信息管理工程系晨练计划.docx

信息管理工程系晨练计划 为了培养学生良好的身体素质，展示我系学生的精气神，进而促进学生的学 习积极性，信息管理工程系各班进行晨练活动特要求如下 1、晨练时间星期二至星期四早上725-750 2、晨练内容 *各班人数到齐并向自律部报道后，自行带开晨练。 *需做准备活动 序号 项目 数量 动作要领 1 头部运动 2个8拍 前后点头后，头部画圆，放松颈登 2 扩胸运动 2个8拍 上肢水平充分伸展，一次力弱，一次力强 3 振臂运动 2个8拍 上肢垂直充分伸展，一次力弱，一次力强 4 转体运动 2个8拍 尽力转体，用眼睛看远端脚踝 5 体侧运动 2个8拍 一侧手臂伸直，向另一次尽力倒压 6 俯背运动 2个8拍 双腿并拢保持挺直，双手尽力下探 7 双膝运动 2个8拍 深蹲，并使双膝跑遨企方向分别画圆 8 放松运动 2个8拍 原体跳跃，伸展身体，活动腕、踝关节 *余下活动各班根据时间自行安排。 3、晨练地点五号楼前 4、具体安排如下 日期 班级 星期一 大一各班大二各班 星期二 大一各班11电子商务一班11电 子商务2班 星期三 大一各班11楼宇 星期四 大一各班11网络 星期五 大一各班11软件 5、点名人员安排 日期 点名人员 星期一 陈泽彬 星期二 邱时珍 星期三 陈燕艳 星期四 蔡双平 星期五 吴丽晖 各班班长需在点完名后将各班出勤情况交给点名人员 附 信息管理工程系晨练出勤情况登记表第 周 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 11电子商务1 班 共.人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 11电子商务2 班 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共.人 实到 人 11网络 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共.人 实到 人 共.人 实到 人 11软件 共.人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共.人 实到 人 共.人 实到 人 11楼宇 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 12电子商务1 班 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 12电子商务2 班 共.人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 12网络 共.人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共.人 实到 人 12软件 共.人 实到 人 共.人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 12楼宇 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人 共 人 实到 人