[精品]作业二克服职业倦怠

结合自身实际谈谈，你认为初中思想品德教师如何克服职业倦怠，实 现可持续发展。 答 职业倦怠是20世纪70年代，美国学者费登伯格在研究职业压力时提出的概 念，指在职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出 一系列心理生理综合症。 教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长 期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作满意度低, 工作热情和兴趣的丧失及情感的疏离和冷漠。这就是职业倦怠。也是教师中常见 的一种心理状态。他不仅严重影响教育效果而且对教师的身体也是一种摧残，应 该引起我们的高度重视。那么，如何才能克服这种不良心理的影响呢 一、 学校管理者要为教师提供良好的环境 1、建立有效的激励机制 精神需要是教师的主导需要，他们更多的是追求自我价值的实现。因此，我 们应当把精神激励放在首位，使教师获得成功感、幸福感。 2、努力提高教师专业水平 （1）学校管理者应该营造宽松的人文环境，学校管理者应该积极为教师“减 压”，为教师工作和成长营造一个宽松的人文环境，让每个教师都有时间有精力 对教育进行思考，实行创造性地教学，体会到教书育人的快乐；（2）学校管理者 应该营造书香校园环境，“胸藏万汇凭吞吐，笔有千钧任翕张”，只有通过读书， 教师们才能做到物我两忘，才能忘却工作中的种种不快，才能愉悦身心，积极向 上；（3）学校管理者应该积极倡导教育科研，让教师在科研中激励自己。教学科 研是激励教师自我发展的永不衰竭的动力源泉。 3、加强教师的心理调试，是克服职业倦怠的基础。 “敬师”，不如“亲师”，敬而远之，不如师生同乐。学生是单纯的海洋，教 师更应该体会到这种纯情美。学校可设立心理咨询中心、阳光心理协会为广大师 生保驾护航，使教师的心态不变苍老。 二、教师自己努力为自身发展灌输动力 1、给自己一个目标 人的成长过程一定要有目标的牵引，作为教师，更应该有成长的目标。这个 目标可以是远大的，譬如成为名师，成为教育家，也可以是切近的，譬如明天这 节课我要上得精彩、下周的教学比赛我争取要脱颖而出。要知道，“目标”就是 治疗职业“倦怠”的验方。 2、多回忆温暖的教育往事，多展读学生的赞誉 漫长的教师生涯总有一些留在记忆深处的温暖故事，在你感觉有点倦怠的时 候，你要从记忆的“U盘”里搜索出一、两个令自己感动的教育故事，温暖一下 自己的心窝。教师的工作不是为了获得赞誉，但是学生的赞誉却能够给我们战胜 倦怠的力量。我建议你把教师节学生送的贺卡好好收藏起来，尤其是那些调皮学 生写着情真意切的心语的贺卡，这其中隐含着你和学生很感人的教育故事。 3、多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，学会利用社会支持系统 心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着 怒气工作。人的情绪就好像是不断蓄积的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释 放，久而久之，就会引起心理的病变。所以，有了不良情绪，要及时化解，可以 找人倾诉，可以找自己最亲近的人或最要好的朋友倾诉，倾述过程就是释放不良 情绪的过程，或用其他合理的方式宣泄不良情绪。在发达国家，心理服务机构非 常健全。人们有了不良情绪，可以尽情发泄。 4、不断提升自己的专业水平，获得新的成就感，取得新的成绩 自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新的高度，工作得到领导的 器重，同事的赞叹，学生的认可，家长的肯定，就会获得新的成就感。而获得了 新的成就感，就会更加兴致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，从而进一 步提高水平。这样形成了良性循环，职业倦怠自然就销声匿迹了。 5、博览群书，偷闲学习 孔子曾说“学而时习之，不亦悦乎”，又说“发愤忘食，不知老之将至”， 虽然我们不可能人人成为名师，就像练书法的人不可能人人都成为书法家一样， 但勤练字总比不练要好。读书可以摆脱烦恼，忘记忧愁。随着学习化社会的到来, 读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和 心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓 解竞争的压力。深邃的哲理、多样化的信息，大千物象和百味人生，给教师带来 的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，而且能给课堂教学带来无限生机和魅 力。 教师产生职业倦怠是正常的，就如同人们常常会患“感冒”一样，而优秀的 教师最容易产生职业倦怠。产生职业倦怠只是人生的一个交叉路口。如果处理得 当，或许能够找到教育人生的新方向，将危机化为转机，还能将转机变为再一次 成长的契机。