人体穴位与功能一览表

人体穴位与功能一览表【增添中】 穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。 为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了自己及家人、朋友们养生保健的需要，我多年来很注意收集一些有关穴位方面的知识。前一段时间，我将所收集的一些常用穴位的有关内容做成表格形式整理出来，对一些初学保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起来都很方便的。今天献给大家，一是，想让懂行的老师、同学们给予斧正、指导（不想误导大家及我周围的人群）；二是，也想让大家做一个参考，能够补充一些更好的内容，形成一个更完整的资料。 常见病例 与穴位功能 穴位 名称 如何找穴位 备注 脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位中脘、足三里。 足三里 膝盖的膝盖骨下面少微外侧，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。 足三里--肌肉比较大，按摩力度可稍大， 要渗透到穴位里。 中脘 两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。 中脘--大拇指指腹来回按压，指腹用力， 力度可稍大，但不能用指甲掐。 经常便秘者（或者大便不好等下消化道功能较差者），想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。还可按摩天枢、足三里。 天枢 位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。 方法用手指指面向下按压，或作圈状 按摩支沟穴。 支沟穴 位于手背腕横纹正中上三寸处。方法用手指指面向下按压，或作圈状按摩。 方法以手指指面向下按压，或做圈状按 摩大肠俞。 大肠俞 位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五比大拇指略宽。 【另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用， 能有效缓解便秘。 或是将少量黑芝麻和杏 仁粉混合用水冲泡饮用。】 头疼头晕者，可按摩太阳穴和风池穴。颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩风池。 风池 穴 在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。 黑眼圈加班、熬夜所形成的黑眼圈，可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。 眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。 两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。 太阳穴 头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。（在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。） 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”， 也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的 “死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴， 可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 睛明穴 在眼部内侧，内眼角凹陷处。 四白穴 双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。 攒竹穴 眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。 因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可按摩穴位内关。 内关穴的功效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的功效有15个治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛（肋骨痛）、双向调节血压（高血压降低、低血压升高）、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。 内关 手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。 手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。 为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。 总体来说，内关穴的功效就是心、胃、 胸全管。但内关穴不是一个补穴，只 是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服 堵了的时候，可以揉内关穴。 如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉内 关穴，因为它是用您的气血来通的，一 通就要耗费气血。 按摩要点如果有心慌的症状，要按10 分钟以上，手要持续用力，左右手可交 替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。 按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能 力，有效预防心绞痛和心梗的发生。..... 养气血的大补穴劳宫穴是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。 劳宫穴可以治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。 劳宫穴 劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。 劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生 着火，给您补足能量。中暑、晕车时，赶 紧揉劳宫穴就会有效果。 该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按 摩治疗高血压效果较好， 太白穴主治疾病胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。 太白穴 位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。 此穴是人体健脾要穴，能治各种原因 引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、 心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等， 并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可 止，便秘可通。另外点揉太白穴还可 调控血糖指数，高者可降，低者可升。 太白穴就是通过脾来补肺的这么一个 穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。 公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。 公孙穴 从太白穴往上1寸就是公孙穴。 有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。 另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现 吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快 就会好转。公孙穴还可以增加小肠蠕动， 增强消化能力，如果吃完东西不消化，也 要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。 刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。因为商丘穴正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。 商丘穴 在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。 适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛可选择有利于活血的穴位三阴绞、太冲。 三阴绞 是女