2情绪表达障碍

心情表达障碍 正确表达心情，你要搬开这三颗大石头 课前思索你回家太晚，惹来 妈妈/女挚友 发脾气“干脆不要回来了”这个时候，她的真实心情，是生气还是其他呢 落泪或者哭，这是心情的抒发。可是接下来，说出了哭的理由，这是心情的表达。我们在前面几堂课当中，一步一步地摸索，要怎么样相识自己的心情你要怎么样知道自己跟别人有心情当然就是因为我们自己跟别人都把心情顺畅地表达出来。所以这堂课我们就要来聊，假如想要顺畅地表达心情，我们要搬掉路上拦住我们的哪三颗大石头 越是重视小孩教养的爸爸妈妈，越是喜爱把小孩送去上各种课，学网球、学画画。可是，很少有爸爸妈妈会让小孩去学习，怎么样表达心情我们现在就要讲到，表达心情的这路上，拦住我们的三颗大石头的第一颗石头就是表达心情，在我们的教养当中，是不被激励的，是被认为不恰当的。 我们天经地义、天经地义地在压抑彼此的心情。小孩子一哭，大人最常说的话就是“乖，不要哭不要哭”。或者小挚友太快乐了，又叫又跳的时候，老师或者是家长也会提示TA说“不要再发疯了，宁静下来”。不管你是快乐还是难受，最常得到的答案，都是“先不要这样子”，这就是压抑心情。 听到这边，你是不是觉得很奇异小孩子假如饿了，说肚子好饿，妈妈会很兴奋地立刻煮东西给TA吃，而且还很兴奋地讲说“多吃一点，快快长大。”可是小孩子想哭的时候，妈妈却会说“别哭，不要哭”，不觉得哭可以帮助人长大。 也就是说，在我们的文化里面，长大或者懂事的一个线索，就是你学会了压抑自己的心情。除了压抑心情之外，这条路上的其次颗大石头，就是我们经常被灌输一个看法，这个看法就是，假如你流露了心情，你应当引以为耻。小孩子去医院里面打针，很简单就因为胆怯而掉眼泪。这时候我们经常听到爸爸妈妈在旁边说“怎么胆子这么小啊你看，护士阿姨都在笑你了”；或者在学校里面，假如哭了、耍赖了，老师经常会说“你都这么大了还哭，羞不羞啊”妈妈是在劝慰我们，老师是在管教我们、斥责我们，可是背后的讯息都是一样的，就是说“你的心情是一件丢脸的事情，你的心情在给大家添麻烦。” 长大以后，我们天经地义地认为，心情是很丢脸的事情。别人一问我们，“你刚才是不是真的生气了”或者问说“你刚才是不是很难受”大家都会立即否认说“没有啦，我没事，我很好。” 心情的路上，第三颗大石头就是我们很简单用比较为大家所接受的心情，去扭曲我们真正想要表达的心情。我们会用其他的心情去伪装、去掩盖我们想要表达的心情。你可能也遇过类似的状况，像是周末约了挚友要出去玩，你答应了妈妈晚上11点之前会到家，可能玩的地方也很吵，没有接妈妈的电话，不知不觉，时间就到了半夜2点。这当中，每一分钟妈妈都在担忧你的平安，妈妈的担忧远超过她的生气。可是，你蹑手蹑脚地回到家里面，发觉客厅的灯还亮着.妈妈一看到你，第一个反应不是很兴奋地说“啊，你平安没有事情，我刚才都白担忧了。好，回来就好了。”妈妈往往会发脾气，她从她所要表达的心情当中，选了“发脾气”这个心情，来让你看到她有多担忧。 可是，你所收到的，就是妈妈的生气。妈妈可能会骂你说“怎么这么不听话你干脆在外面都不要回来好了”你可能会顶嘴，说“我原来就不想住家里啊”，很生气地把房门给关上。我当然信任，妈妈跟你，双方都很懊恼，可是不知道为什么，我们就是很习惯用这种方式，来掩盖、来扭曲我们原来真正想要表达的那个善意、那个暖和、或者是关切。这就是我们在顺当地表达自己心情的路上，必需要搬开的第三颗大石头。 讲到这里，我就想到，在社交媒体上，面对着半生不熟的挚友们，我们真的比较简单摆脱心情表达之路上面的这三颗大石头。这当然就是为什么，社交媒体上面，许多人会觉得负能量太多了。就是因为这些负能量，平常被压抑、被扭曲、被引以为耻，反而是在社交媒体上，被宣泄了出来。 那么，究竟有没有可能，在我们真实的生活里面，开一扇小窗户，让我们的心情可以探出头来呼吸一下呢我觉得肯定是有机会的。我们的生活当中的好挚友们，肯定有机会，扮演那个主持人，我们会在向他们表露心情的过程当中，能够测量出一个生活当中的平安范围，是我们可以顺畅地表达我们的心情的。 所谓可以交心的挚友，可以信任的家人，什么是交心、信任无非就是我们彼此可以托付我们的心情。 思索题男生被社会设计成一个只能坚毅、不许懦弱的物种，全部的文化都在激励我们压抑痛楚。那么请问，在你的生活中，这些痛楚都是如何排解与表达的呢 根据心情发生的先后，人类的心情可以分为初级心情与次级心情。前者包括生气、欣喜等，是人因应外在事务而产生的最原始反应。而后者是经过个体的思索后，对初级心情的再反应，往往会掩盖个人内心的真实感受。