[精品]科学坐月子

科学坐月子 一、预防产后尿滁留（就是膀胱充盈，不能正常排尿） 造成原因 1o第二产程过长，胎儿前面压迫膀胱时间过长，造成 膀胱神经麻痹； 2。侧切伤口疼痛，而会阴部神经敏感，有尿意憋回去, 造成膀胱充盈； 3。产后腹壁松弛，腹压下降，造成膀胱麻痹，过度充 盈； 4o剖腹产后去掉导尿管，有些产妇在床上不习惯，无 法排尿，造成膀胱充盈。 危害 尿滁留妨碍子宫收缩，子宫内壁在胎盘剥落后有很多 血窦，如果子宫不正常收缩，会引起大出血。而且， 产后耐受性增强，身体敏感性下降，可能大出血感觉 不到，而且因为膀胱充盈，子宫出血可能不会及时排 出，反过来影响子宫收缩，而且延误治疗时机。 如果一旦发生，需要想办法排尿后，挤压子宫，将出 血尽早排出。 预防 从产房回来，马上喝500毫升的水，白水，红糖水都 可以；（分娩过程中大量缺水），半小时后再喝250 毫升左右，使产生尿意。 2小时后排尿，最晚6小时内排尿。 如果排不出来，中医按压法 位置耻骨联合与肚脐之间的正中间，用拇指肚稍用 力按下去，揉。直至排尿。 剖腹产也可能发生，较少。中医按压法也适用。 二、产褥期卫生 1 O减少客人月子的探访，尤其是房间狭小的话，减少 传染病传播机会，保证产妇和新生儿的休息。 2O预防感冒 产妇汗腺分泌旺盛，毛孔张开，寒气易侵入，表现为 怕风，易感冒、发烧。 注意穿衣 1）从阳面房间到阴面房间，有温差，需要随时添加衣 服； 产后发烧一定首先要排除是否有感染，如果感染的话, 盆腔、子宫会有压痛感。 2）睡觉时穿薄些，醒来喂奶时一定加件衣服，穿好。 3）产妇气血两亏，身体虚弱，容易大汗淋漓。要经常 擦汗，注意通风（产妇房间通风时，需要先将其他房 间关窗，待温度升至室温时过去；通风半个小时，关 窗，待温度升至室温后再回来）； 4）客厅与产妇房间不要有对流风,客厅可以适当开窗, 保持空气流通； 5）千万别捂太多，“大汗伤筋”； 6）勤换衣服，保持身体十燥。 三、预防产褥期感染 原因阴道菌群丰富，容易感染，上传至宫腔、附件。 措施准备体温计，每天测量12次，如果有肚子 疼、下腹疼，随时就医，及早处理。 1）剖腹产，刀口两侧不是切开，是撕开的，易发生感 染，严重的有包块炎症，导致子宫大出血。（大家不 用怕，霍主任40多年就碰到了两例，比例不算高）； 2）喂奶时一阵阵的宫缩疼痛，正常，最怕37o x-38o x的低烧，伴随持续疼痛。 3）注意观察产后恶露 产后23天，为鲜红色，伴有少量胎膜；7天内，红 色；1周后，淡粉色；两周后，咖啡色；2030天， 十净，恶露消失。如果有轻微炎症，恶露持续时间会 变长。 若一个月后仍有鲜红色出血，需要看大夫。 注意月子里适当运动，促进子宫收缩。 四、乳房护理 预防乳腺炎，如果一旦化脓，因为乳腺腺体丰富，容 易生病。 措施 1）妊娠晚期用温水擦洗乳头，忌用碱性洗液，防止乳 头较裂。如果乳头有结痂物，先用香油（好像橄榄油 也可以）惬软，然后用棉签擦十净。 2）产后早开奶，6个小时之内，不管是否有奶，都要 让宝宝吃，让TA适应妈妈的奶头。