柔韧素质练习教案

柔韧素质练习教案 学校甘肃省永昌县第三中学年级 年级八年级 人数43人 任课教师周立君 教材内容 柔韧素质练习 目标 学习 1.认知目标通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。 2.技能目标通过练习，使80-90的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。 3.情感目标发展学生的协调、柔韧等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。 课的 结构 教学内容 教学活动 组织形式和要求 练习 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队。 2.报告人数。 3.师生问好。 4.宣布上课内容。 5.安排见习生。 一、热身跑200m 二、热身操（4*8） 1.颈部运动 2.扩胸运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.踢腿运动 6.跳跃运动 1.学生集合，教师宣布学习内容，提出要求。 2.学生明确学习目标任务及要求。 1.老师讲要求，领操，语言引导 2.学生跟老师一起做操 组织队形四列纵队 ★ 要求集合快、静、齐 组织队形四列纵队 ★ 要求注意力集中 精神饱满 认真练习 3′ 7′ 课的 结构 教学内容 教学活动 组织形式和要求 练习 时间 基 本 部 分 一、素质练习 1.蛙跳练习 2.定距离往返跑练习 二、柔韧素质练习 1.立位体前屈练习 要求两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并。 2.立位分腿体前屈练习 要领两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。 3.坐位体前屈练习 要领两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖，想时勾脚尖。 4.立位、坐位体前屈竞赛 30s,45s耐久练习 1.教师讲解示范。 2.组织学生分组练习 要求 1.讲解清楚简明 2.示范正确 3.注意全面观察 4.学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误 1.教师示范和讲解竞赛规则 2.指挥学生按要求分组进行竞赛 3.强化柔韧性加强竞赛毅力 要求 1.要点讲解明确示范到位 2.调动竞赛积极性 3.强调安全 组织队形四列纵队 ★ 要求 1.蛙跳重心下去，能达到一定的距离。 2.往返跑每个往返点要跑到位，要用手触摸转折线。 竞赛要求 积极参与 团结协作 遵守规则 25′ 结 束 部 分 1.集合整队 2.做放松活动 3.总结本节 4.下课，师生再见 1.在教师的指导下做放松活动 2.教师评价，学生互评，小结 放松要求 身心充分放松 5ˊ 课后小结