导致了高原现象出现。过分的考前焦 虑和患得患失也影响了学习效率，无形中加快了高原现象的形成。 4. 出现知识点的“瓶颈” 即有“偏点”现象。也就是说，知识结构有漏洞。由于班级授课制的限制，本来掌握得 较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然 是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，最终导致总 成绩的徘徊不前。 二、如何走出高原现象 1、心态是关键 保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。不要因模拟成绩不理想就 感到紧张焦虑甚至失眠，误认为自己脑子不行了，记不住，甚至垂头丧气，过早地否定自 己的学习效果。要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，越是紧要关头越不要乱方寸, 一切按计划进行（并保持对计划的合理调整），那种挑灯夜战、加班加点的消耗战对学习 是不利的。这段时间一定要注意调整休息时间，使生理和心理得到充分休息，恢复到最佳 状态，同时不要再做过多的模拟题，而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上, 通过归纳习题类型，总结解题方法，拓开思路，提高效率。 2、方法是根本 在学习中，原有的学习方法，认识方法不够科学合理而未被发现，或因已不适应新的 学习内容，又没有得到及时的更换，当成绩提高到一定程度，这些方法的缺陷逐渐暴露， 就成了产生高原现象的原因和渡过高原阶段的障碍。而且由于习惯的原因，一时还难以改 变。这时，需要改造旧的方法，采用新的方法，学习才能进步。所以，根据在高考复习的 不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往越需要知 识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强自己的分析综合能力。用前一阶段的 学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往 会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。因此要根据不同阶段的复习内容和所要 求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，提高思维的广度和 知识联系的跨度，真正做到融会贯通。 3、效率是保证 安排好时间，有效地把握老师的节奏，但也不必固守老师的进度，根据自己各学科的 层次将自己低的“桶板”加长。注意力应更集中，抛开不切实际的杂念，排除一切于己不 利的干扰。不再采用题海战术提高解题能力。记忆方法尽量多一些，调动各种感觉通道， 即眼、耳、口、手等综合利用。 4、找弱补差是途径 首先要找出自己的“弱点”。对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对 所统计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高或偏低的数据去掉，计算出其余数据的平均 值，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。自己对 每次考试试卷进行分析，并提出复习建议或计划。 总之,高三学生面临人生的第一大选择，面对新的挑战，因升学压力和任务，经常体验 强烈的内心冲突，在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，紧张 的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试和答题时都难免被一些非智 力因素困扰，而这些非智力因素对考生又尤其关键，它们直接导致考生的“非战斗损失”， 可以说复习、考试、答题是高三学生不得不应对的三个重要问题。但是只要做好心理调节, 沉着冷静，采取一些有效的策略，理解一些规律性的心理问题和释放办法，就可以战胜自 我，轻装前进，笑傲群雄，一定能获得高考的最后胜利。