及时一时没有乳 汁，也要让婴儿吮吸一会儿，然后人工喂养30毫升 奶，避免新生儿没有没有及时补充营养，低血糖。 在妈妈乳汁没有下来之前，每次吃奶粉前都要让宝宝 先吮吸妈妈乳房，避免下奶后宝宝抵触母乳。因为奶 瓶更易吮吸。 3）吸奶器应慎用。 产后2-3天，乳房充血水肿，千万别用吸奶器吸， 容易让造成乳头周围组织红肿，乳头更短，宝宝不易 吃到；充血水肿时应热敷、轻揉，减轻水肿。 一般水肿12天后，会下奶。 4）下奶后揉奶 据说涨奶的痛不亚于生产的痛，请LG、或者妈妈、婆 婆帮忙。 方法除大拇指外四指并拢依次轻揉乳晕周围，另外 一只手轻托乳房；切忌揉乳头。然后用大拇指和食指 按乳晕处，挤出乳汁。 揉完后一定要挤通。 5）一般要产后15天左右，完全通了才可以用吸奶器。 如果宝宝吃不完两个，一定要挤完，不能憋，容易把 奶憋没有。 6）初产妇乳头吃破，易得乳腺炎。 解决办法香油花椒一起混合加热，至花椒成褐色， 晾凉后将油放入干■净小瓶备用O每次哺乳后涂于乳头, 喂养前用温水擦洗十净。 7）如何拔乳头 用食指按压孩子下巴中间，TA会吐口。 8）养成给宝宝按需哺乳的习惯，不是宝宝哭就喂，而 是让Ta一次吃足，每次揉通后，吃完一个乳房，拍 嗝，再吃另一个，这样吃饱了，可以保证2-3小时 的哺乳间隔。产妇可以休息好，还能避免频繁抱孩子 造成的腰腿疼。 9）忌给新生儿挤奶，这个好像是一些地方的风俗，尤 其宝宝乳头内陷时。 没有作用，而且易感染。 五、产后运动 主要是为了预防子宫脱垂。 1o缩肛运动（推荐，尤其是对不喜欢运动的人） 从产后第二天开始，逐天加量，到100-200下每天, 可以锻炼很多肌肉群，效果强于仰卧起坐。坚持到产 后3个月 2O适当体操，不要老仰躺着，可以适当俯卧，或者用 手支撑上半身，跪于床上，是子宫上移，避免子宫后 屈。 3o踢腿 千万不要体重物，出月子后也要注意，避免用腹压。 六、产后营养 保证产妇伤口愈合、产后体质恢复。 此处对配方奶粉好处将了若十（略），注意饮食均衡, 配方奶由孕期一天两勺到产后一天三勺。因为乳母的 营养状况直接关系到新生儿的身体状况。 1 O可以吃水果、蔬菜，但是不能放冰箱； 新生儿喂温水，不要过烫，可以锻炼宝宝的胃肠功能; 对了，不能用矿泉水调奶粉喂宝宝，因为宝宝消化不 了。 2o补充DHA,推荐了一个食谱 三文鱼骨头，用少量油煎后，加水炖，加少量姜，因 为海鱼寒气重，加豆腐。营养丰富，脂肪含量少。 少喝骨头汤（脂肪含量高），鸡汤（鸡饲料多）。 3。产后水果可以适当多吃，因为产后胰岛功能恢复。 4O新生儿一般产后半个月长Oo 5 1斤，第一个月1 o 5-3斤即可，体重增加过度容易导致宝宝以后肥胖 症。 5O再次提到纯母乳喂养妈妈少喝太多汤，避免乳汁脂 肪含量高，宝宝拉肚子，因为宝宝胆囊小，胆汁分泌 少，消化不了这么多脂肪。 6O少吃河鱼，因为现在很多鱼饲料加避孕药；海产品 做时要加姜，去寒气。 7。产后要注意营养，保证高蛋白食品的摄入。 8, 产妇补钙一直到哺乳期结束，如果坚持配方奶粉, 钙片可以隔天一片。 9O新生儿查硬度，如果不缺钙，一般4个月后开始 补钙。