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小学生健康饮食演讲稿 小学生健康饮食演讲稿1 敬爱的老师们、亲爱的同学们 早上好今天我讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。 5月20日是“中国学生营养日”政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、 深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5 月20日定为“中国学生营养日”。 我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪 食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。 从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果， 蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗 病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习 有着很重要的意义。 2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活 动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上 学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意 力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天 时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应 该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有 些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的这样，长久时间下来， 会非常容易引起胃病 4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。 在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店 买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会 引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到 一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识 一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快 乐的生活下茁壮成长 “如果你不漂亮，就要使自己有才华；如果你既不漂亮，又没有才华，你就要 学会微笑。”记不清这是谁说的话了，但细细想来，这句话确实非常独到。 一项关于“和谐社会”的调查显示，我国八成以上的民众认为“微笑”最能展 示一个地方的和谐程度。每年5月8日的“世界微笑日”让每一位地球成员放慢脚 步，静观周遭美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让紧绷的脸庞苏醒，皱紧的眉 头展开，让微笑在脸上绽放，溶解人们彼此之间的严霜和冰寒。 可以说微笑是世界通用的语言，它同阳光、空气和水一样重要。到了一个陌生 的国家，你可以不懂他们的语言，但你不可以不会微笑，因为微笑是人与人之间沟 通的桥梁，所谓“回眸一笑百媚生”，世界上再没有一种比微笑更具魅力的语言， 会让人怦然心动。 蒙娜丽莎的微笑倾倒了无数人，那是一种胜过任何语言的微笑，具有一种摄人 魂魄的力量。 公共汽车上，你无意中踩了别人的脚，你只需轻轻一笑，一句微笑中的“对不 起”，便会让愤怒全消。 马路上，你的花纸伞刮了别人的衣服，你淡然一笑，对方便会毫不介意。 看演出的时候，你的一个微笑，可以让演员感到无比的快乐；谈判的时候，你 的一个微笑，可以和对方化干戈为玉帛。 微笑是人类最美的语言，具有无穷无尽的魅力 微笑，是一种心境，是宠辱不惊，花开花落的豁达；微笑，是一种风度，是气 吞山河，海纳百川的大气；微笑，是一种真诚，是以诚相待、心底无私的坦荡。 对着朋友微笑，那是一种热情；对着亲人微笑，那是一种挚爱；对着陌生人微 笑，那是一种善良；对着仇人微笑，那是一种大度。 微笑，是强者对人生最完美的诠释；微笑，是从从容容的人生态度。微笑是人 类最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢 一个懂得微笑的人，生活 中总是获得比别人更多的机会，更容易获得成功。 “只要心是晴朗的，人生就没有雨天”，生命，有时只需要一个甜美的微笑。 我们哭着来到这个世界，但应该微笑着面对人生，尘世喧嚣，受约束的是生 命，不受约束的是心情。尽管生活中有沟壑、风雨，但人生没有过不去的坎，风风 雨雨过后，依旧是晴天。哭也是过，笑也是过，我们何不给生命一个灿烂的笑脸 就让微笑成为一缕温暖的阳光吧，温暖你、我、他，温暖我们人生的旅程 小学生健康饮食演讲稿2 亲爱的老师、同学们 大家好 每天我们都要饮食，补充身体所需营养。饮食要健康，要均衡，不然我们得不 到足够的营养补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符 合身体需要。 很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康， 也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐， 该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健 康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。 或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种 营养来让身体健康成长，不能过于依赖零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要天 天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须耍禁止食用，比如我们 经常吃的麻辣等，这些食品不但没有营养，而且也影响我们个人健康，虽然好吃， 但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这 些垃圾食品当饭吃。 为了自己的安全，也为了自己健康成长，我们必须要健康饮食，有些零食能不 食用就不要食用，现在我们开心的吃这些零食，垃圾食品。但是未来如果发现我们 长不高，营养不良那时候，后悔也改变不了任何东西，所以我们要适当食用零食， 拒绝垃圾食品，保护好自己，为了我们自己未来健康成长，不让爸妈但心我们就必 须要健康饮食。 在平时，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜欢吃瘦肉，不要光吃瘦 肉，也要吃一些素菜，每一样营养我们都要适量摄入，如果吃肉太多，容易发胖， 还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮 食就是要保证每天吃饭时除了每天必须的营养外，也要补充一些维生素。 我们如果要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没 有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就 比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能 大量食用，平时我们吃东西时不注意这些，是因为不了解.，但当我们了解了之后， 我们就必须要约束自己，偶尔吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健 康成长，请同学们记住饮食要均衡，安全健康饮食。 谢谢大家