四年级体育常识知识点

一至四年级体育常识学问点 一） 1、跳绳对身体的好处跳绳能增加身体的协调性和灵敏性、跳绳可使腿部的肌肉发达，关节敏捷，弹跳力加强、跳绳能增加心血管和呼吸系统的功能，尤其是在冬季进行跳绳练习，既能提高身体素养，又能抗寒 2、足球足球运动号称“世界第一运动”。竞赛双方上场11名队员，分前锋、前卫、中卫、后卫和守门员。足球场长100110米，宽6475米。全场竞赛时间为90分钟，分上下半场各45分钟，中场休息为10分钟。现代足球起源于英国，古代足球起源于中国，名字叫“蹴鞠”。国际上规模最大的足球赛有奥运会足球赛和世界杯赛。世界足球强国有巴西、阿根廷、德国、英国、意大利、荷兰等，熟识的球星有C罗、梅西、内马尔、厄齐尔等。简洁规则有越位、点球、犯规、界外球等 3、人体部位正常人由206块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。人的高矮主要是由躯干骨和腿骨的长短确定的。骨内有红骨髓，具有造血功能。全身肌肉约有600余块，其重量约占体重的40﹪。关节有肩关节、膝关节、踝关节、腕关节等。肌肉有三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、臀大肌等。人体各部分主要器官头部眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脑；躯干胸腔、腹腔；四肢上肢（手和臂）、下肢（脚、腿和踝关节） 4、长跑对身体的好处练耐久力，熬炼人们的坚毅意志，培育不怕困难、勇于克服困难的品质；使心肌发达，扩大心腔容量，提高每搏输出量；增大肺活量，增加呼吸功能；对运动器官有好处；削减体内多余的脂肪，使身体塑身；可防治某些慢性疾病高血压、神经衰弱、肥胖病等 呼吸的节奏跑二或三步吸一次气，再跑二或三步呼一次气，要用鼻子呼吸 长跑的运动卫生长跑前肯定要仔细做好打算活动；跑的动作要轻松，步伐要匀称；前脚掌或全脚掌跑步；呼吸要有节奏；长跑中出现“极点”现象，应减慢速度，做深呼吸；避开在空气污浊或尘土飞扬的场所跑步；饭后3040分钟内不要跑步；长跑熬炼贵在坚持 5、游泳的好处游泳能促进呼吸肌的发展，提高缺氧耐力、加强新陈代谢，促进消化和汲取过程、提高心血管系统机能、促进身体各部位均衡发展、能提高神经系统的调整功能、熬炼人的意志。游泳的姿态有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳 6、眼保健操揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框共四节。做眼保健操应留意一下五点按摩的穴位要精确、按摩的力度要得当，手法要柔软、按摩的动作节奏要缓慢、手要保持清洁、坚持每天做两遍。爱护视力，做到“二要”、“二不要”“二要”指的读写姿态要正确（一尺眼睛与书本距离；一拳胸离桌子距离；一寸手指握在笔尖上方距离）、看书过久要休息片刻；“二不要”指的是不要在强、弱光下读写、不要躺着或乘车时看书 7、怎样预防体育活动中发生运动损伤事故要明确每一项活动的动作要领、要加强组织纪律性、要加强体育卫生监测、要重视体育活动中的爱护与帮助、要做好打算活动和整理活动、要留意运动的环境和条件、着装要轻巧，尽量穿运动服 8、跑、跳、投和体操队身体的作用能有效地促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展、增加内脏器官的机能、养成正确的身体姿态、全面发展身体素养、促进儿童基本活动实力的发展，驾驭生活的好用机能 9、乒乓球王国中国。乒乓球强国中国、韩国、德国、日本、瑞典等。乒乓球明星邓亚萍、王楠、张怡宁、王皓、马琳、马龙、波尔、瓦尔德内尔等 乒乓球竞赛简洁规则七局四胜制，每局11分，当打到10平后，先多得2分者为胜方；每个运动员发2个球后换发球，当双方达10平后，每人每次轮发1个球 10、北京奥运会申奥胜利2001年7月13日，由萨马兰奇奥委会主席宣布。第29届北京奥运会于2008年8月8日实行，中国取得51枚金牌，排名第一。北京奥运会的祥瑞物贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮，即北京欢迎你。第30届奥运会是2012年在英国伦敦实行的。1896年在希腊雅典实行第一届现代奥运会，顾拜旦任秘书长，奥运会每4年实行一次，奥林匹克宗旨是和平、优异、进步。奥林匹克格言更快、更高、更强。奥林匹克五环标记从左至右分蓝、黄、黑、绿、红5种颜色，分别代表欧洲、亚洲、非洲、大洋洲和美洲。古代奥运会始于公元前776年。现任奥委会主席是德国人巴赫 11、国家学生体测健康，每学年第一学期都对全校16年级的学生进行测试，主要项目有身高、体重、50米、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、肺活量等，测试结果都通过学校橱窗进行公示 12、一、二年级每周开设4节体育与健康课，三至六年级每周开设3节体育与健康课 13、学生在校每天一小时体育活动课间操20分钟、上下午眼保健操各5分钟、体育与健康课40分钟，无体育与健康课的当天，班级支配了40分钟大课间活动 14、体育与艺术21项目“2”指的是驾驭两项体育技能，如篮球、排球、足球、武术、毽球、轮滑、独轮车等，“1”指的是一项艺术（音乐、美术）技能，如绘画、蛋壳彩绘、漫画、素描、二胡、葫芦丝、腰鼓、古筝等，学校每周四下午开设社团活动，学生每学期依据自己的爱好与爱好，选择社团活动，学期结束，依据考核结果，认定“金色蓓蕾”金章、银章、铜章 15、每年实行“红五月”春季田径运动会，冬季实行体育单项竞赛，如冬季跑操、拔河、跳绳、阳光伙伴结伴跑等。每年春季对学生进行体检 16、公路分为三种机动车道（汽车、卡车、摩托车等）、非机动车道（自行车、三轮车、电动车等）、人行道。绿灯行、红灯停、黄灯闪耀时不准行人进入人行横道，但已进入的，可以抓紧时间通过。道路交通标记分为主标识和协助标记，主标记有警告标记23种、禁令标记35种、指示标记17种、指路标记20种；协助标记有5种 17、个人卫生洗脸、刷牙（正确的刷牙方法竖刷法）、常剪指甲、勤洗头、勤换衣，勤洗澡、按时睡觉，按时起床（小学生每天要睡10个小时，正确的睡眠姿态是向右侧卧位，两腿自然弯曲）。“五不要”不要喝生水、不要吃不清洁食物、不要吸烟、不要乱扔果皮纸屑、不要随地吐痰。小学生应养成的饮食卫生习惯饭前要洗手，把好“病从口入”关、吃饭要定时定量，切不行暴饮暴食、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽、吃饭要用心，不要看书、说笑、要广食、不要偏食、挑食、不吃污染不洁或腐烂变质的食物 18、广播操的好处提高神经系统的调整功能、改善机体的供给状况、培育良好的身体姿态、对呼吸系统和心血管系统有良好影响 19、怎样养成正确的身体姿态坐姿要端正、站姿要正直、走姿要自然轻快 20、体育常规有哪些1、穿运动服，运动鞋；2、不带尖锐、坚硬物品；3遵守课堂纪律，听从指挥，不做危急动作；4、爱惜体育器材（体育器材要抬起来行走、要轻拿轻放以及先整理再搬运，发放器材要有序）等